ЧТОБЫ НЕ ПУЧИЛО ПОСЛЕ БОБОВЫХ, ДЕЛАЙТЕ ТАК, КАК Я ПОКАЗЫВАЮ 

Благодарю, на здоровье! ))

Дело в том, что я тут даю рекомендации для здорового пищеварения и даже в этом случае бывает вздутие, поэтому если есть проблемы с ЖКТ, то надо быть аккуратным с бобовыми и работать над восстановлением работы кишечника

да, всегда замачивать, можно до заморозки замочить минимум на 10-12 часов

10 минут,что за враньё!? Даже когда на часов 16 змочишь он не сварится в кашу в течении 10 мин.

Уменьшайте обязательно. Все замачивайте, добавьте ферменты в питание, дрожжи неактивные, ферментированные продукты, такие как квашенная капуста, камбуча (чайный гриб), и не надо пока в один прием несколько видов белка готовить. Вымачивать все обязательно с лимонным соком. Например утром гречка с овощами, авокадо, цельнозерновой хлеб и тд, в обед хумус с тофу, вечером свёкла с запеченным баклажаном. Возможно в кишечнике преобладала патогенная флора, а вы столько еды всем сразу и хорошим, и плохим))) вот и мучает СИБР, удачи Вам, все будет хорошо 👌🏼

@@limonnadova огромная вам благодарность! Очень многое из этих советов можно почерпнуть, обязательно воспользуюсь)

​@@user-ju6en4kz5d ​ абсолютно согласен насчёт плавности перехода. С того момента я возвращался на всеедение, восстанавливал объявившийся в анализах дефицит белка - слишком мало ел бобовых, а расстройства ЖКТ мешали должному усвоению нутриентов. Затем вновь переключился на растительное питание, но буквально неделю назад я его прекратил. Клетчатку в таких случаях нужно немедленно снижать, у меня доходило до 70-80 грамм в рационе. Курс пробиотиков очень эффективен, в квашенных овощах слишком малые популяции бактерий, этим только поддерживать уже существующую флору. Остальные вещи уже весьма опциональны, у кого-то жиры и желчь могут быть проблемой, у кого-то нехватка ферментов - лично мне их приём никак не помог. Ушёл на всеедение поскольку у меня в 20 лет достаточно дикий метаболизм и для тренировок нужен определённый калораж. Все крупы, все орехи, все зёрна - это о высокой клетчатке, соевые продукты вроде тофу странно сказывались на моём либидо, а белый рис и аналогичные ему продукты с высоким ГИ усугубляют акне. Иное дело когда человеку для жизнеобеспечения достаточно тарелки из малой порции чечевицы и большой порции овощей, я уже пытался так жить - стремительно худел)

@@limonnadova зачем мучать себя, учитывая сколько это стоит лучше взять пол кило копченых крылышек с пинтой пивка. горох единственный интересный ингредиент потому что это сверхдешевый белок высокого качества.

Вас так сильно раздражает, что люди могут не есть копченные крылышки и не пить пиво в принципе?😂

У меня в телеграм канале есть t.me/limonnadova

нет)

Я Вам очень рада, спасибо ! )))

Конкретизируйте вопрос, не совсем поняла суть

@@limonnadova Микрозелень бобовых может вызывать метеоризм. Например микрозелень сои.

Ну у Вас просто явная гипохлоргидрия, вот Вы и не перевариваете мясо

Спасибо вам огромное. Я не врач но догадывался о подобном. Да стрессы у меня были последние три года причем я жил с ними непрерывно. С молоду меня наоборот скачала повышенная кислота. После 45 началось это. Варю овсянку на молоке.

И ещё у меня вопрос буквально три дня назад купил кефир 1,5 Счастливое детство. Попил его перед сном и в 5 утра я думал сдохну. Ощущение я передать немогу даже. Как бы и рвало и ныло в животе. Кефирные бактерии мне незашли?

Дело не в бактериях, которых там скорее всего вообще нет, дело в казеине и лактозе, явно не усваиваете, Вам надо на диету, без глютена, казеина и сахара, ищите протокол питания в интернете low fodmap и важно лечить слизистые, потом повышать кислотность, подписывайтесь лучше на мой телеграм канал, у меня там целые картотеки даром, в том числе по вашему вопросу. Все картотеки закреплены в шапке профиля t.me/limonnadova

Как Вас занесло на это видео?😂

Я столько ем имбиря и зонтичных, даже без бобовых. Вздутие кошмар, запоры. Все зависит от степени состояния жкт. Так что кому как😢

@@potassium.k10 в том то и дело, что надо вместе. Рецепт провереный.

@@fioletovamari надо будет попробовать, спасибо!

​@@potassium.k10сделайте колоноскопию, это может быть долихосигма, от этого и вздутие и от него не избавиться. Я в 55 лет только узнала, что у меня этот диагноз

Нужно замочить часов на 12 , а во время варки дважды сменить воду, может так будет лучше, попробуйте 😊