Говорим о том, что нужно знать о фитнесе для людей в возрасте 50+. Илья Алёхин, директор направления «Тренажёрный зал» в World Class, в беседе с Нонной Мартиросян, главным редактором журнала World Class, даёт рекомендации о тренировках для людей в возрасте.
00:00 Тренировки для людей старше 40 лет
03:41 Физиологические изменения с возрастом
05:56 Регулярность тренировок и гиподинамия
08:43 Советы для начала тренировок
11:36 Физическая активность для людей старше 60 лет
15:23 Ментальный фитнес и его влияние на здоровье
22:37 Фитнес и здоровье
25:50 Тренировки и нагрузки
28:29 Влияние лишнего веса на тренировки
31:25 Возвращение молодости и здоровья
34:14 Фитнес и здоровье
36:17 Витамины и БАДы
37:37 Истории успеха
_______________________________________________________________________
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
Вконтакте - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173
8 июн 2024
