Часто біль в ногах свідчить не просто про їх втому, але й про більш глобальні проблеми під час яких порушується м'язовий тонус, живлення, або вже з’явилися проблеми із суглобами. Для того, щоб позбутися важкості та скутості в ногах, відновити їх рухливість, нам необхідно пропрацювати м’язи ніг та відновити їх живлення. Прокачати кров крізь усі м’язи, починаючи від стопи й до кульшового суглоба. В цьому відео ми покажемо вам 7 вправ, які допоможуть повернути легкість та розкутість вашим ногам. Тож вмикайте відео і виконуйте разом з нами!
00: Анонс
00:52 Про центр “Здоровий Рух”
01:39 Вправа №1
02:16 Вправа №2
03:29 Вправа №3
04:45 Вправа №4
06:23 Вправа №5
07:35 Вправа №6
08:38 Вправа №7
09:33 Рекомендація
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
28 мар 2024
