чем меньше ты спишь... 

Здравствуйте! Вы не один такой! (4:41am)

@@alina4727 3:10 am :(

알리나Alina , сестра)

Все мы немного дурачки.. ( 2:43am )

И я с вами. Время 2 часа ночи

Oksana , Знакомо :-)

Это для взрослых когда дети выросли и муж или хороший ,понимающий или его нет. Когда у меня были маленькие дети , муж работа или курсы , всё было тоже самое что у вас , при том что я жаворонок. Сейчас просыпаюсь среди ночи и могу пару часов не спать просто так , засну и утром проснусь ни свет ни заря , ч пенсионер по русским меркам , живу с двумя кошками , сын взрослый то у меня Тоту отца , но хлопот с ним нет , главное не мешать и чтоб были продукты в холодильнике , сам себе готовит с подругой иногда. Я и сейчас лежу с кошкой , после дневного сна после вкусного обеда ;))))).Одной не плохо, Но лучше жить с Хорошим мужем , другом , единомышленником , в около 50леттрудно встретить подходящего , поэтому так., А так в двоем веселее делать , а потом ничего не делать вместе.

Это вопрос приоритетов. Само по себе время не свалится на голову. Для сна время нужно целенаправленно выделять. Отодвигать другие дела. Это про здоровье. Про самоуважение. Под всех подстраиваться и всем помогать все 100% жизни-плохая идея. На что мы меняем сон? На что? На гаджеты, которые не стоят этого? Или на заботы, которые можно сделать завтра? Или на детей, которые давно не видели маму счастливой и выспавшийся? Ответ у каждого свой. Только действительно это стоит вашего здоровья?

Julia Panova та же самая проблема, как у меня, так и у мужа и у дочери. К сожалению многие знакомые и друзья стали жаловаться на память - забываются элементарные слова

Не обрадую, можно тренировать мозги, т.е. память, но, к сожалению, только если в определенный возраст было накопленно достаточное количество нейронных связей. Если нет, если вы пропустили этот период наибольшего формирования нейронных связей, то это как с ампутированной конечностью - не вырастет! Более того, с 24 лет мы стареем, хотим или нет, независимо от образа жизни (при правильном этот процесс просто медленнее, но все равно неотвратимый), мы теряем кальций (женщины быстрее - беременность, кормление, а самое ужасное, сладкая газировка, т.е. газировка вообще вымывает кальций, а с глюкозой в 10 раз быстрее по данным ВОЗ остеопороз еще 20-30 лет назад был проблемой после 60, а сейчас уже встречается до 20, потому что дети много употребляют сладкой газировки. Это настоящее проклятие, пир во время чумы.), мы теряем клетки мозга не завязанные ранее нейронными связями (дело в том, что есть несколько возрастных этапов накопления нейронных связей: 1. младенческий, с 0 до 12 м. мозг вырастает в половину взрослого объема, это период кинестетической памяти, подсознания и мировосприятия, все завязано на орально-тактильных ощущениях. Доказано, что вкусовое многообразие до 3 лет формирует хорошую и устойчивую память; 2. этап: до 3 лет мозг вырастает на 2/3 от взрослого объема. Это период формирования речи (опять таки базируется на перыдущем этапе, т.е. мелкой моторики, которая напрямую связана с центром речи в коре больших полушарий головного мозга. Все пальчиковые игры с рождения до года служат базой для накопления словарного запаса. Кроме этого, важный период, который модно игнорировать - ПОЛЗАНИЕ. Чем больше и активнее ползает младенец, тем лучше развивается Мозолистое Тело, связывающее большие полушария коры головного мозга. Именно оно отвечает за связь между логикой и воображением, именно оно основа в освоении языков, т.к. через него проходят нейронные связи. Ребенок лишенный ползания ранней вертикализацией, не только кастрируется в умственных возможностях, но еще и нарушается кровоток и жидкостный обмен головного мозга, потому что ранняя вертикализация приводит к сплющиванию межпозвоночных дисков, которые еще слишком мягкие, что нарушает кровоток и обмен головного мозга, потому что он происходит через позвоночную систему. Никому и в голову не придет почему подросток не может или не хочет учиться, никто и не вспомнит, что он недостаточно ползал. А внутри-черепное давление - это одно из последствий). 3 этап: фаза активного запоминания, когда можно набить библиотеку нашего мозга максимальным количеством нейронных связей - с 12 до 17 лет. Это время, когда нужно много учить и читать, и все это станет фундаментом на всю жизнь.

@@alenapg3724 спасибо)

@@juliapanova5235 на здоровье! Мне Ваш вопрос очень интересен и не менее интересна будет эта тема освященная автором влога. Просто, после микроинсультата мне пришлось перелопатить кучу информации, чтобы хоть как-то сохранить свои умственные возможности. Но к сожалению, при всей гибкости мозга, утраченное не восстанавливается. Остается лишь судорожно сохранять то, что нарабатывалось после 17. У меня даже стихи остались в памяти только те, что учила в школьном периоде, а большая часть из того, что активно мною училось после 20 лет утратилось. А я очень много знала наизусть и до инсультата обладала практически феноменальнрй памятью, помня до ста номеров телефонов и не пользуясь блокнотами. Первые годы было крайне тяжело, т.к. более всего пострадали лобные доли, которые отвечают за оперативную и краткосрочную память. Научилась все записывать. Мне помогло, что моя система репрезентации (выдачи знаний) - кинестетическая (их всего три: визуальная, аудио и кинестетическая). Но даже если у Вас другая, то тренировать память тоже нужно именно с кинестетики, вернее, с моторики, как мелкой, так и крупной. Ведь зачастую возрастные проблемы с памятью - это именно проблемы с репрезентацией. Объем знаний еще сохраняется в мозге, но нарушаются каналы воспроизведения, а они при любой системе репрезентации все равно изначально лежат на уровне кинестетики. Танцы, причем любые, физические упражнения - крупная моторика, вышивка, шитье, перебирание крупы, плетение, вязание и другая пальчиковая деятельность - мелкая моторика. Занимаясь ею необходимо проговаривать какой-нибудь текст. Хоть от молитвы или стихов до иностранных слов. А вообще, идеально, петь. К сожалению, сейчас люди приучены потреблять музыку и чужое пение, крайне мало поют сами, а пение - лучшее лечение. Это и дыхание, и память, и звукотерапия, ведь наше тело резонатор. Петь просто необходимо каждому для здоровья, а петь во время деятельности полезно вдвойне. Раньше, наши предки всегда пели во время любой деятельности, коллективно и индивидуально и были здоровее, а сейчас на экологию пеняют, когда детей лишают пения, особенно, коллективного.

@@alenapg3724 ещё раз спасибо за такой развёрнутый ответ.то касается пения, или проговаривания стихов, например, во время вязания, то с этим сложнее. Когда училась вязать полностью концетрировалась на петлях и ни о чем другом даже подумать не могла, не то что сказать. Кстати, вязать так и не научилась (

Honk Honk нахуя , это же не правильно

@@lisaw2869 Мейби у него дела? Учеба/работа. Иногда, чтобы выжить, надо пожертвовать сном

@@Parkunas Всё равно, 3 таблы (если по 100мг даже) это передоз. Побочки высок шанс словить. Одной таблы достаточно. Хотя, может он абмал 2м 150кг веса, тогда уже дозировка, может, другая нужно

@@user-sy1kp8ld5o Скорее ,конечно, слабоват умом...

Это знак, не пропусти его

У вас это напостоянной основе или, например, один день спали 6 часов, а на другой уже отсыпаетесь 12 часов? Я хз, но может просто столько времени нужно вашему организму?

@@anaefre я если не заставлю себя могу спать почти весь день, заснуть в 22:00 и проснуться в 11-12 часов😐. Проснуться, что-то сделать и "прилечь", в итоге уснуть. И лучше себя ограничивать.. и спать 5 часов. Но не отрицаю, что организму от этого не очень хорошо...

у меня вот то же самое! недавно пришла к выводу, что когда меня подавляет какая-то не решенная проблема, или накопилась эмоциональная усталость - могу спать очень много и все равно бодрее не становится. типа "проще спать а не сталкиваться с не устраивающей реальностью" :-D фишка в том, чтобы понять что за проблема, вот это вообще сложно!

Попробуйте не ужинать, я знаю,что на сухом голодании ночью спишь от силы 3 часа..а утром делайте Сурья намаскар на Ютуб есть..

Вам вот это видео поможет объяснить что с Вами ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gx3bN7iOvHc.html

У меня ребенку 2.5 года и он до сих пор просыпается ночью 2, 3 раза. Я уже не помню как это спать всю ночь

@@alinavav9340 если хоть чего-нибудь ночью сосет - потихоньку забрать. Мой сгрыз бутылку и теперь хоть раз в 3-4 спит всю ночь в 2 года. Ничего другое не помогало.

Вот по этой причине я не хочу третьего ребёнка. Сейчас второму 2 мес и я уже на исходе.. а со сном до года точно могу распрощаться, судя по малышу. Короче, хочу спать нормально всю ночь! Ещё пару лет недосыпов я точно не выдержу

Да нет, ничего не сосет, обложится машинками и спит не разжимая рук. Я думаю, он слишком возбудимый , да ещё и на боль в ногах жалуется.

Здравствуйте! Спасибо большое)