Сильно втрамбовані звички харчові) якщо кава - то з молоком + обов'язково чимсь солодким, якщо в кіно - то одразу з попкорном, якщо їсти чіпси - то одразу всю пачку (щоб не залишались і не спокушали), якщо немає часу/можливості пообідати - то кава+шось солодке або якась канапка (а це мені абсолютно не можна бо в мене, як виявилось, проблеми з інсуліном. Це не погано такий варіант перекусу, але мені особисто він дає дуже різкий скачок інсуліну -. я стаю сонна -> знову кава/перекус щоб отримати енерії = більше калорій).
Так, у мене теж так, я тому кожний вечір судочки готовлю з собою, щоб пообідати нормально. Ну кава з молоком, то не саме погане зло, хоча я стараюсь не пити більше однієї чашки на день, бо я потім не сплю🤪 про чипси жиза. Але є класна можливість змінити ці звички, та набути нові. З часом все вийде💪🏻
У мене просто внутрішній супротив, я не хочу тренуватися, не хочу щодня важити себе, їжу. Хоча багато років жила в такому режимі, вага була завжди до 60кг, зараз 75😢
У меня есть понимание, что нужно худеть, есть желание. Но я просто не верю в это...странное чувство, кажется, что чтобы я ни делала, всё без толку. Вы молодец❤
