@@ОльгаХодосевич-м8х псиллиум очень хорошо очищает кишечник. На стакан кефира добавить столовую ложку псиллиума. Я еще вместо сахара добавляю сахзам и ещё чайную ложку чиа. Размешиваю и даю настояться где-то 20 минут. Псиллиум и чиа набухают. Обычно у меня эта еда на ночь.
