Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.

Подписаться 75 тыс.

Просмотров 1,2 млн

0% 0

В этом видео тема женского здоровья,рассказываю о своём опыте,недержание мочи у женщин.
Эта гимнастика полезна для тех, кто хочет укрепить мышцы тазового дна. Самый Простой комплекс упражнений ,всего лшь 5 минут в день. Упражнения подтягивает мочевой пузырь, кишечник, матку, в общем полностью укрепляют мышцы тазового дна.
И ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ ТО ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ДОКТОРОМ!
➤ВНИМАНИЕ!
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Консультируйтесь у специалистов!
Имеются противопоказания.
#укреплениемышцтазовогодна #гимнастика #гимнастикатазовоедно
#менопауза #недержание #здоровье #людмилакалитва

Опубликовано:

9 мар 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,4 тыс.

@user-ko9vq1ze1e 2 месяца назад

Спасибо за столь нужное видео, ведь многие молчат о такой проблеме. У меня тоже было недержание мочи после операции по женски и мне тоже никакие таблетки не помогли, а когда я начала делать упражнения, то все востановилось. Главное не лениться, а регулярно выполнять упражнения и будет вам счастье!!!!!

@user-ur1tk8br7v Месяц назад

Какие управления выполняли? Только те что на видео

@user-ko9vq1ze1e Месяц назад

@@user-ur1tk8br7v приседания делала глубокие, широко раставив ноги; сжатие промежности начиная с 3 секунд, доводила до 8 секунд; и упражнения по Кегеля.

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Будьте здоровы!

@user-vg5qx4sl6g Месяц назад

Дано помогнат и на мен

@user-pz9kq7ru6y Месяц назад

Лишнее вступление

@elenaakulova9735 Месяц назад

Как мы Вам благодарны , от всей души милая, красивая, умная, добрая, позитивная!!! Спасибо Вам огромное!!!

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо)

@user-my3tk1qr8t Месяц назад

Присоединяюсь ко всем комментам,с благодарностью!🎉❤😊

@user-zr2yt9gl7r Месяц назад

Спасибо дорогой вы наш человечек. 🙏🙏🙏❤️🌹

@user-ig5hy6pt8p 24 дня назад

Солнышко, огромное спасибо. Я уже думала про операцию. После ОРЗ, появились признаки частого мочеиспускания, иногда с подтеканием. Как вовремя попалось ваше видео. А я ведь врач. У меня остаётся вопрос. Почему. Мне 68 лет и я давно на пенсии. Но нигде, никто не затрагивал этот вопрос. А это видео касается очень многих женщин. Людочка, вы очень доступно объяснили упражнения. Вам большой респект. Пожелаем, нам, всем женщинам удачи. Во благо. ❤❤❤❤❤

@Elena-vi2su Месяц назад

Хочется отметить в какой прекрасной физической форме пребывает автор видео. Это мотивирует

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо.

@marinatay5417 Месяц назад

Вам повезло что вы попали к хорошему врачу. Дай бог ему здоровья. И всем женщинам. Спасибо вам большое.

@user-wl3uu8lv9v Месяц назад

спасибо вам

@user-of9pj5ks8u Месяц назад

Это как и мне повезло с моим геморроем -попался хороший доктор. Вылечилась за 4 недели.

@user-sk2bm4eu5r Месяц назад

Спасибо вам❤

@user-cw3mc8br4r Месяц назад

А как вылечили геморой?Напишите

@user-mc4go2vt2v Месяц назад

@@user-cw3mc8br4r поддерживаю вопрос за гемор

@user-wq3cv5dj2d Месяц назад

Упражнение бомба. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят чуть шире ширины плеч. Подняли таз и в этом положении сводим колени. А так всем советую заняться восточными танцами по инету. Весело , полезно, для любого возраста. Мне 58 лет.

@user-rb4rl7og3n Месяц назад

Спасибо вам, мне 67 лет. Пока за продуктами схожу, надо срочно домой по нужде.❤❤❤

@user-hv6ey1op2n Месяц назад

Танцы ,это прелесть, ламбада тоже очень поможет.и вообще сейчас очень много в тик-токе, а еще для оттока желчи ,ну очень полезно

@tatyanapopova8939 Месяц назад

Спасибо за совет. Сколько раз надо делать Это упражнение? Спасибо

@birutakorn4816 Месяц назад

Nipomogajet mnogo let dielala

@sergeyceremisin744 Месяц назад

За@@birutakorn481610:49

@user-ke9po2vg7y Месяц назад

Большая благодарность! Здравия вам и благополучия!

@user-lu7yo7lj8b Месяц назад

Спасибо. Вот чего нужно знать обязательно всем. И конечно делать.

@laramakvin350 Месяц назад

Упражнения просто супер. Отставила все, и делала вместе с тобой. Людочка спасибо большое за мотивацию. 👍

@user-mz4vz2kv9k Месяц назад

Людочка, спасибо большое 🌹 храни Вас бог, все очень доходчиво и позитивно!❤❤❤

@sunRay1717 Месяц назад

Спасибо большое что поделились, очень важная тема для женского здоровья. 🤩

@user-nw6de7me1i Месяц назад

Спасибо возьму себе на заметку! Очень доходчего и понятно! Спасибо!

@elenanatochiy1878 Месяц назад

Благодарю за упражнения доступные всем!❤❤❤

@24Tatiana Месяц назад

Благодарю за упражнения! Давно искала такие.

@user-qn4qv7wy4f Месяц назад

Людмила,очень актуально.Огромное спасибо,вы умница и прекрасно выглядете.Мира,добра.

@Li-wm8dk Месяц назад

Спасибо. Обязательно буду пробовать, так как проблема есть. Мне 71 год .Даже если не поможет, то хуже не будет однозначно.Зарядка тем более щадящая ещё никому не помешала...

@user-vp1sk1st4l Месяц назад

Большое спасибо за вашу помощь. Пусть у вас все будет хорошо.

@user-bm6pv9xu4x Месяц назад

Благодарю. Всех вам благ❤

@Nadya-ld1jb Месяц назад

Какое полезное видео. Спасибо Вам большое. ❤ Всего Вам самого хорошего.

@user-vy2le2mj9w Месяц назад

Спасибо большое за то, что поделились своим опытом и, конечно, за упражнения!❤

@user-ec7ff2cx5d Месяц назад

Приятная женщина, приятный голос. Спасибо за полезный совет.

@user-pz4zo4bj7y Месяц назад

Мир вам! Спасибо большое. Красивая, стройная. Нигде ничего лишнего. Будь здорова! К врачу не пойду. Упражнениям поверила. Даст Бог упражнения помогут. Всем. И мне тоже.

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо)

@user-jg7rq4lj8j Месяц назад

Благодарю вас

@tatianagaevaya3972 Месяц назад

Спасибо большое ❤

@user-rp9vq8ht5h Месяц назад

Если у вас есть такая проблема, надо обязательно идти к врачу.

@user-tb1wg9xd9r Месяц назад

Вы молодец ,!❤

@user-ve3mz9fr4t Месяц назад

Спасибо, Людмила! Очень полезное видео и очень вовремя! ❤

@user-gx2yh2yw3p Месяц назад

Милая, приятная женщина! Спасибо!❤

@lorcikspil1482 Месяц назад

Миллиард лайков бы поставила Вам !!! Моя бабуля с удовольствием повторяет упражнения и конечно же со мной вместе , проблема есть и мы все надеемся , что сможем помочь ей , Благодаря Вам , Дорогая Вы Наша Спасительница!!! Дай Вам Бог Здоровья и Мира и Всем Вашим Близким и Родным!!! 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

@kubaevna2836 Месяц назад

Спасибо большое ВАМ.

@user-js8bk6sh6w 18 дней назад

Спасибо большое Вам

@user-st7qp6we6b Месяц назад

Эти упражнения подойдут и для тех у кого не держание и опущение матки! Спасибо Вам огромное ❤

@user-co2oy3xm9n Месяц назад

А может и не держание по этой причине, опущение матки!

@user-vx6sf8xw2m Месяц назад

Так она ж и опускается потому что там в брюшной полости начались непорядки, а упражнения всё подтягивают к первоначальному положению.

@user-gw5dm5wf1m Месяц назад

😂 мужика нужно хорошего - вот и весь сказ !!

@omnata08 Месяц назад

Живу с мужем активным, а недержание мочи уже 3 года! Спасибо огромое за упражнения.

@user-gt1gk7dy2n Месяц назад

Во как!😕

@redmi-du2po Месяц назад

Благодарю, буду надеяться на положительный результат

@user-hk6im5qo9l Месяц назад

Да, такая умница, Людмила и себе помогла и нам показала пример, это необходимо, чтобы не запустить проблему до крайности. Благодарю. Дай Бог всем здоровья!!! 🙏👍❤

@user-rm8cq6cw5w Месяц назад

То то то то

@user-rx9jp9wi3b Месяц назад

Вы так много говорите

@natalyakostikova1921 Месяц назад

Упражнения мне понравились Более четырех лет имею эту проблему и слежу за предложениями в сети по ее устранению Ваши показались мне наиболее эффективными Спасибо большое

@user-zk3pn9uu3y Месяц назад

Умница,приятная женщина.Хорошие упражнения.Спасибо

@user-pw3zw7hw4f Месяц назад

Доктор Евдакименко упражнение по этой теме попробуйте. Говорю что сразу они не помогут но по истечению месяца вы увидите не быстрый но стабильный эфект .А потом совсем проблема пропадет.

@user-gi3ln4nf4f Месяц назад

Помогает очень поперечный шпагат

@user-pl5yl7dp1k Месяц назад

Люда. Спасибо тебе о́громное ! Счастья тебе и здоровья !!

@user-sj7xm4zu3w Месяц назад

ВЫ МОЛОДЕЦ, ЗАТРОНУЛИ НУЖНУЮ ТЕМУ ДЛЯ НАС, МИЛЫХ ДАМ... ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!

@VIRGINIYAEL Месяц назад

Благодарю вас за это упражнение, очень нужна эта информация для многих, счастья и благополучия вам ❤❤❤❤

@olgamarchenko6576 Месяц назад

Благодарю вас! У мня нет этой проблемы, но взяла себе на заметку. И посоветовала подруге с этой проблемой. Здоровья вам и всего доброго.❤

@raisamiranovich869 Месяц назад

Огромное спасибо за видео. Буду делать.

@user-vx1fn9jb4b Месяц назад

Спасибо! Это здорово что поделились этими упражнениями!❤😊

@user-ph7du8cb7k Месяц назад

Благодарю вас за эти чудо упражнения , они несут здоровье и ваш позитив вернул надежду для меня❤

@user-tl1fe6oc2u Месяц назад

Да, все верно это упражнение номер один, для этой проблемы.Особенно стоит поносить сумки с продуктами и опять надо возвращаться к этому упражнению !!! Спасибо большое за помощь нашим дорогим женщинам !!! Всем здоровья !

@anzhelagogiava6920 Месяц назад

Да ,женская доля тяжелые суки😔

@user-tb9np9mn2f Месяц назад

Носите сумки в рюкзаке, а нЕ в руках❗👊❗💯👅👅👅

@vma473 Месяц назад

Первый раз вижу первое упражнение,второе тоже,и третье...Спасибо! Хорошо обьяснили,под музыку❤! Благодарю! Настоящая женщина! А диафрагмальное дыхание обязательно нужно делать для внутренних органов ,для сердца,камни не будут образовываться и опущения не будет.Здоровья всем!❤

@natalyakostikova1921 Месяц назад

Я раньше не понимала к чему приводят тяжёлые сумки , а теперь мучаюсь с недержанием

@user-nc9os1gw7c Месяц назад

@@user-tb9np9mn2f, носить тяжести в рюкзаках могут не все. Если остеохондроз, то это очень проблематично!

@user-hi1mn2ln9n Месяц назад

Хорошие упражнения. Фигурка у Вас классная. И костюмчик очень понравился 😊 Вы большая молодец. Всего Вам хорошего, доброго и светлого! 😊

@user-vj8zl7td3f Месяц назад

Благодарю Вас за очень нужные упражнения.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-vi5tp8jh9z Месяц назад

Какая приятная ведущая. А доктора надо записать в зеленую книгу как ценность и редкость.

@user-sx3vz9vt4b Месяц назад

Ужасный говор

@user-sc5ge4xf9m Месяц назад

Может,красную,нет?

@user-rl8pj5ge7f Месяц назад

Чииия

@user-gr5mh6pt1t Месяц назад

Ведущая приятная, а вот музыка жууууть!

@user-fh2mh7oh4c Месяц назад

Прекрасно выглядите, спасибо за упражнения ❤

@irinaka347 Месяц назад

Большое спасибо! Упражнения прекрасные! Не знала, что нужно напрягать мышцы, хотя делаю упражнения регулярно. Обязательно включу их в свою гимнастику! Всем женщинам здоровья и красоты!❤

@elenamorgan7904 Месяц назад

Супер упражнения! Счастья вам и здоровья, милая женщина!❤❤❤

@gala2137 Месяц назад

Доктору- урологу - наша великая благодарность и наилучшие пожелания. Передайте ему это, пжлста! Автору ролика здоровья, здоровья, ждоаья и всех благ!

@lidiyaf1703 Месяц назад

Благодарю Вас, здоровья вам и всем кто смотрел, физкультура творит чудеса

@lubovpavlikhina7635 Месяц назад

Благодарю! Очень своевременно!❤

@user-cz8ol6iv4p Месяц назад

Спасибо! Не один год искала нечто подобное.Почему-то сразу поверила,что вот именно эти упражнения мне помогут.

@user-hw7un9yg6x Месяц назад

Очень обаятельная женщина. Слушать и смотреть одно удовольствие. Спасибо Вам большое.

@user-pp7jk8cm7r Месяц назад

Спасибо огромное ! Очень своевременное видео , устала от этой проблемы, обязательно попробую !!!

@user-fq6zv1dq7q Месяц назад

Благодарю за информацию, за упражнения. Вам здоровья и счастья

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

Спасибо взаимно.

@luciachalkova6243 Месяц назад

Здоровья Вам,добрый человек!

@user-wj9lf2pu9l Месяц назад

Спасибо за ролик, приятно, что о такой деликатной проблеме так смогли поговорить эстетически не травмируя зрителя.

@user-cv2ne2oj2x 2 месяца назад

Хорошо, что начали с истории, спасибо 😊

@user-gm8ph9ul6s Месяц назад

Большое спасибо за упражнения и , особенно, за предысторию , которая типична для нынешнего состояния "массовой" медицины !

@user-jb2gs3jd5o Месяц назад

Спасибо большое! Здоровья вам крепчайшего!

@user-fk3go1bp3f Месяц назад

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ ДОРОГАЯ !🌼🌼🌼🏵🏵

@tatianadianova2824 Месяц назад

Большое спасибо.Очень хорошие упражнения.

@user-nf8le9zr9l Месяц назад

Благодарю вас. Всего вам доброго!

@user-il6qc8io5s Месяц назад

Низкий Вам поклон.

@user-hd2uq6nj1c Месяц назад

Спасибо большое. Здоровья Вам и Вашему урологу.

@user-nt7xc5uv7s Месяц назад

Спасибо,что заговорили об этой проблеме.К этим упражнениям, девочки,я себе прибавила - хождение на ягодицах.это укрепляет мышцы промежности,что положительно для мочевого пузыря,но упражнение также помогает тем,кто страдает геморроем.ЛюдиМила,спасибо за желание облегчить нашу участь.❤❤

@galinahromchenko Месяц назад

Спасибо Вам большое за добавление, напомнили про хождение на ягодицах. Как-то всё забывала про него.

@user-bc5jk6uu3s Месяц назад

Подскажите пожалуйста, как вы выполняете упражнения на ягодицах. Сидя на полу вперёд -+ назад? Сколько времени ? Или какое расстояние . у меня получается только вперёд Спасибо

@sunRay1717 Месяц назад

И Вам спасибо что делитесь, я раньше слышала об этом упражнении и забыла, а вы напомнили.

@user-ub5ql9uv1q Месяц назад

И очень хорошо для тазобедренных суставов. Вперед и назад, не поднимая коленей.

@galinahromchenko Месяц назад

И уже, поскольку "залегли" на коврик, можно заодно и "велосипед" покрутить.

@nellikremer6215 Месяц назад

Спасибо, что поделились своим опытом!

@user-od3yu1wj3d Месяц назад

Благодарю, дорогая! Очень актуальное видео! Дай Вам Бог здоровья! ❤

@user-yn7no8kr6d Месяц назад

Людочка огромное спасибо,вы умничка!За волосы и лицо нам все напишите, вы очень милая!👍🌹🌷💐

@user-wq7rt2we9j Месяц назад

Красивая женщина , особенно к лицу идёт этот цвет одежды. Спасибо огромное , буду заниматься.

@galinakapralova1481 Месяц назад

Спасибо! Очень понравилось видео! Особенно показ упражнений -все просто и естесственно, без гламура и выпендрежа и рекламы костюма! Очень приятно смотреть.

@user-cm2pb8nj8n Месяц назад

Спасибо, очень хорошие упражнения, вам браво

@user-wn4bc3of1k Месяц назад

@lidiawurmitzer9200 Месяц назад

Благодарю Вас ❤❤❤за нужный комплекс упражнений ❤❤❤!!! Теперь буду делать вместе с Вами , это меня мотивирует !!! После проделанного комплекса улучшилось общее состояние и настроение 😊!!! Всем желаю здоровья и успехов ❤❤❤!!!

@user-ov3pp8nr6u Месяц назад

Спасибо за комплекс🌷

@user-ky1gz2yj7j Месяц назад

Благодсрю, за упражнения! Вам, здоровья и всех благ.🙏🙏❤❤

@user-bi6dl1go4w Месяц назад

Огромное-огромное Вам СПАСИБО!!!!❤❤❤❤❤

@irinamayatsky2321 Месяц назад

Вернулась поблагодарить. У многих эта проблема. Благодарю вас за видео. Здоровья всем ❤

@violetta3920 Месяц назад

❤Спасибо, очень нужные упражнения, хоть знаю их сотни, но именно эти делаю❤❤❤здоровья всем❤

@user-us7bt4pk1d Месяц назад

Благодарю за упражнения, очень вовремя, всех вам благ❤❤❤

@user-yg4on6kw4v Месяц назад

Спасибо,что даете нам вторую жизнь,надежду на избавления..Буду делать.

@allaponic2712 Месяц назад

Людмила, спасибо вам большое за такое полезное видео. Это действительно очень важная тема для нас- женщин 50+ здоровья вам!!

@user-fo2io7nl9d Месяц назад

Людмила, благодарю Вас, что поделились своим опытом! Проблема в той или иной степени касается очень многих женщин 40+. Кому-то неловко рассказывать о своей проблеме мужчине-урологу, кому-то некогда или далеко добираться до специалиста. Кто-то рукой махнул - типа "у нас по родне почти у всех такая проблема. Чего ты хочешь - возраст... " А тут оказывается, что можно и нужно предпринять несложные действия - и есть шанс избавиться от этой проблемы!!! Какая же Вы умница, что поделились с нами своим удачным избавлением от этого досадного симптома.! Здравия и сохранения Вашего очаровательного вида на долгие годы! 🤗

@user-bi7jj7fl7c Месяц назад

❤

@SANTA5491 Месяц назад

Спасибо вам огромное за то, что поделились своим опытом! Обязательно буду делать этот комплекс упражнений! 😊

@user-ot9or2jp8r Месяц назад

Спасибо за видео!!!

@venera9930 23 дня назад

Людмила, огромнейшее спасибо за столь нужные упражнения. Очень хорошо, что рассказали свою предысторию, было полезно. Главное не лениться. Ещё раз благодарю.

@user-lt1si5vg9p Месяц назад

Благодарю за ценную информацию. Это то, что мне было нужно. Здоровья вам и всех благ.

@irinachusova4285 Месяц назад

Спасибо за подробный рассказ и , главное показ упражнений! Они доступные, несложные; даже пожилой человек может их выполнять, с оглядкой на своё физическое состояние. ГДАВНОЕ - НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!! Всем здоровья!!;

@user-bz4wp7dj9e Месяц назад

Отличный врач! И Вам и нам помог!

@user-gh4ub1jf4e Месяц назад

Здоровья Вам Людмила, благодарю за такой комплект ❤

@juliak3060 Месяц назад

Спасибо, Людмила❤

@user-bl762 Месяц назад

Молодчина! Очень хорошие, полезные и не сложные упражнения для укрепления важной группы мышц для Женского здоровья! Большое спасибо, что поделились! А теперь самое главное не лениться, и обязательно у всех получится.💐