ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ/ МОЙ СПОСОБ СПРАВИТЬСЯ 

Мне 5 дней без КП даже не сняться. Каждый БОЖИЙ ДЕНЬ ОДНО И ТОЖЕ.

Спасибо тебе за видео, честно говоря начала плакать, ибо у меня эта проблема уже давно и я не могу справиться. Надеюсь что твои слова и советы мне помогут.

Честно, я даже прослезилась от того, насколько искренне и с любовью ты говоришь. Спасибо за эти советы, отрезвляют

приятно осознавать, что проблема с питанием не только у меня, что с этим можно бороться и победить). спасибо за откровенность.

Спасибо вам огромное, впервые кажется, что я смогу это преодолеть

Я только спустя месяцев 7 начала головой отделять эмоции скуки от голода Усталость от голода И это охрененно Когда ты понимаешь, что есть не надо, потому что ну вот не поможет 😐 И все чаще иду спать/полежать, а не есть Или думать, откуда я могу получить приятные эмоции, кроме еды Это так восхитительно ❤️ А если нет возможности высказать эмоции человеку? Что можно сделать? Может, как будто бы написать письмо человеку?

очень-очень полезное. про видео-это вообще потрясающий психологический лайфхак блин! да если бы я раньше додумалась, что можно к себе обратиться, было бы проще.

Сейчас я снова возвратилась к своему кп,который был у меня и до этого,но старалась его сдерживать, сидя когда-то на одной из голодовок,в результате чего моё питание было таким:голодовка-жор-голодовка-жор. А я очень эмоциональная,и когда-то еда была одной из тех вещей,что помогало мне снять какой-нибудь стресс.И самое ужасное для меня сейчас,когда просыпаешься просто с непреодолимым чувством голода, как будто наела недели 2 точно и бежишь к холодильнику,и при этом не можешь себя контролировать в этот момент( Уже пол года бьюсь над собой, но только набираюсь вес, уже снова пришла к весу(+17 кг) ,который я резко сбрасывала путём запретов и прочих голодовок,чрезмерных нагрузок,немного подпортив этим себе здоровье. Знаю,это был не такой уж хороший опыт, но я стольким пожертвовала,чтобы сбросить вес и понимаю, что всё идёт обратно, и еле справляюсь с этими компульсивами. И одно из неприятных то,что это уже заметили все вокруг, особенно часто слышу о том,что раскабанела,от своих близких. А так как я небольшого роста,это ооочень заметно, что вводит снова меня в комплексы и неудовлетворение своим отражением. На самом деле я сейчас в большом отчаянии и не знаю,что делать,и кажется,что мне больше ничего не поможет,и дальше всё будет только хуже.И как вы говорите,я ,конечно же,об этом постоянно думаю((( И Я РАДА ОЧЕНЬ,ЧТО НАШЛА ВАШИ ВИДЕО. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ! ОЧЕНЬ МОТИВИРУЕТ НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ!

Я заедала усталость от учёбы. Переехала учиться в другой город и сначала хорошо похудела на нервах, а потом , когда немного освоилась начала заедать усталость и нервы. Я просто приходила , ела и ложилась спать на пару часов. В итоге за два года набрала где-то 6 кг.

Спасибо за видео! Это действительно очень важная тема, о которой не с кем из окружающих даже поговорить. А тут как будто к психотерапевту сходила)

У меня тоже слезы потекли..

Дизлайк без причины - признак дурачины:) Прежде, чем говорить про интуитивное питание, хочу отметить, что моя позиция отличается от той, которую предлагают в книгах. Я не считаю нужным следовать каким-либо правилам СПЕЦИАЛЬНО. Вы должны со временем САМИ прийти к тому, чтобы слушать себя. Любые принципы строят систему питания, а значит диету. Я люблю использовать фразы «Ем, что хочу», «Ем по своим ощущениям и желанию», «Всеядное питание». ВИДЕО ПРО ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: 1. Интуитивное питание. Как начать? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-22juTHtAbRc.html 2. Насыщение. Как понять? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EzwPlcbf1EE.html 3. Осознанное питание: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-midBL19BGPk.html 4. Учимся различать голод: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gQnnwDUVdo4.html 5. Запреты в еде по здоровью. Как быть? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-huhZKvK51xA.html 6. Не чувствую голод. Как быть? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y2WHyKpVwNQ.html 7. Как вернуть критические дни? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LfnkoVAXRqE.html 8. Почему жор не уходит? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oh3W_DEdZjc.html 9. Эмоциональное переедание. Как справиться? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ky-9ObvdGxQ.html 10. 28 вопросов интуитивному от природы едоку: 11.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MbtHFPjYAlg.html 12. Правила ПП которым я не следую : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_uebVfFM33o.html 13. Мои перемены на интуитивном питамнии (-10 кг) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7gvKpxuOaM4.html 14. Можно ли похудеть без запретов? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K43NFwIPbKI.html 15. Полезные книги (Обзоры + в описании ссылки на скач): + Ольга Голощапова «Гудбай диета» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Bm3jWr-6bTQ.html + Светлана Бронникова « Интуитивное питание» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qdQ1f9F0lXI.html + Камерон Диаз «Книга о теле» ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9K2A8uyKFG8.html Задать волнующий вопрос можно здесь: vk.com/topic-96202956_33822320 Или анонимно здесь: ask.fm/riazeesilver ________________________________________________ Видео, которые помогут изменить к себе отношение: ________________________________________________ 1. Зачем себя любить? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HvQGEbrMctU.html 2. Как увидеть в себе красоту? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3I0-AeZY37M.html 3. Как изменить к себе отношение? Аффирмации. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hq2kVBl6GTA.html + Книга в описании Луизы Хей «Исцели свою жизнь и тело. Сила внутри нас» 4. Как перестать стесняться своего веса: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-PkAmeDySUp0.html 5. 7 советов как принять себя: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JTEhfUqcXEQ.html 6. 10 способов полюбить себя: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rHeLA0FGBbc.html 7. Как реагировать на критику: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pmM7b7XVC6Q.html + О критике: instagram.com/p/BSSqZJpFLcj/ instagram.com/p/BTRpCh1FO51/ 8. Как полюбить себя? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iBz-7mfpDEg.html 9. Развитие самоиронии помощник против критики: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q-giUcGYkM4.html + Самоирония: instagram.com/p/BSqFpnlF65E/ 10. О любви к себе: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MnLrqC664yA.html 11. Худоба не равна счастью : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yIFFsP_C-TU.html 12. О моем комплексе: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZMV0gTmaL2A.html 13. О моих недостатках: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Lrt7AeD3RmM.html 14. Вы такая не одна. Комплексы других: + ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NkEazGN6Grg.html + ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-27gnpJBvLl8.html 15. Принять себя = махнуть на себя рукой? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--cvo_q_xEeY.html 16. Как понравиться человеку? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8u9koNJcGvo.html 17. Что мешает нам быть собой? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UM-92Z_nsWg.html 18. Как стать собой? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--w_ghlLlR5A.html

Спасибо большое за видео. Буду пробовать. Я и раньше после перееданий пыталась запомнить свое состояние, но оно всегда "исчезало" из памяти, когда новое переедание подкатывало. С видео будет проще, визуальней. Спасибо еще раз

А когда я рассказала мужу что переедаю и не могу справится что это все в голове , он сказал мне просто не жри. А мне хотелось какой то поддержки.

Потрясающее видео, только недавно меня осенило что моя проблема может как то называться. Поискав в интернете нашла ваше видео. Спасибо вам, чувствую себя не одинокой. Но в то же время я поняла что причисляюсь к числу пищевых алкоголиков. Это грустно и радостно одновременно. Я наконец то поняла что со мной не так. Чудесный совет про видео себе в будущем. Обязательно попробую. Надеюсь что у автора видео сейчас всё в порядке, и вы больше не страдаете этим недугом. Теперь мне есть куда стремиться. Огромная благодарность всем написавшим комментарии. Даже не могла предположить, что нас так много. Но с другой стороны наверно нечему удивляться, потому что в дистрессе живёт большая часть населения планеты. Буду следить за вашими видео и бороться с проблемой вместе. 😀👍

Вы замечательный человек , добрый и душевный . Когда слушаешь вас кажется что общаешься с близким другом. ❤️ Вы простая но тем не менее уникальная . Спасибо вам за то что вы делаете ♥️

Спасибо большое! На словах об одиночестве и кошках я просто начала плакать😭 Помню детство, где мне и говорили, что останусь одна. Хотя у меня не было лишнего веса большого. Я весила 58-60 кг. Но родные подстебывали. Но больше вес стала набирать после учебы уже. Когда ушла в настоящую жизнь. А мечты остались мечтами. И реальность оказалась другой. Появилось много страхов. Сожаление об ошибках и страх, что лучше уже не будет. Что я неудачница. А потом срывы-переедание-чувство вины. Емоциональное переедание. И, как я потом заметила, наказание себя едой. На строгих диетах не сидела, но похудела. И появился постоянный страх набрать. Как же меня достали эти постоянные мысли о еде(( начала интересоваться интуитивным питанием. И появилась надежда. 😌 Что можно жить по-другому. Можно жить с чистого листа. И прийти к себе. А ведь в детстве я была очень худенькая.

Боже, спасибо тебе большое. Идея с видео, просто шикарная. Реально помогает. А то, мозг отключается, начинаю жрать всё, сметаю дома всё что лежит, быстро иду смотрю видео, и как рукой сняло))

Спасибо большое, что ты есть! Чем больше смотрю твои видео, тем дальше от меня проблема. Раньше действительно не задумывалась о том что я заедаю все на свете. Казалось что я просто люблю поесть и есть это мое самое любимое хобби, теперь же еда это просто еда. Очень тебе благодарна.

Спасибо огромное за Вашу помощь людям! Просьба - снимите пожалуйста видео, как сказать начальнику, что он тебя достает, давит, так чтобы не вылететь с работы.

Ох, огромное спасибо❤. Мне кажется, ты права насчёт того, о чём говоришь. Я рада, что есть такой котёнок, как ты, который так старается для себя и для других :з Хорошего тебе времени суток, ты вдохновляешь☆

Это первое видео, которое ооочень практическое!!! Спасибо вам

мне стало легче после просмотра♥ спасибо тебе♥

Первый раз на канале - оооочень понравились твои мысли, схожие с моими. На 14 минут я перестала быть одинокой! Спасибо

Долго ждала это видео!!Спасибо!!!Хорошие советы!

У меня такая же проблема, полгода назад бросила курить и стала жрать как не в себя, как-будто пытаюсь какую-то дыру в своей душе заткнуть этой едой. Уже 7 кг наела, я от себя в шоке просто( Даже сейчас, перед просмотром, объелась, тошнит и тяжесть в животе. Прекрасные советы, спасибо 💕

За пару дней до того как наткнулась на твои видео, у меня был компульсив и на утро я сняла себя рассказывая как я себя чувствую(убогое отёкшее лицо) думала это странно,но я так захотела и сделала. А оказывается это способ,который открыли до меня аха

Вот, вот : обида на родителей , что им всеравно на мои проблемы

эх, помню в колледже была ситуация, когда полуголодала несколько месяцев и сильно похудела , потом начался жесткий жор и я не могла остановится...чувствовала себя ужасно. Эти советы правда работают. Действовала по очень похожей съеме и теперь все хорошо)Спасибо

Спасибо огромное! Никогда не думала об этом способе, а сейчас записала видео (ела от тревоги во время видео), посмотрела и поняла что реально работает, есть не хочется больше эмоционально. Надеюсь мне это поможет в дальнейшем

Благодаря этому видео я поняла, что у меня не совсем эмоциональное переедание. Я просто не могу остановиться, когда мне вкусно( Нет, не каждый приём пищи я набиваю живот. Но раз в день- два такое случается. Хочу попросить у тебя совета как у профи в этом вопросе)

Огромное спасибо за такое полезное, практичное видео!!! Очень вдохновляет, советы несомненно полезные!)))

Записывать видео лень, но и смеяться не буду, ведь девочка искренне делится своим опытом. Желаю добра! 🌹

Черт, про видео, это просто гениально! обязательно попробую, спасибо, Маша:)

Муж спрашивает меня: чем я могу тебе помочь в твоей проблеме? Я ответила: прости молись Богу обо мне чтобы Господь помиловал и избавил меня от этой напасти

Какие красивые глаза) ты красиво рассказываешь, есть последовательность и есть польза контента. Желаю добавить интерактива в виде разделения информации на блоки, текстовые дубляжи, вставки фото и видео. В общем, делать формат передачи с выпусками.

Единственное реально полезное видео! Спасибо огромное!

Как же ты вовремя 🙏

Спасибо вам за это видео! моей благодарности нет придела))) всё оказывается намного проще, чем кажется. Очень при очень полезное видео!!!

А если близким надоело такое мое состояние? И они совсем не хотят ни слушать, ни что то говорить. Иногда от безысходности я плачу и хочу поделится этим вслух, прямо сейчас. А мне говорят"одна и та же песня, ты бесишь нас с этим, просто жри мясо , жри много и кококо" даже подруга говорит что я только на свою проблему время уделяю и должна уже заткнутся, но я ведь не прошу их прям сесть и решить мою проблему в 3счета. А из слова надежды или хотя бы ухо, которое меня послушает и скажет:это пройдет главное не циклись на этом. Понимают только те кто сам столкнулся с этим, но в реальной жизни я не встречала такого человека.а по соц сетям переживания внутри так и остаются там

Спасибо тебе, посмотрела и подумала, что да, надо простить себя за это, сколько бы не съела, как бы жаль не было, что результаты таким трудом выстраданные потеряны, взять и простить и отпустить всё это. да было, но я успокоюсь и попытаюсь исправить всё снова, только другими методами, так чтобы не возвращаться к этому кошмару. Спасибо! :)

Чёрт, где было это видео неделю назад, плюс 4 кг даже меньше чем за 7 дней 👍🤡

Супер! Очень толковое решение. Благодарю.

Огромное спасибо за видео! Шикарные глаза😍😍

Спасибо большое за это видео. У меня проблема с компульсивными перееданиями, я пересмотрела много видео на эту тему, но все они были какими то пустыми, я просто не помню о чем там говорилось, потому что в голове просто ничего не откладывалась, одна вода. Но каждое твое слово дало пищу моему мозгу. Я попробую твой совет записать себе видео, сейчас у меня обострение - я обжираюсь просто каждый день. Мне невероятно плохо и стыдно за себя. Спасибо еще раз за видео, очень информативно. Надеюсь это поможет многим людям.

Маша спасибо большое за идею про записать видео для себя будущей . Это мне кажется действительно тема . Я попробую.

Спасибо большое за твои видео 💜 уже не знаю какие методы пробовать, но твои мне очень понравились, обязательно попробую и буду надеяться на улучшение)

Очень важно задать этот вопрос именно Вам. Мне кажется, Вы действительно в силах помочь! Как избавиться от зацикленности на еде, постоянного планирования, мыслей о ней? Я начала позволять себе то, что хочу в данную минуту, но это похоже на эмоциональный голод, и я его боюсь (я вот только сейчас на восстановлении от рпп)

спасибо большое вам за ваше доброе сердце 🤍🫂

Это здорово. Я тоже пользуюсь этими методами) и видео тоже делала себе такое) Спасибо тебе:)

Нужно провести большую работу,по перестройке мышления и отношения к еде.Третий день ем всё,когда хочу и что хочу.Но!Что интересно,не в таких количествах как раньше.Есть в доме пол кило зефира умну всё,теперь тоже ем,и даже перед сном,но уже штуки 2 всего.Та же история с конфетами,в любое время но несколько штук.Я знаю что за три дня нажрала как минимум кг))Перед тем как стать бабочкой,я буду очень сочной куколкой ))Приведу в порядок мозги,а там и тело)Спасибо!

Спасибо за советы. Посмотрите канал Ольги Еременко "от булимии к здоровью", она прошла путь выздоровления, хотя 15 лет страдала от ОРПП.

Просто ++++ я всегда тоже думала о еде даже если была занята

Боже мой, это гениально! спасибо!

Очень глубоко. Спасибо.

Здорово! Буду внедрять эти способы в жизнь

В таких случаях я у себя часто спрашиваю перед жором:"зачем?!"и часто этот вопрос мне помогает взять себя в руки,включить осознанность и как то бодрит даже)ведь ответ в голове :"оно тебе незачем"

Спасибо большое тебе за это видео! Ты красотка

Стандартный ответ мужчин : и чем тебе помочь ..., но я то тут не причём..., сама разбирайся.

ты такая классная и книга у тебя тоже крутая и видео твои здоровские и прям очень интересно рассказываешь

Спасибо! Это лучшее, что я слышала!!!!!! Благодарю!!!!!

Спасибо, очень ценная информация, удачи!🖐🍒

Напоминание Понимание Память Благодарность

Ни дыхнуть ни пукнуть!! Я так щас живу))))

когда каждый день живешь с конфликтом, и сама ничего не можешь сделать. Ето ужасно жить и не знать что можешь изменить.

Если не получается справиться с эмоциональным перееданием силой воли, попробуйте Турбослим Нейро, мне помог очень, перестала заедать стресс и усталость, вообще меньше стала есть в разы, и сладкое убрала удивительно легко для себя.

Очень хорошо выглядишь!!!!

Все эти разговоры с самой собой о еде и заставки на телефон напоминают мне приколы из группы Типичная Анорексичка, и нафиг надо. На ИП месяц, стараюсь никогда не одергивать себя от еды. Хотя я пыталась не есть, когда понимала, что это от злости/досады. Но в итоге я просто игнорировала желание есть, пока у меня не доходили руки до конфликта, и вместо еды шла спать и беситься, а это тоже нехорошо. Во-вторых, стресса в итоге было значительно больше, и я все равно его успевала заесть. И главное, я решила не "мотивировать" себя как ПП-шницы и анорексички и вообще не ебать себе мозг лишний раз, простите мой французский. С другой стороны, мне помогало говорить с собой о проблеме, которая меня стрессует, и даже искать про нее мемы, а о еде вообще не говорить, но если рука тянется - то я поем. Недавно защищала диплом, периодами то хаотично писала, то сидела в интернете, нюхала эфирные масла и ходила по дому, говоря с самой собой вслух о том, что "все это херня, и все 100% выгорит, и я что, серьезно из-за этого паникую? обещала же себе..." При этом режим сна перевернулся с ног на голову, а питалась я чаем и кофе сахаром или даже мороженым, и огуречными сэндвичами, причем каждый раз, когда к ним тянулась рука. Для меня тогда было главное, чтобы страх меня не парализовывал и я не старалась все время отвлечься от диплома (на еду и интернет), а успокаивалась и продолжала писать. Хорошо работали разговоры с самой собой *не о еде*, а о дипломе, и шуточное видео TheNafig про защиту диплома. Диплом защитила, и не наедалась при подготовке до боли или тяжести.

Очень прикольная идея записать видео-обращение к себе! Но !!!! Так ведь можно бороться и с одиночеством: записывать себе видосы.Прикольно то,что потенциально, если дать этому волю и отпустить воображение, то можно развить раздвоение личности.Вот это уже интересно попробовать !!!😂

Прекрасное видео)) Спасибо))))

Смотрела видео и ела

очень крутое видео, сохраню и буду пересматиривать))0)

Я бы немного изменила формулировку заставок на рабочий стол телефона, так как наше подсознание не воспринимает частицу "не" Спасибо за советы)

Вы такая прекрасная ! Спасибо ❤️

маша,скинь пожалуйста видео,как же все-таки начать восстановление))

В своё время прочёл книгу бронниковой про интуитивное питание, на какое-то время она помогла. Сейчас же не сказать что все вернулось на круги своя, но почти что. Плюс вдобавок внезапно стал просыпаться посреди ночи и есть. Даже если я ел за 4 часа до сна например (плотно), все равно потом просыпаюсь и дикий голод.

Спасибо большое 🥺❤️😢

Спасибо за видео

Здравствуй,сними пож-та видео ,день с тобой на И.П.

Каждый вечер вроде бы не хочу , а в итоге как обычно 😢

Так мне не стыдно когда я переедаю. Я просто понимаю, что набрала уже 15 кг. Работаю ночами на стрессовой работе. И потом начинаю есть все что не приколоченр. И понимаю, что свое отражение уже не нравится. И что делать хз

Прекрасное видео! Спасибо за ясные разъяснения😘! Продолжу свою борьбу с перееданием, применив Ваши советы. Не подскажите, где можно взять эту картинку, которую Вы рекомендовали поставить на заставку телефона?

krytoe video!! spasibo😘

Пфффф, моя мама сказала что я маюсь дурью и никаких проблем у меня нет. Я девочка, скинувшая 15 кг за 2.5 месяца на голоде...

Спасибо ❤❤❤❤

Ко мне сначала пришла булимия, не в тяжелой форме, но я ела больше, чем мне было нужно и я хотела сама, и мне было плохо. Но конечно, я никому не могла сказать. Мне было стыдно, я даже себе сама не могла признаться. Это словно сон. Долгий и нескончаемый, очень неприятный. Я боролась все время только с перееданием, поэтому не уделяла должного внимания моему нездоровому желанию похудеть. И ушла в анорексию. Но сейчас я жалею только о том, что молчала о своих проблемах несмотря на то, что моя семья всегда заинтересована во мне😔

Спасибо большое за видео

Я подросток. И я вроде не чуствую тяжесть в желудке, но ем очень много. Например только на ужин съела 5 сирников 2 яблока мандарин и пол банана. Очень стыдно😔😔😔 Боюсь поправиться.

хорошие советы! Я попробую!

А я ем не часто, но зачем то очень много, оно уже не надо,но я специально 🤦🤦🤦

спасибо, поплакала. внутри столько непереваренных эмоций. с детства держу все в себе, очень закрытая. а есть ртвет на вопрос как избавиться от привычки есть? мне обязательно надо поесть перед выходом из дома, даже если не голодная, и как приду домой - горячий чай, чтобы согреться. а пустой чай не могу - надо с чем-то сладким или бутербродом,или просто с булкой. чай после еды иначе не чувствую, что наелась. время 12 - значит надо обедать, даже если завтрак был пару часов назад. тянется из детства, не могу избавиться. стала слушать себя, поняла, что не хочу есть по вечерам. нет физического голода. ужин в 4-5 вечера и до 12 ночи я действительно не хочу есть. а завтрак должен быть всегда, сразу после пробуждения

Спасибо тебе огромное!!!

сесть и переосмыслить эмоции,чтоб не переесть

Маш, вот одну вещь немного понять не могу. когда видео заснять и говорить себе , когда не поел компульсивно - ты классная, ты сильная, что не наелась так сильно. но нужно ли это? ведь ты говорила, что наоборот надо наесться и ничего не запрещать)) всё понятно, кроме этого

Спасибо!!!

спасибо тебе большое

Спасибо большое за твои видео, они очень помогают. Я бы хотела попросить совета. Как мне быть, если мои близкие не признают такое понятие как "пищевое расстройство" ?Т.Е. они не считают анорексию, булимию и тд заболеваниями, вернее даже не признают их существование...мне от этого очень тяжело, ведь это единственные люди, на которых я могу хоть как то положиться ...

Благодарю!

спасибо 🥺🥺🥺♥️♥️♥️