Что важнее время или километры при ходьбе? 

Браво вам, вашей силе воле, здоровья вам.

Добрый Вечер,Так держать,Желаю Крепкого Здоровья и Занимайтесь Ходьбой Удачи Долгит Лет Жизни

в каком темпе вы ходите?

А как вы отказались от таблеток от гипертонии, если их принемали, постепенно или сразу, спасибо, если ответите.

@@ludmilazemlyakova2813 Это очень постепенно,

Здравствуйте, если не секрет, вы не принимали сахаросниж. таблетки? Спасибо если ответите. Будьте счастливы и здоровы.

@@user-lq4lf2ku7d доктор эндокринолог сразу предложил мне таблетки (сказал, что в этом нет ничего плохого), но я отказалас, я сказала, что хочу сначала заняться спортом и диетой. Я искалa информацию в Интернете и нашел врача Шишонина. Cам Бог послал мне этово врача Шишонина

@@AlekseevANatalya От фруктов отказалась, но ягоды ем (малину, чернику, смородину,вишню ) по полстакана- стакану в ден, прямо с куста во дворе.

Эмммм, могу дополнить - плавание, удержание осанки (тем более при хотьбе. Тут уж тогда, лучше заняться скандинавской ходьбой с палками и тем самым дать организму в 2 раза больше, но обязательно соблюсти правила - правильная высота палок и правильное исполнение (из всех ходильщиков, ещё ни одного не видел, чтоб он это делал правильно, а ведь сделаное через .опу так же и действовать будет ) ) и втягивание живота (вакуумирование). Вот в чём нюанс - все 3 дополнения тут рассчитаны на снятие давления на поджелудочную и повышение кровообращения в целом, в брюшной полости.

@@liu96uu85 Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно дышать при лёгком беге? Животом или лёгкими? Заранее благодарен.

Не падай духом

Держитесь! И старайтесь двигаться и не думать о плохом. Пока живу - надеюсь( есть такое высказывание)

Слова поддержки для Вас! Все у Вас получится!

А что плохого в религии?

Понятие "Вера" в Библии встречается НЕ редко, к примеру: "Вера без дел мертва" ( Иак. 2:14) " Вера - от слышания, а слышание от Слова Божия". (Рим. 10:17). А у Святого Апостола Павла и вовсе утверждается, что "без веры угодить Богу НЕВОЗМОЖНО" ( Евр.11:6) и "Праведность (знание Правды) достигается лишь через ВЕРУ". ( Библия, Рим.9:30-33). Так же, в библейских Писаниях есть и прямое ТОЛКОВАНИЕ ВЕРЫ, сказано на данный счёт: "Вера же есть ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ожидаемого и уверенность в невидимом" (Евр. 11:1). А у Святого Марка и вовсе о вере говорится, как о чуде: "Имейте ВЕРУ БОЖИЮ, ибо истинно говорю вам, если кто скажет горе сей: "поднимись и ввергнись в море, и не усомнится в сердце своём, но поверит, что будет по словам его, - будет ему, что ни скажет…" (Марк 11:24). Это же какую ВЕРУ нужно иметь, чтобы такое свершилось? ! Тут уж в "осуществление ожидаемого", поверить легче, а вот свернуть горы и приобрести уверенность в невидимом, судя по всему, даже истинно верующим пока не по силам. Но всё это в Библейских Писаниях говорится о ВЕРЕ. А вот, что касается термина " Религия" , в Библии: Происхождение термина "РЕЛИГИЯ", волновал мыслящих людей ещё и в очень далёком прошлом. К примеру, в вопросе происхождения самого слова "Религия" пытался разобраться знаменитый римский оратор, писатель и политический деятель I в. до н. э. Цицерон. А известный западный христианский оратор и писатель Лактаций, в своё время, пришёл к выводу, что термин "религия" происходит от латинского глагола religare, то есть, СВЯЗЫВАТЬ СОЕДИНЯТЬ. Вероятно имея в виду связывать человека с Богом и с загробным миром, а возможно, связывать людей между собой, в терпимости, в добрых взаимоотношениях, в миролюбии и всё остальное спасительное. Вот исходя из того, что Бог, Святые, Пророки и Апостолы в своих учениях всё время призывали к единению, кто-то из духовных отцов усмотрел в латинском обороте речи подходящее слово "religare", слово, зовущее, разные мировоззрения и верования к ЕДИНЕНИЮ. Это слово, со временем, и ввели в обиход сообществ верующих людей. Одновременно религиям приписали всё , что, по сути, относилось к ВЕРЕ.

Благодарю.

Благодарю,Вас,

Здорово. А если и музыку в это время слушать, совсем легко.

👍👍👍👍

Да, точно!!!

Лампа.Но человек ,доктор хороший.

Насмешили. Вы его ещё к святым причислите.

@@lidac2359 для кого то он и стал как святой....А тут автор комментария конечно утрировал немного...Надо же понимать шутки....

Спасибо за медальку!

Доктор, чтобы не расстраивать людей не говорит, что чаще всего что-то нужно было сделать "вчера". Поздравляю! Вы среди тех, кто не тормозит.

@@qwerty5805141 Спасибо)) Да я следую принципу, что Здоровье проще сберечь с молоду, чем потом таблетками восстанавливать.

А лучше выходить на зорьке. Воздух свежий, прохлада, и людей почти нет. А вечером за день на газовано, и кислорода мало. Легким тяжело и сердцу тем более.

7км в час это уже не ходьба, а бег))

@@Sherbinin_Sergei Скорее быстрая ходьба)

Лихо....,похвально.

Не поверю, 7км вы не сможете пройти за час. как бы вы не старались. Только бег, и столько вы не пробежите 21км за 3 часа. Вы сами себя слышите? Врать то не нужно. Это не тот канал где врут.

@@leonkennedy7778 И быстрой ходьбой он не пройдет, он на 10м км свалится с ног.

Спасибо! ❤️👍

На здоровье.

Освещение изменилось,и кожа темнее А подбородок не исчез

Аналогично, так же в2019 г, тоже очень благодарна

У Вас отличный результат. Будьте здоровы.

Скажите пожалуйста, вы ходите с палками, или без? И еще....ходьба у вас быстрая или средняя или.......?

Ходьба средняя пробовал ходить быстро но не понравилось быстро устаю .А так после ходбы вроде немного устал но после принятия душа по рекомендации Шишонина с холодным душем усталость меняется на хорошее настроение .Вот не знаю почему то апетит стал как в молодости хотя не толстеют я по природе не толстый вес у меня около 70 кг .Я очень доволен результатом даже седина стала темнеть наверное от этого В общем советую всем и неленится главное потом втагиваешся и уже организм требует Всего вам хорошего Андрей Волочаевка 2 Еврейская автономная область Дальний восток

Тут без палок проходу не дают вертят пальцем у виска ипрочее

Успехов вам и здоровья

вам повезло. А в нашем доме нет холодной воды, а есть комнатной температуры. пришлось бросить это дело.

Комнатной температуры, это тоже нормально, хорошо

@@user-xx7gt6rf6t да

У Вас просто отличный результат!

А где ходите? По городу кругами?

Мне 48 лет ,а пульс у меня почти всегда больше 100 .

@@nataliazuykova6709 Больше 100 ударов в норме не должен быть

@@bond1390 Да, Вы правы , мне самой страшно . Уже взяла данные кардиолога .

Вобще читаю это все и ужасаюсь на сколько люди могут быть не тренированы 😱 пульс 100 при ходьбе это же как быстро надо ходить 😮 Если в 50 лет не можете пробежать 10 км за час в разговором темпе то это плохо 😢

Вы молодец, так держать, ведь здоровье человека не возможно без соблюдения здорового образа жизни.

@@shishonin Спасибо Вам ....

Ну бляшки то вряд ли исчезнут)

@@user-up8tg4do2y Бляшки может и не исчезнут, они у меня совсем малыши... Диету я всегда соблюдала, вернее правильный образ жизни- я не курю, в питании- только отварное и тушеное, копчености и колбасы не ем, сладким раньше иногда и могла себя побаловать, сейчас вместо конфет- сухофрукты .. избыточного веса у меня никогда не было, при росте 152 см вес - 50- 53 максимум... мне 56 лет.. Но генетически это передается, а у меня есть от кого взять... 🤭, вот природа меня и " наградила" ...но если ничего не делать... то лучше не станет.. тем более я очень люблю ходить...Статины мне врач не выписал, рано пока... поэтому сама как могу так и себе помогаю по рекомедациям своего врача и врача Шишонина... Я смотрела видео доктора Шишонина, а потом задала вопросы своему доктору.. она ответила что все так и нужно делать..Будьте здоровы ..

Начинайте с нескольких минут ходьбы, каждую последующую тренировку добавляйте время. У вас точно получится. Будьте здоровы.

Можно включить телевизор и ходить на месте,в ютубе полно таких роликов,или просто под любую передачу,кино,музыку. Так сказать совместить приятное с полезным. Кстати прогулки под аудиокнигу интереснее.

Удобно идти сразу после работы,домой пешком.

Молодец

отлично, но по часу было бы лучше

Синдром Миньера... оно не лечится. Будете постепенно глохнуть , будет переодически головокружение, А врачи не умеют не только лечить, но и не знают. Таблеток пропишут кучу и все. Ну на что еще способны врачи.. так это ..сосуды расширят капельницами и уколами. Вот и все лечение.А проблема остается.

...сидячая работа🙈

На Ютубе есть видео разные,10000 шагов дома .выбирайте любой какой вам подходит.или танцуйте.