Тёмный

Удивительно Простое упражнение для Каждого! One Simple Exercise for Everyone! (eng subt) 

Подписаться
Просмотров 8 тыс.
% 785

🔺 онлайн консультирование, создание индивидуально подобранной программы для восстановления дома:
physiocanada.qc@gmail.com
🔳 КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldXhheJUL4uUyvH4X3dpziJm
🔳 как снизить отек/ How to reduce swelling:
ru-vid.com/show-UCBlnAiWmjUiC6esiO2M4oNQjoin
🔳 КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWT_Bt3F44uDvrT27aLtPws
🔳 Протез колена/Knee replacement:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldUgL9RhpXeAU98y2BnmKO-s
🔳 Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldViCZ-3dqRkyjOAV_kPOX9p
🔳 ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWqJ9K3gkTXzn2co4FHs6v8
🔳 КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWPYUeM0JsP1H-VZQW0Rsaj
🔳 КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWPCQmwG7KV8Ls7HqQpuDtg
🔳 СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldVzQOOjbMW6baw86V6Nlz0t
🔳 КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWlEwqr57O04Sb5EHvqPPVO
🔳 АРТРОЗ/ARTHROSIS:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldV8IxixlnEqjYVtd4LlSwAT
🔳 Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWbuV5ZScaLF1RFxfNrOqc9
🔳 Перелом надколенника/Patella fracture:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldVzFk1g8MtCpqjQeRfZ1uxV
🔳 Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldV85M7l7vdv3wyi57-oz77i
🔳 Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldUmtfIwTm8SvsXSuOQPCILT
🔳 Колено/ все восстановление:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldXhheJUL4uUyvH4X3dpziJm
🔳 Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWXS1y8C_ZsJgHFG4Rv_obJ
🔳 Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldUEV11WJayV-rlPGuKIWrJF
🔳 Трость/Cane:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldXNXLbZwHKBdLK5qbOTOvxZ
🔳 Переломы/ Fracture:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldVZTG5dRbDmNyyfQQF7I_PH
🔳 Осложнения после операции/Complications after surgery:
ru-vid.com/group/PLyeY2-D3RldWjK-ADMD8XsVOsjieuGbLp
❤️ 3 способа поддержки канала:
1. просмотр рекламы автоматически интегрированной в начале и в конце моих роликов, а также рекламы ссылок на продукты/приложения размещенные ютубом в мини-ссылках под роликами;
2. поддержка канала через подписку *спонсорство* на канале ютуб либо приложение boosty (ссылка в описании канала);
3. рекомендация моих роликов в ваших соц сетях.
---
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Спорт

Опубликовано:

 

26 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 48   
@user-cb3be6zn2s
@user-cb3be6zn2s 2 месяца назад
У меня есть классное упражнение которое я для себя открыл в процессе реабилитации ..и хочу поделиться этим упражнениям со всеми. Это просмотры видео от Надежды)
@user-mj6uh1mo4x
@user-mj6uh1mo4x 2 месяца назад
Прекрасное упражнение, при артрозе колена по лестнице спускаться задом самый лучший способ. Спасибо❤ 6:20
@user-bi7yl7iy3j
@user-bi7yl7iy3j 2 месяца назад
Прекрасные рекомендации, ❤
@user-gr3mg6dw7e
@user-gr3mg6dw7e 2 месяца назад
Огромное спасибо. Мне только вчера реабилитолог дал задание ходить назад, а Вы так его дополнили разными вариациями. Благодарю.
@user-hw7yc1ki3d
@user-hw7yc1ki3d 2 месяца назад
Спасибо. Попробую.
@feruza2912
@feruza2912 2 месяца назад
Здравствуйте Надежда! Привет из Узбекистана! Я Вас смотрю и выполняю все Ваши рекомендации и упражнения. У меня была операция эндопр коленных суставов обеих ног в ноябре месяце 2023 года. Реабилитацию проходила вместе с Вами. Колено сгибалось только на 30 гр,после упорных упражнений 2-3 раза в день и занятий на велотренажере,колено уже сгибалось на 110 гр. На 3 мес после эндопротезирования левая нога почему то стала отставать от правой,такое ощущение железного кольца и боли с внутренней стороны колена при сгибании. Левое колено сгибается,но чуть отстает от правого и побаливает и немного есть отек. Но я все равно занимаюсь,но через день,не с такой усиленной нагрузкой. Надежда,посоветуйте мне пожалуйста,как мне быть,причина боли и отставания левого колена и что делать.
@user-fg7wu5ij1w
@user-fg7wu5ij1w 2 месяца назад
Приятно слышать вас голос, Надя! ❤❤❤
@user-el1bx3gv3o
@user-el1bx3gv3o 2 месяца назад
Надежда, огромная благодарность Вам за замечательное упражнение! Особенно с проговариванием алфавита с буквы "я"... 😊
@user-cg6pq2bg3f
@user-cg6pq2bg3f 2 месяца назад
Очень-очень любопытно! Интересно то, что упражнения с Вашими "добавками" , действительно, усложняется. Благодарю!
@user-yj7bu2jn5n
@user-yj7bu2jn5n 2 месяца назад
Очень интересно, спасибо большое, буду пробовать. Лайк поставила. Очень хочется послать вам сердечко или смайлик, но не знаю как. Кто нибудь, подскажите!
@werker1734
@werker1734 2 месяца назад
Сама дошла до такого упражнения, как ходьба назад, особенно со склона вниз, как бы с горки. При моих артрозных коленях помогает и поясницу разгружает, пресс укрепляет
@user-qn4np3mc9y
@user-qn4np3mc9y 2 месяца назад
Скажите пожалуйста, как заставить работать подколенную мышцу 🙏
@Alonso_Kinn
@Alonso_Kinn Час назад
Попробуйте ходить спиной с резинкой на ноги в районе голени. Ягодицы скажут спасибо!
@user-dd6rw2rt6t
@user-dd6rw2rt6t 2 месяца назад
Надюша,спасибо Вам огромное!Будем ходить назад😊
@user-xh3fw7ls4c
@user-xh3fw7ls4c 2 месяца назад
Спасибо, очень позитивно и понятно для исполнения и восстановления, ❤
@olegzhukovski6064
@olegzhukovski6064 2 месяца назад
Надежда, Вы бесподобны!
@zinaidaraskutina8817
@zinaidaraskutina8817 2 месяца назад
Спасибо, Надежда. Дадада, у Вас есть такое упражнение на канале и я его выпоняла❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-te6lc5my4l
@user-te6lc5my4l 2 месяца назад
Okay!❤
@user-jm5ee1bi3c
@user-jm5ee1bi3c 2 месяца назад
Добрый день. Как влияет ходьба назад на ТС при коксартрозе. Спасибо.
@user-qn4np3mc9y
@user-qn4np3mc9y 2 месяца назад
У меня было уже 3 операции, очень нужна ваша помощь и совет, как это осуществить?
@Polyn_trava7
@Polyn_trava7 2 месяца назад
Здравствуйте! Как мне хотелось услышать ваше мнение про ходтьу назад. Все, буду дома ходить назад. Еще, пожалуйста, скажите можно ои дома ходить босиком?..или нужна обувь всё-таки ?🌿
@user-gz9pd1qp4x
@user-gz9pd1qp4x 2 месяца назад
Батайск ВАЛЕНТИНА. ТБС-3ГОДА,,КОЛЕНО 4 МЕСЯЦА. ЛЕСТНИЦА В ДОМЕ КАК ТРАП НА КОРАБЛЕ. ТАК ВОТ ЭТО МОЕ СПАСЕНИЕ-- СПУСКАТЬСЯ ЗАДОМ ,ДЕРЖАСЬ ЗА ПЕРИЛУ. СПАСИБО ЗА НАПОМИНАНИЕ, ВЕДЬ ПРОБОВАЛА ЖЕ!!!
@user-qn4np3mc9y
@user-qn4np3mc9y 2 месяца назад
Надежда добрый день, я живу на севере, как же с вами связаться по видео свьзи, не могу сообразить, никак не получается 😢???
@Pogodinkiril
@Pogodinkiril 2 месяца назад
Надежда. Здравствуйте. Был перелом надколленика 2 года назад. И сейчас укрепляя мышцы ног приседаю по вашей методике , и стал замечать что колено хрустит. Не болит а просто хрустит. Я переживаю по этому поводу и перестал делать приседания. В остальных упражнениях и при остальных движений хруста нет. Скажите пожалуйста очень беспокоит этот хруст. Аж не по себе немного становиться
@user-jc3ci5yc6p
@user-jc3ci5yc6p 2 месяца назад
Надежда, я пришла к выводуо том, что ходить так легче потому, что когда идёшь назад приходится вступать на носочки, а не на пятки. Вот поэтому и нагрузка меньше на колени. Я права или ошибаюсь или я неправильно ставлю стопу, т.е. ходить и назад надо ходить пятка-носок? Спасибо за ответ!❤❤❤
@user-lo8zv6rp6q
@user-lo8zv6rp6q 2 месяца назад
Здравствуйте, Надежда, скажите из опыта работы, уйдет ли хромота после травмы и операции на тбс, мне 59 лет? Спасибо.
@user-jc3ci5yc6p
@user-jc3ci5yc6p 2 месяца назад
Очень полезен и интересен! Надежда Вы гений. Сразу на кухне ( готовила ужин) попробовала ходьбу назад. Классно! Даже та нога, на которую хромаю, сказала - большое спасибо. Не говорю уже о второй, которая прооперирована 1,5 года назад. А поясница просто поклонилась Вам за это упраж-ие. Не спеша я выполнила и почувствовала облегчение Дай Вам Бог здоровья!❤❤❤🎉🎉
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 месяца назад
Да нет какой же я гений , все придумано уже до меня я просто озвучиваю и собираю в одну схему 😂
@user-yx7bb6om7h
@user-yx7bb6om7h 2 месяца назад
❤❤❤❤❤
@lplalnldlal
@lplalnldlal 2 месяца назад
Хорошие упрощения спасибо. А если ходить по ступенькам назад ?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 месяца назад
зачем? 😅
@vkochneva4106
@vkochneva4106 2 месяца назад
Спасибо Надежда ❤. У меня вопрос 😊. Можно это упражнение делать на лестнице в доме по этажам ? На днях на одном сайте , Я нашла инересное видео именно по этой технике ходьбы спиной . Но тренир советует его делать с утяжелением , тащить по земле ,закрепленный на поясе например автомобильную шину и.т.п. . Это развивае берцовую мышцу и колену становится легче функцианировать. Я конечно же не представляю себя на улице с шиной 😂.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 месяца назад
Есть тренировка когда мы тянем шину вперёд, о том что можно её тащить назад нет не слышала и не видела ,мне кажется в этой вариации можно заработать себе грыжу или надорвать живот.
@alexkomarov1420
@alexkomarov1420 2 месяца назад
У dr.Berg есть видео,там парень тянет в своем зале специальные салазки и рекомендует,т.к. был у него артроз,а теперь прыгает до баскетбольного кольца
@vkochneva4106
@vkochneva4106 2 месяца назад
@@physiocanada5991 Этот канал,, Валерий Журмадинов ,, ,, Лучшие упражнения для коленей . Лечим коленные суставы ,,
@vkochneva4106
@vkochneva4106 2 месяца назад
@@alexkomarov1420 канал ,, Валерий Журмадинов,, ,, Лучшие упражнения для коленей. Лечим коленные суставы ,,
@nataliyamartsyva6038
@nataliyamartsyva6038 2 месяца назад
Надежда почему немеет колено после замены коленного сустава. Спасибо, что вы нам поиогаете
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 месяца назад
почему, я рассказала здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oa9AK77V4_g.htmlsi=ZArrc53cyv9gK-8d
@JdjdjdjRjdjrjjr
@JdjdjdjRjdjrjjr 2 месяца назад
❤😊
@vkochneva4106
@vkochneva4106 2 месяца назад
Надежда, канал называется,, Валерий Журмадинов,, ,, Лучшие упражнения для коленей. Лечим коленные суставы.,,
@user-xm5hf3se1e
@user-xm5hf3se1e 2 месяца назад
Слушаю и стала идти на зад,точно класс
@user-nj4qf1md3f
@user-nj4qf1md3f 2 месяца назад
❤❤❤🎉🎉🎉
@user-lo8zv6rp6q
@user-lo8zv6rp6q 2 месяца назад
Когда , на каком примерно сроке, человек после тбс может стоять на одной, оперированной ноге?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 2 месяца назад
примерно на 2 й неделе
@Lujdmila-cm3di
@Lujdmila-cm3di 2 месяца назад
Простоять 5 сек. На одной ноге с закрытыми глазами не получается, а вот ходить назад намного проще. Мне 71 год, у меня артроз коленного сустава
@user-uj5zn1pg6l
@user-uj5zn1pg6l 2 месяца назад
Цкй
@user-gg9qk4lp3t
@user-gg9qk4lp3t 2 месяца назад
❤❤❤❤❤
@user-pr2jf7wy4o
@user-pr2jf7wy4o 2 месяца назад
❤❤❤❤❤