За сериозните и тези които имат афинитет към тренировките със собствено тегло, в няколко кадъра как да се научите да правите Обратна Мъртва Тяга на лост....
Обърнатата мъртва тяга е отлично упражнение за изграждане на сила на седалищните мускули и тези около таза. Намира добро приложение за по-трудни елементи като предна и задна везна. Фокусирайки се върху раменете и гърба, вие също така получавате добро изграждане на мускулатурата около лопатките, кръста и раменете. Обърнатата мъртва тяга е насочена към долната част на гърба, глутеусите, коремните мускули, гърба и раменете и като цяло е страхотно комплексно упражнение, което ще усвоите бързо с постоянство.
#тренировки #здраве #мобилност #стречинг #калистеника #домашнитренировки #лостове #умения #мотивация #успоредка #кофички #сила #спорт #разстягане #ексползивност #фитнес #Инструктор #упражнения #бицепс #гърди #трицепс #гръб #тяло #атлетичнотяло #силнотяло #нацепенотяло #стриктнаформа #примамки #риболов #стрелба с лък #такъми #природа #разходка #Бебреш #Боженица #Боженишки #Урвич
=============
Подвизаваме се с мъжки разнообразни умения и тук / 91437. .
Канали със стойностно съдържание, които може да подкрепите :
/ @vatosgym където ще се потопите отново в света на тренировките, но в разновидности от ежедневието и житейския опит на създателя
/ @nikolayrusevclimbing каналът на нашия шампьон по спортно катерене
/ @hristov_sw каналът на нашия шампьон по калистеника
/ @ak95beats97 за невероятни миксове
6 окт 2024
