Вот сколько времени нужно, чтобы сжечь вредную еду! 

ОПИСАНИЕ: Закрытый телеграм канал: t.me/tribute/app?startapp=s5ih Канал дисциплины: t.me/discipline365 Чат: t.me/+nLARCp_X2SM5NjMy Донат: t.me/tribute/app?startapp=donation Инстаграм: instagram.com/tonyuone/ Все тренировки тут: www.strava.com/athletes/112733747

Иногда я ставил видео на паузу и давал ему отдохнуть

Ты уже не человек - ты машина! Мотивируешь невероятно сильно, особенно мотивирует твоя дисциплина

Лицо людей которые видят бегуна с чипсами...

Меня восхищает исследовательское мышление без границ 👍🏻

сам концепт сжегания еды не только неверный, а еще это прямая дорога к рпп и к нездравому восприятию к пище, 70 % калорий тратит человек на то чтобы организм функционировал 10% это то что вы можете сжечь на тренировке если будете тренироваться условно 8ч, то организм сократит растраты на вне тренировочную активность, было же что после тренировки или бега чуствуете вялось и клонит в сон это оно если кому то интересно прям капец то посмотрите метаболизм ваш вот название ( % of TDEE) самая первая в картинках

Нет вредной пищи, есть вредное питание. + Калории сжигаются не на самой тренировке но и после. Так как ты утомляешь организм и начинается длительный процесс гиперкомпенсации, а ты считаешь линейно, это так не работает.Так что ты сжег гораздо больше. А вот сколько, посчитать невозможно. Так что не смотрите на часики.

6277 калорий,офигеть.Я бы легко это съел!Но пожалуй не буду, слишком высокий урон организму.Ты красавчик Тоха,делаешь годный контент и показываешь людям какому труду равно неправильное питание.Ты пример для многих!Удачи в достижении твоих самых амбициозных целей!🔥

Стоит отметить что автор видео спортивного телосложения, и из за большого объёма мышц калорий расходуется больше, даже в состоянии покоя. Отсюда делаем вывод что обычному человеку придется прикладывать больше усилий и времени. Автору респект за полезный видос, самое главное без воды и предельно понятно

Одна шоколадка, тоесть 410ккал Это примерно 5 часов сна.. Вот ты и сжёг ее Пользуйтесь не облчпайтесь

Просто класс, когда у тебя выходят видео! Спасибо 🙌

Твои видео очень мотивируют🎉!

Не нужно кушать перед тренировкой ! И дело не в плохой пише - во время тяжелых физ нагрузок стимулируется работа желудочно-кишечного тракта - во время движения кишечник начинает сокращаться и даже раскачиваться , что может вызвать послабление стула. Поэтому кушайте за 2 часа до физ. нагрузок а лучше за 4 если там есть мясо )

успех - это не только результат наших усилий, но и нашего отношения к жизни. Не бойтесь ставить перед собой большие цели и идти к ним, даже если путь будет трудным. Помните, что каждый шаг вперёд приближает вас к мечте. Ваша уверенность и трудолюбие - это ключи к достижению любых вершин👊

И почаще выпускай ролики, они очень крутые✊

Спасибо тебе! Ты нереально мотивируешь!

Ты просто лучший! Мотивация так и прёт!❤💪🏆

Круто Ты не говоришь пустые слова ты показываешь А ещё я кайфую от ютуба Я могу пересматривать это видео каждый раз когда захочу что нибудь скушать вредное. Спасибо за это Я не хочу чтобы это видео меня мотивировало делать Я хочу чтобы это видео смотивировало начать а дальше лишь смысл и значимость этих действий будут двигать меня вперёд Ты для меня буквально пример что все мы способны на большее Продолжай снимать!

Спасибо ты заставляешь меня мотивировать дисциплину❤

Тотальный красавчик!!! Твоя работа была полезной очень для меня и многих. Спасибо, убедил

Красавчик, очень хорошие видео!

Брат, спасибо тебе за твои старания, ты большой молодец. Огромная благодарность за ролик, я извлек урок. Ты вдохновляешь немалое количество людей. Уважение 👍

Видео как всегда топ!

Боже мой, КАК ты это делаешь😅 мне бы твою дисциплину) Отличное видео, надеюсь у тебя будет 1 млн подписчиков, ты этого заслуживаешь

Продолжаем, брат✊🏻

Благодарю за твои видео

Афигеть! Твое видео попалось мне в рекомендациях, думала может быть бред, байтер на лайки и тому подобное. В итоге решила посмотреть, и ты очень сильно меня замотивировал менять жизнь к лучшему! Начала заниматься спортом, и ставить себе цели. Спасибо огромное за мотивацию!

Да ты прочто машина, дружище! Я просто восхищаюсь твоей дисциплиной, силой воли, эрудированностью и рвением к своей цели! Ты на своем примере показал, что всему можно добиться с абсолютного нуля! Продолжай в том же духе, ты с этим очень хорошо справляешься! Не болей и будь всегда в форме, бро 🔥

Невероятная выносливость 🔥

красавчик, только вперёд

Кроссавчик, мотивируя других, хочу заматривировать тебя, поставив лайк, продолжай в том же духе 👍

чувак, ты нереальный мотиватор и ты очень крут ❤

я в шоке от тебя.... это очень похвально👏

Мега харооош! Я бегаю по утрам уже неделю, но все еще не смог уладить свое питание, постоянно тянет на большое количество еды. Супер мотивационный ролик!

Спасибо тебе огромное )

Как всегда в кепке❤.

Спасибо за видео, парень ты ( хотя лучше наверное на «вы») мой кумир я равняюсь на тебя, сейчас как раз перестраиваю свою питание и это видео мне поможет.

Спасибо Антон

Если вписывать в дневной калораж все ок. Не демонизинуем еду лишний раз Лучше конечно прикинуть сколько примерно потребляешь в день и какая норма, но если не нужно худеть лучше не провоцировать рпп.

Всё время кажется, что тааак перегибаешь палку!)))🫣 Но! Не могу отлипнуть от твоих выпусков!🧲🤔 Лайк и коммент в поддержку развития!🪜

Ты молодец!

А за то что лайкаешь комменты, за это вообще респект😃🦾

Молодец!

Лучший брат и в инсте совета даешь помогаешь💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

*Теперь перед тем как есть сладости. вспомните это видео. Машина 🦾😂👍*

Буду следить за тобой, будущий IronMan, кстати, попробуй !!!

Красава кент !!!

Спасибо рекомендациям ютуба за это сокровище! Если честно, под конец аж дыхание перехватило. Да, всегда думаешь, мол «ой, треня была, можно и поесть» и только недавно начало доходить, что это реально того не стоит. Благодарность огромная автору 🙏🏻 ребенку тоже покажу, такое нужно понимать и усвоить с самого детства

Антон красавчик

Очень сильное видео

+ твой метаболизм сжег +- 1700ккал

Ты с такой мотивацией и чемпионом мира по боксу можешь стать лет за 10

спасибо за инфу

А завтра он встанет с восходом и пойдёт бегать...

Красавчик! Топи до талого братан!

А как часы называются, которые используешь?

Какой красивый парень и спортивный 👍 молодец! 🥳

Ты просто харош такой молодой хоть и больше меня но ты просто монстр. Ты крутой😎😎😎

Да уж, просто машина!

Вот это мужик

Ты просто машина , мне интересно можешь сказать какая фирма часов ?

Ну ты крутой)

Продолжай

Я в шоке как он смог осилить столько повторений

контент хорош

И ещё ж нужно учитывать что ккалории будут и в состоянии покоя тратится

1700 отжиманий! абалдеть, красавчик!

Никогда бы не подумал, что есть такие же люди как я, готовые на безумные по меркам большинства людей вещи. Попробуй ещё скакалку. Мой рекорд 15 часов прыжков без остановки более 30 секунд (было 5 остановок менее 30 секунд для похода в туалет, подготовленных перекусов). Икры почувствуешь только так)))

Мощний! Теперь уже не хочу есть сладкое

🔥🔥🔥

Бро ты реально Девид Гогинс

4:42 никогда бы не подумал, что прыжки в ускоренной съемке выглядят, как неудачная попытка взлететь.

Привет! Что за часы ты используешь?

Привет! Спасибо за видео! Ты очень крутой. Что за кроссовки на тебе?

Автор: не покупай плохую еду Автор через секунду: покупает йогурт

Что за часы у тебя?

ты большой красавчик ! но мне интересно, почему ты всегда в кепке ??)))

Машина!!!!!

Это невероятно много! Надеюсь у тебя не отвалились ноги на неделю после такого

Ты отжимаешься на брусьях ? Было бы интересно посмотреть челлендж отжимание на брусьях и приседания

Смотрю дело Давидыча развивается

привет, восхищаюсь тобой. мне интересно сколько тебе лет? просто мне 15 и хочу стать таким же лютым как ты.

Можешь ответить, как правильно дышать на дальние дистанции, а то вот тоже начал бегать по 8-10км, и выдыхаюсь за 3-4км и делаю перерыв.

Толстеют только от профицита калорий (набрать жиром можно даже на курице с гречкой). Можно худеть и на шоколадках с булками создавая дефицит этих калорий (правда вопрос уже будет о состоянии здоровья, но вы похудеете)

Если что 75% всего сжигает твой же организм даже ничего не делая и лишь 5% сжигаешь только с 2 часовой тяжёлой тренировки так к слову

лютый тип

Больше года сижу на нормальном питании, в беременность посадили на диету для диабетиков, и продолжаю так питаться, что считаю, как уже написала, нормальным питанием. Для перекуса и десерта беру протеиновые штуки, раз в день. Сегодня попробовала взять мороженое, как делала раньше, и поняла, что это полная фигня. Простых углеводов много, слишком сладко, и голодным станешь быстрее. В голове пронëсся вопрос: "И что? Стала счастливее?". Вообще нет. Да, хотелось есть. Но что съела бы яблоко, кусок вареной грудки или мороженое, разницы нет. Прошла зависимость от постоянного питания простыми углеводами.

Хорош

Ты очень хорош

Очень сильно удивляет твоя физическая подготовка! не планируешь ездить на марафоны, подъёмы в горы, трейловые забеги, какие-то соревнования?

Тебе еще нужно было дневную норму калорий принять ) спасибо за видео

а каким спортом ты занимаешься

Родной Кемерово

Привет, а какой у тебя рост?)

Йогурт и чипсы чтобы исправить.... Надеюсь никто не воспримет это как полезный совет.

Братец, а почему нужно иметировать скакалку? Я не против тебе на нее задонатить, скажи номер карты. Всех благ, ты молодчина.

На самом деле , если я хочу сжечь к примеру 800 калорий , то я делаю высокоинтенсивное кардио что бы пульс был средний 160-162 тогда за 45 минут получается 804 калорий

привет, я заключил спор. Мне нужно отжаться 300 раз за подход, если смогу то выиграю ПК. Я уже начал тренироваться. Только хотел бы узнать, можешь ли ты подсказать. У меня специальная тренировка на отжимания, но я хотел бы еще прогрессировать в подтягиваниях. Если я добавлю в нее подтягивания, то замедлится ли мой рост в отжиманиях?

Антон, привет. А ты тренируешься без музыки? и как тебе удаётся не скучать за эти часы тренировок?

Подписку на него обязательно оформляйте