В видеo-ролике даны три варианта выполнения данного комплекса:
1. С небольшой фиксацией в каждой асане.
2. Динамическое выполнение, при котором на каждом вдохе мы делаем подъем или прогиб, а на каждом выдохе - наклон.
3. Упрощенный вариант.
Последовательность рекомендую начинать делать с 5 циклов, постепенно увеличивая количество выполненных циклов за один сеанс практики. Постарайтесь постепенно выйти на количество повторений, равное количеству ваших лет. Таким образом, мы возвращаем время вспять, чем старше вы становитесь, тем больгше энергии появляется в вас для выполнения все большего количества подходов комплекса.
Будьте здоровы, и хорошей вам практики! :)
📲 Присоединяйтесь к моим социальным сетям для доступа к более новой, интересной и полезной информации для вашей практики Йоги, красоты и здоровья:
Instagram @milayogalife
Telegram channel Mila Yoga
_________________________
❗️Больше Йога практик
🕉Обучающие курсы и Семинары
🧘♀️ Индивидуальные программы
✍️ Йога Блог
📩 Новости от Mila Yoga
На моем сайте www.milayogali...
Благодарю 🙏
30 сен 2024
