Упражнения для тазового дна. Недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов улучшить МОЖНО.

Подписаться 90 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

Практикум для женского здоровья СТАРТ ПРОДАЖ 25 июля 2023
Первые 3 дня стоимость 1050₽ /11$ вместо 1350₽ /15$
Купить можно по ссылке shinkevichfit.by/tazovoe-dno-p...
Для кого практикум?
Для тех, кто хочет избавиться от болезненных КД
У кого недержание мочи или опущения органов малого таза
Кто хочет повысить либидо
Что в практикуме?
✔️статья с ответами на самые популярные вопросы про тазовое дно. Бесплатно для всех
✔️2 комплексные тренировки для МТД
✔️5 упражнение на конкретную цель: от болезненных КД, дл чувствительности интимных мышц, укрепляющие упражнения для МТД
ПРАКТИКУМ -это первый шаг к женскому здоровью

Спорт

Опубликовано:

20 июл 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 76

@aleksandra__shinkevich 8 месяцев назад

Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno

@user-mf2de9ki4y 8 дней назад

Спасибо большое!!!!!

@user-yn5pu4wh4h 11 дней назад

Спасибо, Александра за хороший комплекс. Очень хорошо все объясняете,приятно с вами делать упражнения.

@user-ky2gk9zb3c 2 дня назад

Очень классно и продуктивно, благодарю.

@aleksandra__shinkevich День назад

Благодарю

@tolkinayseitova1699 8 месяцев назад

Благодарю!😘🙌🙏👍💯

@user-wy3hd2oj9f 9 месяцев назад

Супер!!❤❤❤

@user-zm7kb9uv3v 15 дней назад

Спасибо, Саша, твои тренировки супер❤

@user-px1zj8jg8y 8 месяцев назад

Благодарю, Саша! Очень понравилось❤❤❤

@veravo777 10 месяцев назад

Благодарю!👍❤️

@user-ui7dj5yw7k 5 месяцев назад

Спасибо за тренировку!

@user-ve7jz5pd9s 10 дней назад

Спасибо за видео 🎉

@kilochek 10 месяцев назад

Спасибо Сашуля, прям кровушкой таз наполнился 💐

@user-ge4go6ld2y 10 месяцев назад

Сашенька, спасибо за очень нужную тренировку, очень полезные упражнения❤

@oxanatutakova4279 Месяц назад

Классные упражнения❤ благодарю

@user-kd6xf4hp6m 7 месяцев назад

Спасибо большое!💔 очень эффективная🔥

@user-tg8en3gi2d 10 месяцев назад

Спасибо. Такие, казалось бы, простые упражнения, но кое-что давались нелегко

@oxanatutakova4279 2 месяца назад

Отличная тренировка, благодарю❤

@user-kl7ks3fo4v 7 дней назад

Спасибо, теперь я с вами ❤

@user-ou2eo7qd9m 7 месяцев назад

Сашенька, спасибо! Как всегда -с любовью к нам и очень грамотно! Утренняя Боль после упражнений сразу прошла

@user-ti5ev4dz6h 10 дней назад

Спасибо

@pisanenkot 9 месяцев назад

Кайф 🥰

@zeynazzeynaz4770 7 месяцев назад

Благодарю 🙏

@zubarevakarina9552 11 дней назад

Спасибо большое, Александра! Упражнения и обьяснение замечатальные!!!

@aleksandra__shinkevich 11 дней назад

Благодарю

@user-iw5dk9oj1z 12 дней назад

Спасибо большое. Трудновато, но здорово!

@Ekaterina.96 9 месяцев назад

Саша, благодарю вас за такую маленькую, но при этом эффективную и приятную тренировку🤗

@user-lt6vq9zs9c 9 дней назад

Замечательные упражнения! Спасибо большое!

@user-nz8zd8hd3h 2 часа назад

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-np9ht2os9m 18 дней назад

Благодарю!!!Мне очень понравились упражнения!!!!Сделала с большим удовольствием❤Классно ведёте занятие😊

@aleksandra__shinkevich 18 дней назад

Пожалуйста

@user-lh8lp3tr6v 2 месяца назад

Очень рада, что нашла ваш канал! Мне 60 лет. Упражнения очень понравились! Благодарю!

@user-bu9ke4vl1m 10 месяцев назад

Спасибо большое вам! Сама милая девушка, как же вы преподносите материал , слушала бы вечность!

@aleksandra__shinkevich 10 месяцев назад

благодарю

@user-jo5ze1gq3e День назад

Микрофон стоит за километр!!!!!!!!!!!!!!!!! А так очень нравится!!!!!!!

@veramorenko 8 месяцев назад

Александра, великолепные упражнения и вы прекрасны🌺🫶🏼

@user-ji8ft8hw9n 8 дней назад

❤😊

@user-xk5wp5gm7u 3 месяца назад

Делала первый раз!было тяжело

@user-vm5qg6yk3h 10 дней назад

Александра, можно как-то отрегулировать бегущую строку с описанием даных упражнений, чтобы была возможность просматривать выполнение вами даных упражнений.

@user-db6vi7dz7v 9 дней назад

Можно отключить субтитры. Для этого надо нажать на квадратик сс сверху , рядом со значком настроек

@user-tm7lg9wk3n Месяц назад

Здравствуйте . Саша это комплекс полный чтоб подтинуть мышцы тазового дна , органы встали на место? И Сколько времени нужно тринероватся,чтоб был прогресс? Спасибо. И ещё можно их делать при беременности?

@aleksandra__shinkevich Месяц назад

Здравствуйте, это часть того что можно делать, чтобы улучшить состояние тазового дна. Полный набор упражнений есть у меня в практикуме по тазовому дну и тренируясь персонально, учитывая все нюансы и особенности вашего тела и здоровья

@user-mz3dw7si9c 4 дня назад

Таз в нейтрали держим? И почему нельзя сжимать ягодицы дополнительно в ягодичном мосте?

@user-mz3dw7si9c 4 дня назад

Здравствуйте на 11:45 как вакуум получается?

@user-ph2cy9cn1k 16 дней назад

Почему то сложно долго находиться в мостике

@user-yh9hr2lc2v 7 дней назад

Это нужно сразу иметь такие формы как у вас ,и вес , чтобы сделать такие упражнения

@user-ih5ij9ok6s 10 месяцев назад

Здравствуйте .Подскажите, почему выпуск тренировки переносится ?

@aleksandra__shinkevich 10 месяцев назад

Здравствуйте, к сожалению да, выпуск будет, но немного позже😔

@user-hk6os3vo8f 9 месяцев назад

Александра,подскажите пожалуйста на что внимание обратить при варикозе ног,почитала что вроде как и диафрагма влияет и таз,а вы как думаете??

@aleksandra__shinkevich 9 месяцев назад

здравствуйте, да, влияет, если много сидим, таз зажат, закрепощение есть в суставах- это мешает нормальному току лимфы и венозному оттоку. И дыхание - главный насос для венозной крови вместе с сокращением мышц

@user-hk6os3vo8f 9 месяцев назад

@@aleksandra__shinkevich спасибо за ответ,буду заниматься по вашим урокам❤

@instagram.3361 9 месяцев назад

Александра, здравствуйте! Есть проблема с оплатой курса. Написала письмо на эл.почту и соц.сети. Надеюсь, что ваш администратор подскажет как решить вопрос. Уже 2 дня не отвечает.

@mistercheas3102 13 дней назад

@@aleksandra__shinkevich .

@AlmaOrynbasar 9 дней назад

Рахмет сізге. Варикозым бар. Бұл жаттығуды жасауға боладыма?

@user-uq7jr5wi9s 9 дней назад

Ло рак Варикозым, афилу амидопирин.

@user-yl8yz1eg3f 9 дней назад

Можно делать эти упражнения после замены тазобедренного сустава 3х летней давности ??? Заранее благодарю 🎉

@aleksandra__shinkevich 9 дней назад

Здравствуйте, можно

@user-ms2ff8un3q 10 месяцев назад

Добрый Вечер Сашуль, а такие упражнения можно делать в женские дни???

@aleksandra__shinkevich 10 месяцев назад

Здравствуйте, конкретно в этом комплексе не рекомендуется последнее упражнение, где поднимаем таз. Но в целом все по самочувствию ❤️

@user-rh3sc8lk7z 6 дней назад

Можно делать при опущение шейки матки и передней стенки влагалищы Помогает ли , через сколько можно заметить прогресс

@aleksandra__shinkevich 5 дней назад

Здравствуйте, можно, попробуйте поделать месяц через день, вы почувствуете результат

@nskmasha 13 дней назад

Нужно именно на выдохе сжимать мышцы промежности, потому что я всегда слышала, что нужно на вдохе? И мостик обычно поднимаемся на вдохе, а у вас на выдохе. Это именно так нужно?

@aleksandra__shinkevich 13 дней назад

Да, именно так в моем комплексе. Дыхание помогает приподнять органы вверх на выдохе. Но бывают разные цели одного и того де упражнения и дыхание может быть разным. Дыхание это инструмент в работе грамотного тренера, который может облегчить упражнение или наоборот усложнить