Я раньше тоже считала, что если чем-то шевелить нужно , то это мешает расслабиться, но недавно поняла, что такого рода медитации приучают нас чувствовать своё тело в динамике (в повседневных движениях), осознавать свои движения тела в этом мире и не разделять , не вешать ярлык на ассоциацию "медитация = покой", которая является, по сути, одной из ловушек, уловок ума.
