Штанга за 70000 рублей Тренажерный зал дома 

соседи снизу тоже покупке очень рады на голову когда все эти блины падают ощущается здоровый спортивный экстаз )

Vadim RB он в частном доме олень И насчет падает у меня например не чего не падает я прсото не кидаю в пол штангу ка кв зале что кстати дает дополнительную проработку силы сгибателй туловища изза такой аккуратности и именно что менее ленивая работа даже выходит Если в зале я поднял бы 180 кг и просто при опускании их кинул То дома я те же 180 в становой аккуратненько ставлю плавно опуская А в зале да можно кидаться штангой как тряпкой тем более что и гриф не жалко казенный В занятиях дома есть еще + дома точно не будешь брать черезмерно большой вес и тем самым меньше риска травм И тренировочный процесс будет строится куда плавнее и тем самым даже эффективнее тк не чего из колеи не выбьет Сам я в залах почти не занимался сначала в гараже у друга в основном а щас дома В гараже конечно швырялся штангой в том числе и выкатывая ее на лужок летом Если он в частном доме есть еще 1 плюс он может выносить оборудование на улицу А на улице на воздухе заниматься в 2 раза эффективнее чем в помещениях Мне просто не вынести за 1 раз не вынесешь лифт застрянет а за 2 уже все спиздят пока 2ю ходку пойдешь надо охранника ставить дежурить ))

+kukuruzo012 про оленя есть история забавная: на радио была передача в далёком 2008-м . суть этой движухи была в смс-сках приходивших на передачу и В зачитывании их в прямом эфире о том как можно без денег развлеЧься поД НГ. я смс-снул такую мессагу: слепить из снега оленя и убедить себя в том что сам не олень в эфир это дело прошло с зачиткой и осознанием спустя 5 сек. дикий ржа4ь заглушили музыкой )

Правильно сечешь

А дом в спорт зале...

@@VL_Yooi а дом в спортзале - єто тренер-бомж.

Gradivlas дома не та атмосфера.....как по мне...

​@@MichaellVlog😂😂😂😂 в зале с таким подходом тоже, сколько я видел с зале таких, особенно химики у кого "не получилось" 😂😂😂😂 дома шикарно можно заниматься если позволяет место, нет очереди, нет "пиздоболов", время на поездку в зал не теряешь, и спокойно 230 беру дома 😂 какая разница где тянуть железо 🎉😂🎉

@@MichaellVlog так а зачем тебе дома тренажёры? Штанга, гантели, силовая рама, ну и верхняя и нижняя тяга(лучше на раме уже) со свободными весами, всё что надо, а тренажёры ну пускай фитнесс тренера расскажут про них. Всё большие мышцы, всё большие руки сделаны штангой)) а не тренажёрами, просто когда это понимают уже обычно конкретные деньги отданы залам и "программам тренировок"

для становой тяги 220 не особо много Если у человека вес тела свыше 90кг Смотря как заниматься может и мало даже быть по итогу года через 3 Я например в 1ый год перескакивал 200кг а на 4ый примерно потянул рекордную становую для себя 298кг единственное весил за 120кг в сравнении с первым годом когда в районе 95 был вес И начинал то же сразу с 150кг становой Это прсото связано с очень мощной спиной Я прсото 100кг в ней вообще не чувствоваал изначально Откуда ты знаешь весовки нужные этому мужику он это сам только может знать где его рабочая где его максимальная и тд 200 кг это не много на самом деле Это так кажется что много тем кто с железом не работал не когда Ну если будет тренировать становую как днб например то точно словит грыжу А если нормально технически все будет делать то норм будет Я например не каких грыж не получал лет за 15 тренировок Единственная травма серьезная мениск у меня от футбика в детстве доигрался все колени разъебал во дворе У друга та же тема у него даже еще больше колени хрустят по итогу Вы просто обыватели не в курсе что самые опасные виды спорта отнють не тяжелая атлетика и грыжи как раз больше на гимнастике борьбе вылезают при сальтах бросках и тд как и переломы шеи А вес он норм он всегда в твоих руках и он предсказуем в отличии от тех же пацанов во дворе которые могут уебать по колену в пах и тд случайно просто Так же и на гимнастике когда крутятся не когда не видел как спиной на турник приземляются бывает Посмотри А один из самых опасных видов это фигурное катание парное посмотри эпизоды где коньком в голову зарежали это похлеще удара майка тайсона

kukuruzo012, нахрен эту тягу вообще делать. Делай махи гирей и норм.

Кошкин Ёж на махах слишком маленький вес Махи с большим весом не возможны По этому в них слабая нагрузка Махи более кардио нагрузка чем силовая сами по себе по этой причине Без становой результата в силовых не будет тк она растит с годами суходилия связки сразу все Даже сила хвата возрастает сила кисти в общем просто от становой Это важнейшее упражнение как и приседание Можно житм лежа не делать он нахуй зачастую не нужен Но становая это святое Даже если не делать приседаний то от становой один хер ноги мощнее станут в разы и результат приседаний увеличится таким образом

Кошкин Ёж у меня становая тяга 298кг была лучшая Без большой тяги ты не сможешь делать не жим нормальный не толчек не рывок не пр упражнения тк у тебя в них не выдержит спина По этому без становой ты тупо встанешь в упор в плато в них и все организм включит защиту от дурака можно сказать А насчет срыва спины надо все правильно и нормированно делать не перенапрягаясь регулярно и все будет с годами 10и летиями Если спина слишком слабая ты ее и на махах смешной гирьки сорвешь Тем более что махи имеют опасность свою из за скоростной работы

Кошкин Ёж теоретически можно не делать становую если ты скажем тренеруешся с очень большими гирями по 50+ кг вплоть до 100кг гири но сама такая тренировка выходит очень опасной тк если становая слаба а ты слишком загоншся с гирей сорвешь спину 100 процентов даже на относительно легкой 50ке

Или подъем на бицепс🙂

Еврокласик немного дороже чёрной серии, но удобно тем что на каждый вес идет свой стандартный цвет и взглянув на штангу ты видишь сколько на ней. К примеру если бы на видео была черная серия блинов, то было бы не понятно сколько штанга весит. Да и просто визуально красивее смотрится. На счет погрешности не знают. Думаю достаточно точный вес у блинов.

@@FD-dw8en Зачем нужно было брать такие тяжёлые блины (2×25, 6×20, 2×15, 2×5, 2×2,5) ??? Если ты в таком возрасте устал собирать и разбирать штангу, то что будет после 50 лет ??? Нужно было брать (2×20, 6×15, 2×10, 4×5, 2×2,5), итого вместе с грифом под 200 кг. Этого веса тебе будет за глаза, и по деньгам вышло бы дешевле !!! А в идеале можно было собрать на Авито штангу с блинами времён СССР !!! По деньгам вышло бы в районе 35 тысяч, но качество в разы лучше !!!

Благодарю за совет. Я живу в частном доме и для занятий у меня есть специальное помещение. Это просто для видео я притащил штангу в комнату.

Основной недостаток китайских блинов Barbell это низкого качества резина, которая очень быстро отклеивается от металла, со временем грубеет, покрывается мелкими трещинами и может начать отваливаться кусками. Второй недостаток это их неточный вес. Что касается запаха, то он есть, но не критично и то пока блины новые. У блинов Евро классик все эти недостатки отсутствуют. Евро классик в 2-2.5 раза дороже но оно того стоит. Я исходил из того, что эта покупка на всю жизнь, то экономить нет смысла. От китайских блинов я избавился, все продал. У блинов Евро классик есть черная серия (не цветные) они будут немного подешевле, качество у них одинаковое.

@@FD-dw8en Спасибо за ответ, скажи пожалуйста с черных Евро Классик можно собирать гантели ? и насколько ими будет удобно работать ?

это профессиональны ,для тяж атлетики,с выверенным весом до 1%.у того же барбелла есть "атлет"линейка,которая в разы дешевле и тоже качественная.

RoMaio скамьи везде дорогие, так- то в том же епицентре можно ~ за двушку собрать штангу из бетонных обрезиненных блинчиков и грифа с общим весом примерно в сотку.. бюджетный вариант для новичка

Нет не будет. У меня под спортзал отдельное помещение есть.

Андрей Семенов ваш адрес

20 не нужны, 15 в самый раз

Перекрытия в многоквартирном доме не выдержит жалкий вес в 230 кг? Вы что, живёте в доме, построенном из коробок от холодильника?

​​​@@user-jt8me1py8iтак можно посчитать ещё все остальное - шкафы, диваны и прочая фигня, к ним прибавь ещё 230🥱а тем более если большой вес сконцентрирован лишь в одной точке, это очень плохо)

только штангу после 10 лет можно продать минимум за 30-40% ценьі -а за зал бабки ту-ту)))

Тогда я буду не только в топе но и в больничке с позвоночной и пупочной грыжей

Да ты ванга !!! Все видишь.

Правила я знаю, занимался несколько лет в спортзале. Просто я не суеверный, да и в комнате не особо много места чтобы вокруг нее бегать.

Этикет гласит не переступай через вес, пока собираешь хоть запереступайся, собрал - подходи.

@@user-rx2wy8fk3r шиза?

гемморой! )

Со временем вытяну. Становую делал 180кг.

Можно купить второй гриф и заниматься уже вдвоём одновременно😁

Просто привычка. Я несколько лет занимался в спортзале, когда штанга на стойках блины одеваешь поочередно. Не смотря на большой перерыв в спорте эта привычка осталась.

Он же говорил, что есть🤣

У меня частный дом.

В школу бы ещё сам походил, а то расстановка знаков препинания хромает и орфография

Со временем научится! Сиди молча диванный эксперт

Я ходил в спортзал около 4 лет. И всегда хотел иметь свой домашний спортзал, люблю заниматься один чтобы никто не мешал, могу включить любую музыку и есть еще много других плюсов. Предпочитаю делать базовые упражнения а для этого всё необходимое у меня есть. Силовая рама, скамейка, турник, брусья, гантели, разные грифы. Живу в частном доме, соседям не мешаю. Тренажеры мне особо не нужны но в планах есть когда нибудь купить пару тренажеров блочных и жим ногами.

старый боцман, все это отмазки и не более если есть цель где угодно можно накачаться

да он и 200 не оторвет от ковра.

у тебя есть зал 500 в месяц у нас например залы по 3к в месяц Гораздо дешевле на эту сумму собрать штангу У самого дома есть на 180кг причем в не частном а в городском доме с соседями не кому не мешаю Тк силовые позволяют с пола закидыать на грудь по 130 кг в стойку и писедать Конечно как в зале я тянул 298 и приседал 240 в паралель не приясяду дома тк как дома скинуть Но 180 нормально чисто поддерживать силовые вс тановой то йже и тд И поприседать Зерхером 150 спокойно можно

с советской 55 геморой потом блины искать А для крупных людей очень быстро достигаются становые за 200кг В частном доме легче собрать ка краз на 100к новую штангу и не парится Это можно не за раз делать А постепенно месяц за месяцем Все равно сразу с 200кг не кто не работает Для начала достаточно будет стартового набора кг на 80 100 в зависимости от веса занимающегося