Универсальная система для красивого и здорового тела. 

Фрэнк зейн тоже сидел на химии и их догма и наставления для простых колхозников увы не прокатят

☝Фрэнк Зейн не тренировался на многоповторке. Папа Смит имел в виду систему тяни-толкай.

Они говорят то, что вы хотите слышать

Почему пишете "выйграл"? Если можете ответьте. Заранее благодарен. Вы не один так пишете это слово.

Вообще то работают многоповторные приседания 20+

😂

Системы только у чсвэшников и химарей..систем не существуют это догма..есть спорт минимализм и долголетие..а у тебя чсв обычного колхозника хотя я сам простой колхозник😮

А я из крестьянских

@@sportmotivator51 да не, реально, хоть и колхозно простая, но на мне работает, уже сколько лет ) Ты попробуй Суть в том, что ты вообще не застаиваешься, каждая тренировка по трехмесячному циклу - как новая, организм получает стресс на который отлично откликается, а потом тренируемая мышца растет отдыхая, лишний раз не нагружаясь Ты зацени

​@@not_old1976слово одно есть гинетика.👈остальное все что не делать назыаается бредом.путь эксперименты а итог будет одним можно без систем,без весов ,многоповторка или малоповторка все колхознику обычному даст ровно то что называем зож.

​@@not_old1976гинетику никто не отменял,а все ваши системы это метла

Пауэрлифтинг и бодибилдинг

В конце ролика он сказал, что подходит.

Женщинам качать ноги и попу через день, верх тела 1 раз в неделю

@@user-yq5wb4zm5j Спасибо, приятно, что Вы ответили так быстро, спасибо.

​@@user-yq5wb4zm5j с чего вы это взяли? Женщина может качаться как и мужчина, это как кому нравится. Я вот например тоже бицуху хочу 52 см😂, и я женщина

вздрачни

Он абсолютно безграмлтный, а ты ещё больше, раз такие комментарии пишешь

@@user-qc5qu1xq7pты настоящий хейтер😂 нищибродцы и всезнайки

Т.е после работы над грудными у тебя плечи и трицепс, прямо, совсем не утомились? 100% свежие?

@@daniilfadeev9421 это общее утомление, которое не имеет отношение к принципу ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ! Опережаю следующий вопрос. А если делать трицепс перед жимом лёжа супер сетом? Здесь наверное можно было-бы назвать это предварительным утомлением! Но стандартная схема -это, когда изолирующие упражнения идут в супер сете с базовыми на одну и туже группу мышц! Всё остальное это общее утомление, которое у многих может тормозить развитие мышц ассистентов! Поэтому те же дельты лучше тренировать отдельно от грудных, так как при применении больших весов или большого объёма нагрузки на грудные дельты будут перегружаться в прочем и трицепс тоже! Ещё вопросы есть?

@@user-zz5kr1cm8r не спорь с папой смиттом,ему виднее.

Да есть… лижешь шмоньки?

@@aryehderi1600 что интересуешься, ревнуешь?🤣 Не ревнуй! Я к вам любителям кожаных флей отношусь презрительно! Так что дуй в дудки дальше и не засоряй эфир своей радугой! 🤣

Иди передерни