Alexander Levashov психосоматика) каждый позвонок - несколько психологических симптомов.. неуверенность, страхи, вина, ноша, и т.п. неудачное воспитание... Как все отьебутся - только тогда можно восстанавливать
Мужик на видео верно рассказывает, я сама опытным путем пришла к этому (сколько же лет ушло и неправильных советов). Нужно держать в напряжении всё тело, быть жесткой и ровной, как сосна, особенно это чувствуется спереди по вертикали "колено-перед бедра-пресс". Правда мужик начал рассказывать с шеи, а я считаю, что начинать нужно наоборот - с колен. Осанка начинается с ног, сверху строим ягодицы и пресс и на этот постамент укладываем грудь и шею, всё как он и сказал. Затем делаем финальную проверку, не расслабилось ли по пути что-нибудь внизу. Легчайше. Остается только держать это 24/7 :)
Не совсем верно, в коленях не проходит позвоночник, а вот при кифозе шею уводит вперед и это выглядит плохо, поэтому ее наужно выпрямить, что бы ось туловища была прямая
Отлично поданы все секреты. Меня тренер учил, что надо стоять на чуть согнутые коленях, мол, тантьен чуть ниже будет, и моя осанка за 20 лет заплакала. Тот же тренер говорил, что точку на груди надо устремлять вперед. Мышцы были, а тело перекосило, пришлось с ним расстаться. Теперь смотрю много роликов и занимаюсь ЛФК. ЗДЕСЬ все сказано верно, ягодицы можно поджимать и в лифте, и на велике и при общении и за рулем. Мой опыт по жизни : менять все через 10 лет, не держатся за одно и тоже, меняются знания, а люди костенеют и давят свои прошлым опытом ( это касается и тренеров и врачей, особенно зубных)
Всё вам кто то виноват, мама, школа, страна, хватит ныть !!!! Делайте хоть что нибудь полезное , хоть для себя зарядку, сидят за компом и лаят на всех не цензурно. А кто то хочет нам помочь, показывает видео полезное, спасибо всем добрым людям!!!
Как бы там не было, все таки любовь к спорту, понимание о необходимости зарядки прививают родители. Меня в детстве никто этому не учил + только постоянно шпыняли за то, что я сутулюсь, вплоть до того, что мама постоянно била по спине. Само-собой, ни к чему хорошему это не привело, и как результат - кифоз. Только закончив школу и университет, поменяв круг общения, я пришел к тому, что необходимо заниматься собой, нужно делать зарядку, ходить в зал и так далее. Человек - существо социальное, и все таки многое зависит от круга общения.
Пытайтесь как бы тянуться макушкой головы вверх и при этом старайтесь большую часть времени смотреть выше уровня своих глаз-так вы просто физически не сможете сутулиться. Удачи.
Я ничего не решал. Это просто совет. Так же как, например, как совет делать зарядку и пальминг для глаз не спасет от развития катаракты, но поможет чувствовать вашим глазам себя намного лучше, а особо усердным заметно улучшит зрение. Всех благ, Вам.
Все гениальное - просто. В одном упражнении - столько функций! Смотрю кинезиологию - там при диагностике, когда просто фиксируют таз ремнем (Васильева) у некоторых пациентов сразу восстанавливается мышечный тонус. Это первое упражнение на осанку, которое увидела с фиксацией таза. Спасибо!
в детстве сидели за кривыми партами с наклоном 45°(нет), с откидывающейся половиной (и была щель вдоль парты, в которую проваливалась ручка сквозь тетрадку), поверхность была вся 30 раз перекрашена и поцарапана, что повышало уровень сложности письма, колени упирались в парту снизу, выглядело это как "дядя Стёпа в Запорожце", а сейчас смотрю это видео
Вспомните армию. Вначале постоянные окрики - "Выпрямить спину!" "Подбородок подняли!" "Грудь вперёд!" Проходит небольшой промежуток времени, и вы уже сами не можете ходить иначе. Осанка выправляется у всех, не зависимо от того занимался человек спортом или нет. Нужно просто какое-то время научиться контролировать себя.
genachppv, ты нормальный? Без накаченных мышц ты долго не протянешь. Начинается ноющие боли в спине, а если мышцы держать в тонусе, выполняя разные упражнение, то осознанно держать осанку, чтобы это вошло в привычку будет проще
