Худеем на 30кг. Итоги месяца. 

Красавчик!

Автор жги, мотивируешь, видно что человек ты хороший😉

Красава брат! Делай, я вот тоже 2 месяца уже себя ограничиваю, только включил утренние тренировки на час тебе тоже советую, пойдет на пользу, весил 115 щас 103!

Озвучка бомба тебе надо будет быть в нужном месте в нужный час и твой голос будет популярным

По вам очень видно что вы похудели,лицо хорошо так подсушилось

Когда нибудь я смогу похвастаться, чоо смотрю косфатона с самого первого видео

красавчик, начала худеть где-то как ты, за месяц с 92 до 87, также без спорта, твои видео очень мотивируют, удачи❤

О, я почему-то и подумал, что ты посмотрел того парня)) очень он мне нравится, уговаривает людей хорошо))

Реально крутой, увидел тебя и подписался - сам худею - с трудом дается, продолжай дальше, респект и уважуха

Красавчик, мое тебе уважение 🎉

Тоже сижу на пвз, такая же фигня, 5 кг прилипло просто незаметно..начала смотреть, потому что худеть начала плюс минус одновременно с тобой.тоже на дефиците, всё правильно говоришь) Тамарикс огонь!😗

дорогу осилит идущий, респект брат

Красавчик друг Тоже сейчас начал худеть после антидепресантов наьрал 30 кг

Красава дай тебе энергии дойти до конца 😊

ты очень крутой, продолжай, интересно наблюдать, буду с тобой худеть

Давай путь до 80 кг, а дальше мышечную массу набирай

Держусь с тобой уже месяц, весил 78кг, сейчас уже вешаю 74. Ем один раз в день, диета жру что хочу, так как не могу себя ограничивать в еде.

Я тоже раньше пробовал худеть разными способами. В 8 классе я вообще такую дисциплину обрел... Каждый день по 2-3 раза в день делал по 100 раз пресса, отжиманий, прыжков, не давал себе жрать лишнего, в итоге за месяц скинул 6кг, а потом подрасслабился, прошло лет 8, я набрал 20 лишних кг, и голодовки пробовал, и другие ограничения, потом срыв и по новой. Тоже смотрю жжгись, классный канал, мотивирует, сейчас тоже стараюсь много не есть, держать себя в узде. Полгода назад записался в зал, сходил туда раз 20 и чет не хожу больше, сил нет и живу далеко, добираться тяжело, а время позднее, да и таскаться с сумкой с одеждой не кайф. Вот ходить пешком классно, гулять именно. Особенно с друзьями, ибо гулять в одиночку такое себе. Проблема еще в том, что у меня бездонный желудок, я могу просто так жрать и жрать... Но всё будет норм, все мы похудеем и будем классными, красивыми и здоровыми

Привет! Наткнулся на тебя случайно, но формат очень даже зашел) Ты молодец, желаю тебе успехов во всем💪🏻 Я сам после определенных обстоятельств и лени набрал с 70 до 89кг.. Так же, наткнулся на канал Никиты, залип, потом посмотрел в зеркало и решил, что пора брать себя в руки. Сейчас, спустя 2 месяца я вешу 74,6кг, правда я помимо дефицита калорий ещё хожу по 15-20к шагов, бывает и до 30+ доходит. Тренировки круговые дома по 4-5 в неделю. Кардио не делаю.

Буду следить за твоим прогрессом. Интересно, если получится у тебя, сам попробую

Ты лучший!

Ура я дождался 🥳

Только вперед 👏🏻 твои видео мотивируют нас. Ты просто умничка 😊 жду с нетерпением следующих видосов 😉

Лицом за месяц посвежел, сил тебе, красава 🫶

Задний фон топ!!!

Так держать 👍

Поддерживаю 🤝

Не сдавайся только 👍

Вы правильно делаете 👏🏻 Успехов 🙏🏻

спасибо вам огромное ,вы мотивируете меня продолжать худеть . и если не сложно можете сказать в каком приложении вы считаете калории ? буду очень благодарен.

У меня тоже была изжога часто. Оказалось что это из-за язвы 12 перстней кишки. Советую провериться. Это фдгс делается. Если у тебя тоже язва, то тебе нельзя острое и ограничить соленое надо, тогда изжоги не будет. Но если без острого совсем не сможешь, я тебя понимаю, по личному опыту острое можно, но ограничить количество и не чаще раза в день. Я раньше по 5-6 зубчиков чеснока съедал с супом, сейчас перестал суп есть и чеснок исчез))) а если ем чеснок то не больше 1-2 зубчиков. Изжоги, даже не помню когда в последний раз были

Мне тоже не нравилась кола без сахара, начал пить ее больше года назад, чтобы перестать пить обычную. Сейчас мне кола без сахара вкуснее обычной. Тут привыкнуть надо просто

Бро ты лучший сижу на твоих стримах, вот решил тоже считать калории уже -1,5 кило ты тоооп

Давай! Давай! Давай!!!!! Занимаюсь тем же самым, ну кстати уже как год. Это работает. Удачи бро, а я продолжаю вместе с тобой ибо вес встал как солнце с первыми петухами на одном месте 😂 Но мы то знаем что мы знаем...😊

Хорош) Жги чувак!

У меня 105 кг было при росте 170, за год снизил вес до 90, но пока дальше вес стоит, хотя по замерам талии см уходят, тоже дефицит калорий, и тренажерке 2 раза в неделю

Сигмо момент респект

Хорош братан😊

Респект тебе удачи

Озвучка хорошая

На самом деле, жгись - клоун чистой воды, пихает столько сахзама во все, что ест, не злоупотребляй сахзамом, от него есть вероятность появления проблем с почками, а в частности с камнями в них Красавец, за месяц прекрасный результат !

По поводу сладких напитков, попробуй найти Волжанка 1,5 литра вишня

По поводу изжоги-проверьте жкт. С детства была изжога адская из за плохого питания. Плюс есть еще некоторые проблемы с жкт. Недавно узнала, что у меня была язва😢

Долго будешь идти " своим путем",конечно.Но дело твое,нравится изобретать колесо- изобретай)) удачи

Я не очень полный но тоже решил начать примерно когда и ты :)) 68.5 а было 74 ;)

пару месяцев назад я начкл искать приспособления для надевания носок, обнаружил что таковым может быть хитро свёрнутое полотенце, потом сравнил что время сварачивания полотенца в разы дольше чем просто ковыркание на кравати с целью попасть ногой в носок , потому пока преостановил поиски...

Дискорд модератор начал худеть

Мы с тобой, самому надо 18 кг сбросить, худеть решил после того как кресло 3 раза своё сломал))

По сути то , отеки это отеки, а главное уменьшить процент жира. Так это не проблема что любишь острое. А еще обратие внимание на антипригарное покрытие, есть два вида порытий.Одно нормальное другое нет, термины и названия забыл, но советую изучить. А еще мне с весом 48-50 тоже тяжело стоять на месте, не знаю в чем проблема.

Для антипригарной сковороды всё равно нужно масло, чуть-чуть) иначе она быстро испортится, на сухой нельзя жарить. Я раньше этого не знала) вот такая неприятность. Мне в магазине консультант сказал.

Хорош

харооош. измени, пожалуйста, фон. тошнит почему то... из за звезд именно :(

Давай рецепты вкусной еды

Купи саксенду, дело пойдет быстрее, без мучений, как раз перестроишь рацион..😅

Про свисающую кожу что думаешь?

дружище давай, держусь на диете с тобой)

Первый ❤🎉

как думаешь!? второй месяц это примерно минус 4-5 кг? если все будет хорошо

Наблюдаю за теми, кто пытается похудеть на вкусной еде. Пока ни у кого не получилось. Несколько месяцев держатся, потом срыв и зажор.

Кето диету не пробовал, я сейчас сижу на ней .

Мужик доказывает что можно похудеть поедая разную еду, главное дефицит, но худеть на менее чем 2К для мужика 100+ это пиздец

А какой рост у тебя?