Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
На канале Fitnessomaniya вы найдете разные программы жиросжигающих и силовых тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также оздоровительные йога-комплексы и советы по правильному сбалансированному питанию. На этом канале каждый найдет то, что его интересует в сфере ЗОЖ и ПП, там есть не только тренировки, но и много другой интересной информации о причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Вобщем здесь я постараюсь дать вам как можно больше полезной информации, чтобы вы смогли изменить свои привычки и жизнь в целом в лучшую сторону!
Мой блог fitnessomaniya.ru/
**************** Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Крепатура после тренировки действительно чувствуется, и даже ооочень😅💪 и это при том, что я пока выдерживаю делать только половину данной тренировки , до пистолетиков 🙃 Огромная благодарность за такую сильную треню ! ❤️ Поставила себе задачу - делать её регулярно , около 2-3х раз в неделю. Буду растить свою силу и выносливость💪
Отличная эта тренировка для начала утра-перед этим пробежалась минут-10-15, утром сделала, потом табату. Теперь я верю-калорий 150-170сжигается с передышками, 180-230-без передышек,,расчёт на вес 50килограмм". Спасибо!!!
Янелия- просто находка ) Все тренировки очень профессиональные и эффективные А ещё она очень позитивный человек, заряжает настроением на весь день !😍😍😍
Тренировка супер,очень понравилась,как и все Ваши силовые тренировки!После Ваших тренировок реально чувствуешь мышцы)и их подтянутость на следующий день..как после зала..Очень понравилось 3 упражнение,тоже ягодицы горели после него)в последнем не так,потому что нет у меня утяжелителей...а так подозреваю,что тоже было б огонь..Тяжелее всего планка боковая далась..видимо боковые мышцы слабые +мышцы рук тоже слабые...В общем спасибо за тренировочку,теперь она одна из любимых у меня
Только что отменила запись на риносептопластику, записана была 2 сентября, но как то резко передумала именно у этого хурурга делать операцию, увидела работы одной женщины (хирурга) 😍идельно как я хочу она делает носы, а предедущий хирург был мужчина он не так красиво делал и ценик у него был слишком низкий 60 тыс рублей в махачкале, а у этой женщины стоимость от 160-180 тыс выйдет у меня 😅но зато результат шик
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,у меня небольшой вес и сама хрупкая. Похудела уже давно,но есть упрямый жир на пояснице и животе. Хочу "добить " его этой системой. Но вес то у меня маленький 44.2кг и по расчетам выходит слишком мало калорий. Сейчас питаюсь на 1500ккал с тренировками и не набираю. Что мне поднять до нормы калорийности ?Белки или жиры в белковые дни? Переживаю ,что если белки то это будет до 4г/кг. Если калорийность упадет ,то я моментально начинаю худеть и быстро.
Потрясающая тренировка! До занятий с Яной, думала , никогда не избавлюсь от задницы)) Но процесс пошел)) Яночка, дай Вам Бог всего самого наилучшего ♥️♥️♥️
,я опять вернулась заниматься по твоей программе,лучше тренера я не встретила и как быстро фигура возвращается И шпагат тоже Яночка лучшая растяжка,спасибо милая Яночка
