При боли в тазобедренном суставе рекомендую к выполнению те упражнения которые представлены в видео.
Эти упражнения специально разработаны в НИИ ревматологии им. В.А. Насоновой для устранения и уменьшения боли пациентов с патологией тазобедренного сустава
Тайм-коды:
00:00 - Правила выполнения упражнений
00:54 - Сгибание-разгибание стоп
01:08 - Попеременное сгибание-разгибание стоп
01:21 - Попеременное сгибание в коленях
01:37 - Сгибание и отведение ноги
02:00 - Подъём прямой ноги
02:18 - Упражнение "Лягушка"
02:47 - Подъём таза
03:01 - Маятник
03:23 - Важный принцип упражнений лёжа на боку
04:00 - Отведение прямой ноги
04:23 - Отведение-приведение прямых ног
04:41 - Махи ногами лёжа на боку
05:02 - Упражнения лёжа на животе
05:15 - Подъём таза вверх
05:27 - Попеременный подъём ног
05:43 - Упражнение по-пластунски
05:57 - Круговые движения с согнутой ногой
06:39 - Вращение прямой ноги
07:08 - Упражнение с согнутыми ногами
07:37 - Как выполнять упражнения
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#тазобедренныйсустав #больвсуставах #упражненияприболи #лфк
24 июн 2024
