Упражнения при острой боли в спине 

bbsky.ru/exe - Другие упражнения и комплексы, а также лекции, трансляции и статьи. Навигация: 00:00 Вступление 02:38 Краткая инструкция 04:40 Комплекс упражнений 16:50 Растяжка 18:28 Пояснения к комплексу

Истинный сын своего отца! Очень доступно и подробно объясняете. Очень жаль, что не знала о вас раньше.

Михаил,я подобрал себе твой комплекс с эспандерами на 3 этажа + душ.СУПЕР! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!Да хранит вас БОГ!!!

Михаил, огромное спасибо за ваши упражнения! Они мне очень помогли. Мне 52года. Спина у меня болит много лет, две грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Недавно подняла тяжёлое, появилась острая боль. Был соблазн выпить обезболивающее, но не стала. Стала смотреть это видео и делать упражнения, давались они мне с трудом и болью Делала их вечером, прикладывала замороженные овощи из морозилки. Ночь спала хорошо, утром стало намного лучше. Делала эти упражнения утром, обливалась холодной водой. Повторяю каждый день. Сегодня пятый день, как была острая боль. Стала намного себя лучше чувствовать, спина почти не болит, буду продолжать дальше. Здоровья вам, Сергею Михайловичу и всем близким!!!!

Спасибо вам Михаил за ваши труды о заботе о больных людей

Михаил спосибо вам за ваши труды

Михаил дай Бог здоровья вам и вашей большой семье

Спасибо большое. От ваших слов, на душе потеплело.

Благодарю, Вас, Михаил Сергеевич, вы просто чудо, вы глоток воды, в пустыне, мне как раз нужна была эта гимнастика, заклинило поясницу, вы, как всегда во время, дай Бог, вам, и вашей семье здоровья и всех благ!!!

Михаил, огромное вам спасибо за ваши лекции и видео с упражнениями. Наше здоровье, действительно, в наших руках. Делай и не ленись. 👍❤

Браво‼️ Благодарю‼️ Вы делаете самое главное для человека ---- ВСЕЛЯЕТЕ НАДЕЖДУ ‼️🙏

С радостью выполняю ваши упражнения! Именно такие в комплексе. Очень важно знать что именно в данный момент работает.

Спасибо за ваш труд

Михаил, каждое Ваше видео приносит реальную пользу здоровью, Ваши подробные об'яснения помогают разобраться в нюансах, ведь "правильное движение лечит, неправильное калечит", благодарю, Вы нам очень нужны, Вам здоровья и счастья, а каналу развития и процветания.😊

Здравствуйте,Михаил!Огромное спасибо,Вам и вашим, родителям.Упражнения делаю,мне помогают.Здоровья и счастья, вашей семье!❤

Спасибо, Михаил, будем делать упражнения. Без них никуда. Хорошо и подробно всё обьяснили- дело за нами.

Михаил, огромное спасиба за ваш комплекс упражнений. ❤

Спасибо, Михаил Сергеевич!Вы ЛУЧШИЕ!

Здравствуйте Михаил Спасибо Вам за видео и за лекции с удовольствием смотрю. По Вашему методу занимаюсь 2018г результатами очень довольна. Иногда спина бывает болит выручает эспандеры делаю растягивающие упражнения и за неделю все проходит. И конечно холодный душ по утрам главное не ленится и заниматься каждый день ещё раз большое Спасибо Вам и Сергей Михайловичу

Как всегда чудесное видит, Михаил, ты не отразим, все так понятно,так эффективно. Дай Бог здоровья тебе.

Здравствуйте Михаил изучаю ваши лекции , делаю упражнения,погружаюсь в холодную воду и мне стало легче хотя у меня артроз 2 степени .Вы всё правильно говорите здоровье в наших руках да ещё с такими учителями как ваша семья. Спасибо вам огромное за ваш вклад в здоровье человечество.Обязательно побываю ещё и в вашем центре.Спасибо вам .

Спасибо за Ваш бесценный труд!Семья гениев!❤

Спасибо большое за информацию и упражнения для преодоления боли в спине! Успехов в вашем творчестве помогать людям! 👍❤

Спасибо, милый доктор. Благословение Божьего Вам.

Родителям Вашим Мишенька благодарность за такого разумного и компетентного сыночка🙏💓💓💓

Спасибо, Михаил Сергеевич, как я удачно встретила это видео, очень актуально в данный момент)))

Благодарю Вас от всей души! У меня была такая острая боль в пояснице,ничем не могла убрать. Ваш комплекс поднял меня за пару дней!!! Сохраняю его и еще раз благодарю!!!❤👏👍🙏

Благодарю за Ваш труд, знания, искренность! Очень приятно Вас слушать, смотреть! Занимаюсь с эспандерами по Вашей методике👍

Сама себе удивляюсь. Как могла пропустить такое видео. Спасибо большое вам

Спасибо огромное!!!

Спасибо, Михаил Сергеевич!👍💖

Больше спасибо

Михаил, благодарю Вас!!!!!!

Отличное видео спасибо

Спасибо ❤

Ура! это для меня 😊

Я в восторге!!!!

спасибо здоровья мира счастья

Это феноменально!!! Утром еле сполз с кровати после "срыва" спины накануне. Хотел как обычно отлежаться,намазавшись мазями,съев таблетки, но вспомнил про ролики Бубновского старшего. Начал искать в интернете и мне попалось это видео Михаила. Сделал через боль этот комплекс упражнений и , о чудо - я почувствовал невероятное облегчение и уход боли!!! Михаил, низкий Вам поклон. У Вас истинные познания анатомии человека.

Мне 62 года,вы мой спасатель,делаю ооочень многое вместе с вами,до 16 ч я выпиваю 2л воды,а при упражнения ещё 1л,итого 3л,таблетки практически всех выкинула,чуток лежат ,но доберусь и до них,большие надежды на вашу помощь,благадарю

Успехов Вам! Спасибо за упражнения! У меня заклинило спину, кое-как ходила даже... Какое-как сделала упражнения сейчас и уже чуточку легче стало))) Мама ранее тоже благодаря вашим с отцом упражнениям себя "подняла", двигается! Ещё раз благодарю 🙏

Обожаю.Помогло.

Михаил Сергеевич сделала етат комплекс. Стала меня по лехка. Бальшое спасиба за ваш труд!

Здравствуйте Михаил спасибо за упражнения

Спосибо ! За ответ🎉

Спасибооооооо❤

Спасибо вам огромное слава Богу боли в спине нет упражнения очень хороший на ноги я надела утяжелители в руки взяла гантель весом полкило получилась супер зарядка вспотела побежала в душ

Михаил Сергеевич, сделала этот комплекс, спасибо, правда, легче стало, как хорошо, когда не болит....

Спасибо Вам уважаемый доктор! Проблема со спиной. Начала ходить в Ваш центр в Астане(Казахстан). Очень довольна.

Спасибо огромное, боль невыносимая, нашла случайно это видео, будем работать, дай Бог Вам удачи и здоровья

Спасибомного много раз 0засоветы

Спасибо большое! С нетерпением жду видео также про острые боли в верхнем отделе позвоночника ( ШОП)- надеюсь будет. Либо сбросьте,пожалуйста, ссылочку если уже есть такая информация.

Спасибо Вам.Боль была невиносимой.Я знала где искать.Стало чуть легче.

Наконец-то я узнал, что у пеня глухо щелкает при опскании ноги лежа на спине!!! Щелчки гдет-о в пояснице!!! Вначале тоже думал, что это тазобедренный сустав. Спасибо!

Приятно, что сегодня при острой боли именно эти упражнения я и сделал. Правда, без укола не обошлось. Всё помогло, и ещё как.

Thanks!

Спосиба тебе для хорошеми обяснение

Большое спасибо Вам, Михаил. Прекрасный комплекс и очень полезная лекция. Внимательно прослушала от начала и до конца. Хочу подобрать для себя комплекс, но боюсь себе навредить. У меня смещение позвонков на 0,5см. Можно ли этот выполнять этот комплекс . Ещё раз спасибо, здоровья и успехов Вам.

Комплекс очень хороший. Буду пробовать со своими геонгиомы и протрузии. От таблеток алергия пошла😭

Дякую за допомогу.

Спасибо огромное Михаил Сергеевич, я по врачам после прединсульта с этой проблемой ходила безрезультатно, кто то вообще игнорировал, кто-то мази, уколы, куча лекарств и все прилично стоит. Начала делать ваши упражнения почувствовала улучшение общего состояния, а завтра перейду на этот комплекс, думаю поможет!

Какой классный , на папу похож все его повадки🤓

Здравствуйте. Год назад начались боли в спине и, как вы и говорите, уколы помогли только первый раз, потом не помогало ничего. Тогда я стала искать информацию и нашла ваш канал, прослушала все лекции, разобралась, что к чему. Мне помогли только ваши упражнения. Делаю теперь вашу зарядку (пока-что для среднеподготовленных😊) по утрам. Очень хочу попасть в вашу клинику хотя бы на консультацию. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете.

Спасибо! Как раз вовремя, первая ступень пройдена. Хотелось бы побыстрее следующие ступени. Вопрос: если болит скорее ягодица и голень, холод всё равно прикладывать к позвоночнику?

Спасибо большое! Подскажите , пожалуйста, где именно купить криопакет?

Здравствуйте Михаил я начала заниматься по этим упрожнениям хочу сказать спасибо и хотела проконсультироваться у меня правая таза бедренная болит по задней части боль бьёт почти до пятки

Здравствуйте!!! А можно эти упражнение сделать с конструкциами на сприне/ 5 штук титан поставили

Подскажите пожалуйста, холодный душ сразу после упражнений на гарячее тело, или немного остыть??? Заранее благодарен

Огромное спасибо за Ваш труд! Занимаюсь по Вашей методике, помогает. Скажите пожалуйста, в каком положении правильно спать для здоровья позвоночника? Или нет разницы? Ведь некоторые врачи утверждают, что спать нужно только на спине, а на боку позвоночник искривляется и вылезают грыжи.

Добрый день. Как с Вами связаться с целью подбора индивидуального комплекса?

Уважаемый Михаил! Я делала ваши упражнения при острой боли в пояснице и они мне реально помогли, в течение 2 недель мне стало значительно легче, продолжаю делать их в числе других. У меня вопрос: можете ли подсказать, какую из МТБ, имеющихся на рынке, можете рекомендовать для покупки в дом?

Делаю упражнения эти уже второй день утром и днём и моя спина уже так быстро себя на много лучше чувствует 🙏❤️ плюс добавила бальзам звездочка , очень здорово мне помогает 👍 Огромная благодарность Вам! 🫶🏻 Очень помогаете! 🙏 Подскажите, пожалуйста, как называется следующее видео, чтоб добавить себе еще к данному комплексу упражнения при больной пояснице?

Спа- си- бо!!!

Здравствуйте Михаил сергеевич спасибо вам за упражнения правда делал упражнения через боль не прикладывал холод но после упражнения принимал холодный душ под холодной водой массажировать больное место на пояснице правильно или нет не знаю но становилось легче течение дня делал эти упражнения даже на работе а вечером опять холодный душ

Михаил, а можно делать упражнение "лодочка" при гиперлордозе"? И ещё, очень хотелось бы, чтобы Вы рассказали про МФР, как его правильно делать.

Михаил, вы говорите, что можно получить онлайн-консультацию. Подскажите, пожалуйста, как это сделать? Куда обращаться?

👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥100%. ПРОВЕРЕНО НЕ РАЗ!!!! Лекарства только усугубляют проблемы и исключительно для ЛЕНИВЫХ 👎🥵

Спасибо большое,но очень больно стоятьна коленях, вернее на одном колене,было давно ушибленное,но всё равно буду стараться делать❤

Михаил, на кт грудного отдела позвоночника у меня выявили остеофиты, боль есть особенно к вечеру. Ест ь ли упражнения от этой напасти? С уважением к вам.

В телах д12 9-10 позвонках гемангиомы до 27 на 20 мм, м. П. дисков 5-6 мм, на фоне s сколиоза позв.

Михаил, сможете пожалуйста показать второй комплекс, после острой боли какие нужно делать упражнения. Спасибо большое!

Уважаемый Михаил, подскажите, пожалуйста, что такое ишиас и что делать с этим? Делаю гимнастику и контрастный душ

Михаил спасибо за классное видео! Прошла в вашем центре 12 занятий и гимнастику, у меня возник вопрос: можно ли мне делать иглоукалывание???

Как же вовремя вышло ваше видео! Большая благодарность вам! 🙏 Подскажите, пожалуйста, может есть видео где можно выполнять упражнения в самолете? После перелетов что-нибудь до заклинит. Или шея или поясница 😭

Михаил у меня 3 год уж болит ягодицы и я думаю что у меня синдром грушевидной мыщцы болит. Но ваши упражнение когда делаю мне становиться приятно. Вопрос стоит ли мне колоть Блокаду? ! Заранее спасибо я вас очень уважаю. И каждые ваши видео смотрю не пропускаю

Миша, а как насчет иглоукалывания? Если блокада - это тупик, а иголки? Боль в правом бедре уже несколько лет, сейчас была острая боль - невозможно делать упражнения - боль ужасная, поэтому намазывала мазью обезболивающей и делала упражнения- сейчас уже легче или поставить иголки- стало легче и уже можно делать упражнения.

Михаил здравствуйте. Скажите пожалуйста где можно купить этот криокоипресс. Может он по другому называется? Спросила в аптеке не знают о чем речь.

Уважаемый Михаил Сергеевич! Если благодаря этому комплексу, острая боль перешла в тупую и сконцентрировалась в ягодичной мышце, продолжать этот комплекс и нужно что.то другое? Спасибо!

Здравствуйте Михаил. Можно ли выполнять упражнения на коленях с эндопротезом колена? Операция была 2, 5 года назад, Состояния нормальное. Благодарю.

Михаил, снова ты спас. С утра не мог пошевелиться, а после одного раза этого комплекса резко стало лучше. Теперь к основному комплексу который я делаю по коленным суставам придется ещё делать это. То есть теперь уже не один час в день, а полтора? А в будущем часа два-три в день приплюсовывая новые комплексы?

Михаил, если ощутимая боль в ягодицах, спускается в обе ноги - лучше начинать с этих упражнений или можно сразу с упражнениями с эспандерами начинать? Спасибо

Здравствуйте Михаил, как жаль, что не нашла вас раньше! Я регулярно занималась физ.упражнениями и ЗОЖ. Но три года назад поймала падающего с высоты ребёнка, появилась боль в спине и левой ноге, потом боль изчезла, но повисла стопа, к счастью не надолго, осталось небольшое онемение и жжение на внешней стороне голени и стопы плюс чувство спазма в ягодице Делала гимнастику в основном на растяжку и укрепление мышц, но неврологи не могли мне толком объяснить в чем причина! сказали, что нерв повреждён и уже не восстановится. Только со временем состояние ухудшается, жжение и зуд усилились. Как вы считаете, исходя из вашей практики, смогут мне помочь эти упражнения или есть у вас какие-то другие. К сожалению не могу приехать к вам в цетр:( Спасибо за ваш труд!

Доктор,благодаря вас за прекрасный комплекс.Но все же задам вопрос: меня очень сильно напугала невропатолог тем,что у меня гемангиома 1,5см.Она сказала,что в любой момент она может лопнуть.Понимаю,что без упражнений мне не обойтись(у меня ещё и коксартроз 3 степени тазобедренного сустава).Можно ли мне делать эти упражнения?

Предлогают операцию замена левого тазобедренного сустава 3 степень,можно обойтись без операции и какие упр-я можно делать?

Добрый день, доктор. Я вчера написала Вам комментарий, что у меня остр.боль и не смогу сделать упражнения. Мне сегодня более терпимо, 6 дней с момента обострения , сделала все упражнения, все они мне знакомы и я раньше делала. А потом ЛЕНЬ победила и я перестала. Больше этого не будет! Мне все удалось! Спасибо Вам. Конечно же полностью боль ^не исчезла^. Но обязательно пройдет. Можно ли делать массаж? И как Вы к этому относитесь? Спасибо, хотелось бы, чтобы Вы ответили мне. Всего хорошего и благополучного Вам и вашей семье. С уважением к Вам Наталия (64г.)

у меня сейчас острой боли нет у меня грыжи и протрузия хотела спросить если несе шь груз как лучше в рюкзаке или равномерно в двух руках?

Подскажите, пожалуйста, где в Украине можно купить надежные трубчатые эспандеры Бубновского?

Отпускает потихонечку,я супервозрастная, но таблетки не люблю, слушала всегда С.М, а сейчас послушала Мишу - такой умница и обаятельный. У меня остеопороз, а сейчас боль в ягодицу отдает- резкая и вот делала этот комплекс с вами не все получается- острые боли, но все равно полегчало.хотела бы иметь online курсы и книги, тренажер.. Как это сделать?

Я лежу с комрессионным переломом L1 ,со второго дня делала ваши упражнения ,соответствующие конечно ,из другого видео. Эти упражения тоже Супер, буду делать, когда выздоровею. Вторйю растяжку можно делать и на внутреннем углу комнаты, так прогиб получается более глубоким! До падения всегда делала упражнения для спины.

Здравствуйте уважаемый Михаил) при ходьбе болит ягодицы и иногда икроножной тоже болит уже 3 год. Что это может быть?!