00:00 інтро
00:28 означення терміну
01:43 - вегетативна нервоа система
03:08 - симпатичниий відділ
04:22 - парасимпатичний відділ
04:59 - відміності симпатичного і парасимпатичного відділів
05:49 як уникнути стресу?
07:42 - методики зняття стресу. м'язова релаксаця
08:10 психосоматичний масаж
08:35 - вправа "солдат і ганчіркова лялька"
09:23 - заземлення
09:37 дихання квадратом
10:07 заземлення "5-4-3-2-1"
11:23 танці
11:54 пальчикова гімнастика
12:07 психолог, психотерапевт, психіатр
12:50 - допобачення
9 янв 2024
