Тайм-коды:
1) 00:00 Употребление фиников с медом и орехами;
2) 3:06 Нутритивный состав фиников;
3) 5:48 В чем супер-польза фиников;
4) 7:53 Витаминно-минеральный состав фиников;
5) 10:54 Клетчатка в составе фиников, польза для ЖКТ;
6) 12:03 Финики как источники калия;
7) 12:46 Финики вместо рафинированных сладостей;
8) 15:00 Сколько фиников можно есть;
9) 15:40 Если вы не умеете нормировать сухофрукты;
10) 16:13 Польза фиников с медом и орехами;
11) 17:07 Финики и быстрая энергия;
12) 18:33 Финики или конфета: что лучше;
13) 19:45 Финики в моем рационе;
14) 21:30 Исследования: 1. Финики и риск ССЗ, антиокислительное действие, действие на холестерин крови;
15) 23:16 Исследования: 2. Финики и тяжелые металлы;
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительный материал:
Правило Здоровой Тарелки: • Как худеть без подсчет...
Мед в здоровом рационе: • Сколько меда нужно ест...
Орехи: • ТОП-5 орехов в здорово...
Грецкий орех: • Сколько грецких орехов...
Исследования:
1 - Date Palm Fruit (Phoenix dactylifera): Effects on Vascular Health and Future Research Directions
www.mdpi.com/1422-0067/22/9/4665
2 - The effect of late pregnancy date fruit consumption on delivery progress - A meta-analysis
www.sciencedirect.com/science...
3 - Biochemical Composition and Biological Activities of Date Palm ( Phoenix dactylifera L.) Seeds: A Review
www.mdpi.com/2218-273X/12/11/...
4 - Oxygen Radical Absorbance Capacity
(ORAC) of Selected Foods
www.drgourmet.com/column/dr/2...
2 авг 2024