Что ест диетолог | Калории - это МИФ | Как есть все и не толстеть 

Нормы потребления калорий, конечно, у всех разные. Но даже если офисный работник, миниатюрная девушка, будет иногда позволять себе кусочек торта - с ней ничего, поверьте, не произойдёт :)

и что нового ты открыл? капитан очевидность.

Сам то Сергей выглядит и живёт правильно и достойно. вопрос в другом: как при таком правильном " муже такая шарикообразная жена?!а говорят ,что они питаются оба соответственно рекомендациям специалистов

Постоянный подсчет калорий - это нездоровое пищевое поведение, увы. Особенно для обычного человека без диагноза "ожирение".

@@sergeymalozemov То есть если ожирение это нужно, правильно?

Похоже что это уже диагноз. Можно свихнуться всю жизнь считая калории! Гораздо правильнее ориентироваться сколько граммов +/- белка, жиров и углеводов небходимо конкретно вашему организму в день и из этого выстраивать свой рацион питания, в котором будет место даже сладостям.

Улыбчивая и добрая,может потому что живёт далеко не бедно. Много желающих натрескаться на ночь,а днём похудеть😅.и будет улыбаться до тех пор ,пока денежки в карманах будут водиться

На интервальное голодание нет научной базы.

@@maximm3544, единственная научная база, это ленивый желудок и ГЭРБ. У меня не получается, поев нормальный ужин в 20 часов, без дискомфорта лечь и не почувствовать ком в груди, практически боль. Поэтому ем в 18 часов и до 23-24 часов ничего не ем, потом ложусь спать. Я часто через 5-6 часов чувствую, извините, отрыжку рыбой, например. Это говорит о том, что она еще в желудке. Через 5-6 часов!!! А если все в норме, то ужин в 20 часов пойдет.

@@user-de4zy3yb8p оксана, блин. Простите. Вам нужно к доктору

@@maximm3544, уже была. Подтвердил, что все правильно. Хотя наши сегодняшние доктора... Надо бы к хорошему доктору, но кто ж мне его порекомендует... Ходим к тем, что есть.

Вы из зависти говорите? Она не выглядит на 52

Спасибо 🦋

@@Ramina_Sivel 😉

Чему этот диетолог может научить и помочь? ((((((((

Жри все подряд!!!

Просто приятная.., а в остальном ниочём..ничего нового

Вот та же ситуация😄, думала что ем много и ни как набрать не могу 5 кг, а оказывается не добираю калории, это ж оказывается сколько нужно есть чтобы поднабрать😳. С таким трудом каждый килограмм даётся, а сжигается моментально 🤣

несколько кусочков хорошего сыра или ещё лучше арахисового масла с ломтиком цельнозернового хлеба, горстка разных орехов и сухофруктов как перекус - вот вам уже дополнительно ~500 ккал

Мир вам😇мне так непонятно, что люди не могут набрать вес, ведь это так просто....... А вот уменьшить 😁😅

@Halyna Shostak спасибо, странно, смотрела его,а этот эпизод не помню...

🙂

Нет такой овсянки

Потому что сахар не ели в таком количестве, как сейчас

насыщенные жиры полезны, сало полезно для мозга очень, т.к. он на 80% состоит из жира.

Противоречия у вас в голове.есть можно и гречку вечером и макароны и мясо

Нина Ануфриева, - правильно пишете, но она правильно питается, ест всё натуральное, качественное и свежее, делает вечерние прогулки, и хоть ест она неправильно(мясо вечером), но натуральность пищи плюс элементы ЗОЖа(прогулки на воздухе), делают своё дело, - она в свои 52 выглядит на 52 года. Показывали другую знаменитость(не буду называть, она известная писательница), ей 46 лет но выглядит она как-будто ей 56. Её спросили что она ест, она сказала: - "фастфуд, и еда в ресторанах". Отсюда и вид такой что эта женщина состарилась раньше времени.

Кругозор хлебушка

Она сама к своей специальности серьезно не относится,понимает,что Америку она не открывает!

простите, а что вы кушаете ,если не секрет

@@user-hs2jq3tu8r овощи в любом виде, фрукты, ягоды, семечки, орехи. Если сладкого хочется - мёд или сухофрукты, иногда горький шоколад. Сейчас кабачки жареные, молодая картошечка, салаты из свежих овощей, много авокадо (цена позволяет). Делаю себе типа шаурму: лаваш, листья салата, авокадо, помидоры, шампиньоны или фалафель + постный соус. Очень люблю драники, голубцы (капуста, рис, болгарский перчик, морковка, шампиньоны, всё тушеное в томатной заправке). В общем, много всего) Не смотря на то, что те же драники, кабачки жаренные на масле, ни тяжести, ни проблем со здоровьем нету. Раньше были. Если что мне за 30, двое детей, так что дело не в молодости и свежести. Просто надо найти общий язык с организмом. Я не дистрофик, за здоровьем слежу, сдаю периодически анализы - все в норме. От каш у меня скапливается слизь, потом хожу вареная вся. Мясо просто перехотелось есть, когда на более-менее полезное питание перешла. А от молочки кожа портится. Тот же кефир, который остальным слабит, у меня показывает обратный эффект. В общем, про питание и уважение к выбору своего организма могу говорить вечно. Главный ориентир - здоровье и высокий уровень энергии. И слушайте своё тело - что подошло мне не факт, что подойдёт Вам.

Большое спасибо за такой развернутый ответ. Тоже молочку не ем и мясо редко. Это здорова, что без мяса показатели крови в норме.

Очень даже 👍

Всем не угодить, некоторым нравятся эти вставки, кому-то нет :)

@@sergeymalozemov Мешает, Сергей, вникнуть в тему. И раздражает ....

@@sergeymalozemov поддерживаю... вставок слишком много... и как то не вяжется серьезное видео, с глупыми вставками(глупые в том смысле что в них глупые шуточки). может если их было бы чуть-чуть может было бы нормально. Вы как будто отбиваете желание у интересующихся людей смотреть, а привлекаете больше поверхностную аудиторию. Т.е. видео с обилием вставок с шутеечками, разрушает ощущение полезности видео. Это как если бы вы полезную еду маршмелоу или посыпкой сладкой цветной посыпали

Вставки разделяют информацию и она фиксируется лучше. Мне прям нравится. Иногда такой же эффект от смены звука с громкого на тихий, так же помогает усилить внимание на моменте.

Да, но почему у двух одинаковых людей одного веса и роста, один набирает от 2 ТС полнеет , а другой на 4 тс набрать и кг набрать не может

У вас РПП однозначно