Тренировка кора. Конретно тут вращатели плеча и зубчатые пашут. Так чередуя руки 10 площадок прохожу. После вырываний гири это упражнение в догонку прям идеально идет.
@@user-nshdg61jnw Да, с пола. Руки сменить удобно. А вырывание по сути с пола и делается, старинное название упражнения. Бывает еще комбо делаю вырывание + присед над головой, но гирю полегче беру чтоб быстро не сдуться.
