Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность 

Самое обидное что с социальной тревожностью не получается реализовать свой потенциал, например забываешь элементарные вещи, забываешь слова, факты, не можешь сформулировать мысль. Хотя в спокойном состоянии всё знаешь и ясно выражается. Тот случай когда знаешь ответ, но экзамен всё равно не сдан. Поэтому предвзятость внешней оценки со стороны других людей все же есть, хотя это получается заблуждение. Получается если человек не может ответить на вопрос - это не значит что он не знает ответ.

А я, с самого детсва, чувстую себя в обществе - как в банке с пауками. Постоянное ожидание агрессии и непредсказуемости. И некуда дется. Очень устала.

Одно из самых неприятных проявлений социальной тревожности - это когда ты выходишь в общество, и тебе кажется, что каждый настроен враждебно. Даже люди в супермаркете, кажется, специально, идут прямо на тебя, задевают тележкой и т.п.

Чувствую себя так, как будто пришла в этот мир в гости. Такая фраза пришла мне в голову, когда я очередной раз анализировала свое состояние, пыталась описать то, как я себя чувствую. Всех стесняюсь, боюсь не так посмотреть на кого-то, боюсь поднять голову идя по улице и оглядеться по сторонам. Не могу расслабиться нигде, дошло до того, что теперь и дома не всегда получается…

Я социофоб, но активно борюсь с этим. Это очень мешает мне жить. Я всегда плохо училась, потому что от страха стоять у доски под чужими взглядами, забывала элементарные вещи. Из-за социофобии я уволилась с двух работ, потому что регулярно плакала от постоянного стресса вызываемого страхом перед общением с людьми. От меня коллеги и начальство ждали самостоятельности, но из-за боязни коммуникаций я не могла выполнять обычные обязанности, самой решать какие-то проблемы на работе, за что меня называли ребёнком. Я везде ходила и сейчас не редко хожу с мамой, потому что она куда общительнее и инициативнее меня. Друзей в реальности у меня нет, только в интернете. Мне кажется что все вокруг видят мою неловкость и считают меня несамостоятельной. Таскаться везде с мамой в моём возрасте уже стыдно, но без неё я не извлекаю из встречи и половины полезной информации, которую я могу извлечь когда я с мамой, ведь она спрашивает, интересуется у людей тем, о чём бы я не смогла спросить.

Очень сложно с этим существовать, но и избавиться не выходит( Уже кажется, будто боязнь людей -- черта характера, часть личности, и становится страшно с ней что-либо делать

Тревожность тема вашей диссертации Тревожность тема моей жизни😂

К сожалению, опыт слишком часто подтверждает правоту тревожных мыслей. Несколько примеров, которые ярко запомнились: 1) В школе, когда мама уговорила меня надеть кофту, которая мне казалась странной и неуместной (мама считала, что она "классная, модная", и вот я позволила себе откинуть тревожные мысли и пойти в ней в школу) - как только я вошла в класс, на кофту мгновенно обратили внимание, тут же стали выкрикивать обидные шутки и дружно высмеивать. И аналогичные случаи в школе происходили регулярно. Когда меня что-то беспокоило в моем внешнем виде или вещах, но я надеялась, что другие не заметят - почти всегда замечали и поднимали на смех. Так что вот эти истории про пятно на футболке, которое мало кто заметит - зависит от того, в каком обществе вы находитесь. 2) Однажды меня попросили заменить преподавателя на курсах по итальянскому языку. Я очень переживала, что надо выступать перед аудиторией. Но я собралась с силами и нормально провела занятие (как мне показалось). Мне стоило больших усилий справиться с волнением, чтобы не дрожал голос, не тряслись руки, не вылетело всё из головы. И вот я радостная после занятия захожу к менеджеру, думая, что всё прошло отлично, а менеджер говорит: «Вы не бойтесь так в следующий раз, а то ученики мне сказали: "Зачем вы нам дали такого робкого преподавателя"..» А ведь я изо всех сил старалась побороть страх, и мне казалось , что получилось... Это к тому, что волнение действительно очень хорошо заметно, и может вызывать у людей сомнение в компетентности выступающего. Неуверенность действительно отталкивает людей, даже на бессознательном уровне. Очень печально, но это реальность, а не просто тревожные мысли.

Столько интересных мыслей прочитала. Стеснительные люди почему-то думают, что они хуже бойких. Я наоборот люблю скромных людей они распологают. Не люблю болтливых-пустозвонов. Скромность действительно украшает. Просто сейчас времена такие, что все вдруг стали злые и борзые, но это уже порядком надоело. Надо держать курс на доброту и скромность

То чувство, когда человек по ту сторону монитора в моральном плане гораздо ближе, чем близкие люди... Я как будто монолог друга послушал, что прошёл с тобой треть жизни и знает тебя, как открытую книгу. Это можно мемчиком описать - ты этого не ждал, но очень в этом нуждался.

Я борюсь с социофобией уже больше года. Раньше я была очень застенчивой, когда училась в школе и считала это нормой и моей чертой характера. Меня называли странной, инопланетянкой, иногда, смеялись и оскорбляли мои какие- то внешние данные, хотя сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что я всегда была красивой и ухоженной девочкой. Но не сказала бы, что меня прям буллили в школе или что-то в этом роде, но иногда проскакивали странные реакции от мальчиков в мой адрес. И когда я вставляла свое какое-то одно слово или фразу в разговоре между ними, они очень бурно на это реагировали и вскоре я совсем запретила себе как-то проявляться. Я много прогуливала школу и не хотела находиться в этом коллективе, который меня не принимает. Ко мне домой приходили социальные педагоги из школы и их "беседы" со мной не приводили к какому-либо результату, их мнение и похвала в мой адрес от них были для меня чем-то значимым, потому что я прислушивалась только к мнению моих сверстников и для меня было важно получить от них одобрение. Потом я все-таки с трудном закончила школу. Возвращаясь к настоящему моменту, я сейчас поступила в творческий колледж, где я учусь на специальности эстрадный вокал и на самом деле мне очень тяжело бороться с проявлениями социофобии, так как эта профессия сама по себе очень публичная, но я не испытываю слишком много стресса выступая на сцене и тд, ведь я боюсь конкретно людей, постепенно, я расширила круг людей, с которыми я общаюсь спокойно, без какой-либо тревоги, но мне все равно очень тяжело. Каждый раз, когда я выходу из зоны комфорта и у меня получается это сделать, этот момент не приносит мне радости и удовлетворения. Я не вижу смысла в такой жизни, в которой есть одна только пустота. Мне безумно тяжело и на меня давят обстоятельства и н/а в журнале, когда у меня просто не хватает сил, чтобы выйти из дома и поехать в колледж. Многие мне говорили, что я просто ленивая, завистливо добавляя, что сами были бы не против вместо поездки на работу/учебу просидеть дома в любимой мягкой пижамке, попивая чаек и с кайфом смотря ютубчик, но на самом деле, дни, когда я не иду на учебу выглядят совсем не так. Я закатываю истерики, валяясь на полу с ужасным чувством вины и безысходности. Я не могу думать о позитивном будущем, если я не вижу его таким. Мне очень тяжело. Спасибо, что дочитали этот комментарий до конца. Вот вам мое сердечко ❤

Я сегодня из-за тревожных мыслей не поехала на мероприятие... Т.к. боялась, что будет неловко, если меня начнут спрашивать "как дела, что нового", или все начнут знакомиться, рассказывать о себе, мне будет стыдно, ничего интересного не придет в голову... А всё потому, что я легла под утро и не выспалась, вот тревога и захватила меня(

У меня тревожность накладывается на заикание, вот где жесть. За долю секунды может подняться тревога, сердцебиение, страх и не можешь ни слова из себя выдавить 😢

Всегда была стеснительной. После декрета и депрессии стало очень сложно как-то общаться с людьми. Каждый выход из дома даётся с трудом. Я заметила, что действительно я забыла как и где с кем-то общаться. Такт, уверенность в себе и много чего еще пропали у меня.

У меня в принципе никогда не было сильного страха людей. Но почти всегда, как становлюсь общительной и социально активной, в итоге это заканчивается потрясением, грязными слухами и сплетнями обо мне, травлей, разочарованием, предательством или депрессией. Каждая ситуация приводит к выводу, что действительно есть веская причина бояться людей. И сложно найти эту грань между осторожностью и закрытостью, дружелюбием и излишней открытостью. Иногда думаешь что и вправду лучше буду избегать людей всю оставшуюся жизнь, чем снова переживу что-то такое. Но в итоге опять на те же грабли.

У меня соц.тревожность потому что я не умею защищаться и я тормознутая, и речь с памятью не очень. Постоянно слышу в свою сторону: Давай быстрее, чего копаешься, не тормози, черепаха, улитка, Девушка, ауу, что с вами? Вы тут? (а я, блин, думаю), Девушка, у вас будто не хватает слов! и т.д.

Раньше я боялась людей, теперь люди боятся меня 👍

Спасибо за это видео-поддержку. Считаю, что порой некоторые люди сами ведут себя так, что мы - тревожники - тревожимся еще больше. Люди, будьте добрее, не судите о человеке по внешности, запоминайте имена, замечайте, если человек находится в помещении, ну и всякие такие моменты - и тревожиться люди будут меньше.

У меня вся тревожность от неуверенности в себе внешне. И распространяется она на многие сферы жизни.

На мой взгляд, самым правильным решением проблемы социальной тревожности является выход из зоны комфорта, то есть пойти работать на должности, где требуется постоянное общение с людьми. Говорю это как очень тревожный человек. Этим летом я работала официантом, и могу точно сказать, что я стала гораздо увереннее в себе, научилась коммуницировать с абсолютно разными людьми. Также я недавно переверась на другую специальность в университете, и мне пришлось сдавать академ.разницу, а как следствие, нужно было связаться с преподавателями, которых я совершенно не знаю и договориться о сдаче зачëта или экзамена. И знаете, в начале я очень сильно испугалась этой академ.разницы, но сейчас, когда я уже практически всё сдала, могу сказать, что это сыграло очень важную роль в моей жизни и дало огромный жизненный опыт. Я научилась договариваться с людьми и искать индивидуальный подход к каждому человеку. Как-то так...

Насчет мыслей "это будет ужасно". К сожалению, было так много случаев, когда действительно "всё было ужасно", что на этом и выросла тревога. В частности, у меня на работе. Если поначалу я на работе была спокойна и не переживала (специально искала работу без особых тревог), то после разных жестких проверок, наказаний, угроз на совещаниях, настойчивых звонков во время отпуска, истеричных коллег, внезапного отказа техники во время мероприятия и прочих печальных случаев я стала очень сильно переживать. Потому что я уже знаю, каково это, когда "всё ужасно", и разные конкретные варианты "ужасов", и очень не хочется снова подобное пережить. Поэтому теперь я даже в отпуске, просыпаясь, сразу проверяю, не было ли звонков с работы, и пытаюсь всё максимально предугадать и проконтролировать... И стоит этот контроль ослабить, как опять что-то неприятное случается (какое-нибудь пропущенное сообщение в 100500-м рабочем чате со срочным заданием)...

Наливай чай, кофе и повышай тревогу)

Божееее спасибо вам большое!! Всю жизнь думала что со мной что то не так, даже психологу не смогла объяснить свое состояние, думая, что он не поймёт... А вы мне дали надежду на то, что все не так плохо со мной))

Те кто не знаком с сабами, очень советую начать слушать саблиминалы на канале subliminal russia(чистка подсознание,спокойствие,общительность, уверенность, публичные выступления) это стало моим спасением!!!!!🙏🏼🙏🏼Слушаю около пол года, внутреннее состояние изменилось кардинально

Тоже всегда был застенчивым и стеснительным, но при этом рассудительным. Но у меня какая то полупроблема или замиксованная с другой, вообще не могу понять откуда корни растут , может у кого похожее) Мне дико некомфортно, когда не о чем поговорить. Или в малознакомых компаниях. Также не комфортно и неинтересно говорить про какую то бытовуху, кажется в этом "мирском" нет никакого смысла как будто. Но при этом интересно затрагивать глубокие темы и смыслы, сразу интерес просыпается и желание, глаза загораются, хочется дискутировать, обсуждать. А еще интересно лезть людям в душу. Пытаться понять что у них там, о чем они думают. Что чувствуют, почему поступают так. Но вот вот это обычные разговоры из разряда я туда пошел, там вкусно поел бесят, и знакомиться тяжело, потому что сразу лезть в душу странно, да и не любят этого люди

Это у меня с детства. Я боялась просто в магазин зайти, купить что-то, надо было заговорить, попросить. Капец как страшно было. Уже практически тридцать лет прошло, я всё равно переживаю, хоть и делаю это почти каждый день. Иногда знаю, когда на меня смотрят у меня или руки или шея трясётся, это кошмарчик... В этом году у меня ещё и панические атаки накрыли до того, что мне становится типа плохо, хотя приезжала скорая, проверяли, всё нормально...

Вы - буквально первый человек, который говорит буквально о том, о чем я думаю. У меня много проблем с менталкой, но социальная тревожность - одна из главных. Единственная проблема борьбы с ней - то, что сейчас, когда у меня бы могло даже хватить сил на борьбу, она переросла во что-то большее. Не то, чтобы стала частью моей личности(я уже давно не скромный, каким был в детстве, с друзьями я могу быть и главой компании), но въелась в подкорку мышления, из-за чего для ее активации не нужно даже каких-то мыслей. Говоря проще - я реагирую на все проблемные социальные ситуации уже подсознательно. И это очень пугает, когда ты даже не знаешь, из-за чего, но в руках мандраж, в голове пустота, а на глазах еле сдерживаемые слёзы едва пришел к какому-нибудь парикмахеру. При этом есть и другая крайность - все абсолютно нормально, пока со мной хоть кто-то есть. Причём работает всё это очень выборочно. Я могу без проблем вписаться в новый учительский состав школы, где я учусь, или в новую компанию, но вся сфера обслуживания, врачи, продавцы и даже банально улица меня пугают. И даже в последнем - я могу спокойно дойти до дома от школы, никаких проблем. Но просто пойти погулять - нет. Словно все вокруг знают, что у меня нет цели, и осудят. Правда не знаю, с чего начать бороться с этим.

Спасибо, Дашенька,пусть Бог благословит тебя за твою доброту, Он тоже учит, что каждый из нас единственный и особенный❤

В какой то момент я перестала бояться людей. Позже из-за сложившихся обстоятельств, у меня в жизни появился стресс, который продолжается около года, а то и больше. Я снова замкнулась в себе и не могу нормально общаться с людьми.

Слова в конце - то, что мне так нужно было услышать! Спасибо ❤️‍🩹

Спасибо большое вам✨🥰Вы такая комфортная✨✨✨

Редко оставляю комментарии под видео,но ваше не смогла обойти стороной. Во многих перечисленных аспектах узнала себя. Ваше видео оказалось очень информативным, понравилось,что ссылались на книгу. Спасибо!🤍

Тысяча подписчиков… при таком качестве, подаче, вставками, я в шоке Большое спасибо за видео, попалось в рекомендациях, как раз моя ситуация) Описала всех тревожников почти на 100% 😂😭 Желаю удачи в развитии канала 🤍 Подписалась

Очень профессионально. Подписываюсь однозначно. Пересмотрю с интересом все предыдущие видео. Спасибо за Ваш труд.

катастрофизация - огромная часть меня. я неправильно сыграла одну ноту из произведения на 4 листа - я сыграла ужасно, всё запорола. у меня одна двойка за весь год, но все остальные 4-5 - я ничего не понимаю в этом (с учёбой уже начало отступать, но над первой 4 в четверти за жизнь в 5 классе я так рыдала...). я перепутала время и человек, с которым я должна была встретиться, видит меня гуляющей по улице - этот человек меня возненавидит, я ужасно поступила. и так далее. вся жизнь 25/8. а мне только 16, хелп 😥

Ценный канал , спасибо.

Огромная благодарность тебе,Даша! уже на середине видео поняла,что ты мне безумно откликаешься!подписалась,с радостью буду смотреть ещё!!))) Очень понравилось то,что ты грамотно по полочкам всё разложила,да еще и доп информацию в виде таблицы дала!спасибо тебе❤

Какое гениальное начало!

Спасибо за видео, видно что сделано с любовью и профессионально❤

Спасибо за это видео 🙏🏼 Оказалось терапевтичным для меня ❤

Как подробно все описано! Беру себе в копилку ❤

У Ваших видео хорошее качество и содержание. Спасибо, буду следить за вашим каналом.

Даша,спасибо огромное. Все разложила по полочкам.

Приятно вас слушать , спасибо вам за интересное видео ) Мне 30 лет и всю свою жизнь я постоянно ощущаю негативное воздействие при любом выходе из квартиры на улицу . Как раз таки тот самый случай про тех кто испытывает это даже при походе в магазин . Всегда кажется что я какой то недостойный изгой и есть страх негативной оценки только за внешность . Много было в детскую пору такого в окружении , что с тобой даже толком не пообщались и не поняли какой ты , но уже относятся как к пустому месту . Да , в моем детстве большинство детей уже были жуткими лукистами ))) Мне кажется у меня это всё оттуда .

Вы такая классная🥰 Видео оказалось очень полезным, спасибо🌸

Страдаю социальной тревожностью со школы, с первого класса, когда учительница стала стыдить меня при всех в классе, что я не могу прочитать стишок, а дальше страх публичных выступлений. Потом родители тебя стыдят чуть ли не за всё, при незнакомых совершенно людях, говорят о том что ты сделал (отрезала чёлку, грызёшь ногти, купила вещь не по размеру/из мужской секции, и.т.д). Хотя если так задуматься должно быть стыдно им, их же воспитание, но всё наоборот. И вот уже мне скоро 26 лет, перед выходом из дома я чувствую себя ужасно, начинает трясти будто у меня тремор, найти работу просто не могу, потому что не прохожу собеседования из - за сильной тревоги, так как забываю всё и не могу говорить, и хочется уйти, сбросить звонок, выключить телефон, лечь, чтобы вообще никто не трогал. Родные мне люди к сожалению совсем меня не понимают и не слышат, единственное брат во всём поддерживает, но он всё равно не то чтобы имеет понятие об моём состояние, что я чувствую. То, насколько это тяжело и трудно для меня, при этом с постоянными осуждениями себя, что тебе даже банальные вещи делать тяжело, что ты даже финансово себя не можешь обеспечить. У меня в целом тревожно-депрессивное, и много событий не приятных в жизни было, из-за чего перестала знакомиться с людьми, да и друзей нет как впрочем и любящего партнёра. Даже с психотерапевтом не удалось постепенно уладить эту проблему, мне не подходила её методика и нужен был совсем другой подход, да и терапия перестала из-за этого помогать по итогу, становилось как то только хуже себе, после сеанса я просто ложилась спать надолго, ибо психика не справлялась уже. Под конец видео я и вовсе расплакалась, наверное это всегда хотелось бы услышать от кого-то родного, а не очередной упрёк как я "неправильно живу". Спасибо вам за видео! Оно мне действительно было полезным! ❤‍🩹

Вы прекрасная! Спасибо за табличку ❤

Спасибо большое за видео ❤

Спасибо вам за видео! 😍

Дарья, благодарю, все супер!

у меня соц тревожность бо́льшую части моей жизни. мне это очень мешает, я замечаю как это влияет. к психологу хожу, конечно, но и вместе с этии решила кинуться в самое страшное с головой. так что пошла в общепит и почти каждый день общаюсь с сотней гостей. вроде как, очень медленно, тревожность стихает. уже в глаза хотя бы могу смотреть дольше секунды и даже улыбнуться свою соц тревожность к сожалению осознала не так давно. до этого лишь не понимала, что со мной не так, почему не выстраивается общение с людьми. хотелось просто стать отшельником и больше никогда не являться в социум спасибо за подкаст, он очень спокойный и информативный! чем больше знаешь вопрос, который нужно решить, тем менее страшно становится❤️❤️✨

Спасибо, Дарья! Познавательно и интересно ❤

Из-за своей тревожности в последнее время живу как в коконе, из-за страха перед людьми перестала общаться со многими друзьями, с коллегами на работе тоже общение не приносит удовольствия, постоянные мысли о том, что я какая-то не такая и из-за этого тревоги становится ещё сильнее, появилась сильная застенчивость, мысли теряются с другими людьми, в голове пустота, разговор из-за этого теперь поддержать не могу, даже если речь идёт о чем-то интересном для меня, общение и взаимодействие с людьми превращается в пытку, хочется быстрее закончить контакты с людьми и погрузиться в свой кокон, очень надеюсь, что смогу выбраться из этого состояния и снова наслаждаться обществом приятных для меня людей

Очень понятное, терапевтическое видео)) Благодарю ❤

Дарья, спасибо большое за видео! 🙏🏻😊

Не могу справится с социальной тревожностью, очень боюсь людей! Хожу в магазины или рано утром или поздно вечером😅 Очень сильно тревожная сама по себе, это у меня с детства! Постоянно нахожусь в борьбе с тревогой! Друзей не осталось, не могу общаться с людьми, виду закрытый образ жизни, ни кого не впускаю! Иногда находит, становится одиноко, хочется пойти погулять с подругой, а еë нет! Люблю спорт, бег., занимаюсь дома, хожу гулять на дальние расстояния, иногда хочется в спорт зал пойти, но не могу переосилить себя!!! С утра встаю с тревогой, иду бегом в душ холодный что бы стало легче! Очень сложно!

Спасибо вам, Дарья! Очень полезный ролик! Успехов вам! 🎈

Спасибо большое вам! У вас и правда очень мотивиционное видео, которое помогает. После вашего видео стало намного легче❤

Очень полезно, спасибо ❤

Благодарю за советы, очень много полезной информации. Вас приятно слушать)

Очень классное видео, с радостью подписалась❤

Спасибо вам за это видео!🤍

Вы очень милая! Спасибо за такие теплые и уютные слова🥺❤

❤❤❤❤❤Благодарю Вас ❤

Срасибо .....ты молодечик!!!!!!

Ценно💎, благодарю ❤️

Огромное спасибо❤❤❤

Очень классное видео! Спасибо за интересную и доступную подачу информации. Было очень полезно :)

Благодарю Вас❤

Прекрасная подача! Спасибо за разбор такой важной темы 🤍🙏🏼

Качественно

Спасибо большое за такое полезное и комфортное видео!😊

Спасибо, Вы мне очень помогли)

Нарастает огромная внутренняя тревога, когда гуляешь один в людном месте и навстречу тебе идут много компаний, особенно подростков. В эти моменты сразу ноги разучиваются ходить и ты выглядишь как корабль, которого шатают волны из стороны в сторону🫠🫠🫠 что с этим делать...

Благодарю Дарья! Очень ценная и мотивирующая информация)

Посмотрела ваше видео! Всё очень понравилось! Оч приятно Вас слушать, наверно потому что вы молодая и я тоже😁ваш язык и объяснения мне оч подходят) была конечно в шоке когда зашла на главную и увидела не 100тыс с чем то подписчиков)) супер качественный канал!!! Продолжайте❤

Прекрасное видео и прекрасные советы! Благодарю, Дарья! Благодарю RU-vid за рекомендацию!

Мне некомфортно ездить в лифте моего дома с другими людьми. Я не понимаю, здороваться или нет, как держаться. Пробовала здороваться, но тогда еще нужно и прощаться, пробовала молчать - одинаково дискомфортно. Причем если лифт общественный, где-нибудь в ТЦ, то таких ощущений нет и все спокойно. Наверное, вы правы, что это подсознательный страх оценки другими людьми моего поведения. На уровне сознания такие мысли в моей голове не крутятся и я знаю, что посторонним людям нет до меня дела. Это тоже социальная тревожность? Что можете посоветовать в этой ситуации? Я не избегаю поездок в лифте, но каждый раз страдаю. Надоело(

Очень полезное видео, спасибо!!!

Честно говоря, я в шоке: это самое полезное для меня видео по психологии, которое я смотрел за последние полгода. Неужели так можно было - рассказать всю правду? Почему от меня раньше все это скрывали? Неужели нельзя было раньше донести это до меня в такой же ясной, доступной и сжатой форме? Похоже, у автора настоящий талант)

очент интересно, спасибо за видео. подписалась

Спасибо за такую тему! Видео очень уютное и даёт надежду на меньшую тревожность. Мне помогает книга Томаса Ричардса "Преодоление социофобии". Он тоже использует методы когнитивно поведенческой терапии

спасибо вам большое за ваши старания для нас, за правильные мысли и советы

очень приятный голос) тревожусь перед звонками и выступлениями постоянно, вдох-выдох.. иногда сильнее себя, а иногда нет, просто, как заложник🤐

Я перестал ходить в магазин ,сейчас есть доставка и все супер.

Спасибо вам большое

Случайно попалось видео. Приятная девушка, послушал с удовольствием 😊 У меня похожая ситуация: с некоторыми людьми (которые, например, выше по статусу, или у которых лучше развит кругозор и чувство юмора) у меня не получается общаться свободно - я замыкаюсь, переживаю, что не могу поддержать разговор, думаю о том, что подумают обо мне а потом и вовсе стараюсь избегать общения. Размышлял над этим и примерно понимал, что для того чтобы улучшить ситуацию с моим общением нужно наоборот стараться общаться с ними и страх общения тем самым будет снижаться, что и подтвердилось в этом видео. Спасибо!

Про базовые вещи в точку. Питание, сон и хоть какая-то физ нагрузка. Проверено, работает. У меня спустя неделю настроение поднялось и энергии много. Вообще тревожность еще с возрастом проходит у некоторых, когда чуть больше опыта. Понимаешь как устроен мир и становится проще. Я перешла на новый уровень переживаний 😁 как быть лучшим и полезным для маленьких детей. Обучать их, помогать им стать уверенными и понимающими то что они хотят 😅

Я человек простой, вижу книгу Лихи в кадре - ставлю лайк)

Дружище.Спасибо тебе.

Страх потерять лицо и выглядеть глупо😢

Благодарю вас за такие добрые и ценные слова поддержки❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо за такую понятную манеру изложения, слушала с интересом.

Спасибо!

Я не одна такая . Эта успокаивает меня немного .

У меня такая проблема, что мне очень тревожно и я закрываюсь и стесняюсь именно в каком то знакомом коллективе, не могу разговаривать, веду себя неестественно, например в университете, или вот недавно была на дне рождении, просто сидела и молчала, стесняюсь очень, постоянно контролирую как я выгляжу, куда я смотрю, как меня видят со стороны, что думают, НО мне абсолютно все равно на незнакомых людей, спокойно хожу по улице, магазинам, больницам, в транспорте то есть с незнакомыми людьми я совсем другая и чувствую себя более уверенно Не могу разобраться что за тип тревоги у меня такой

Большое спасибо за подкаст. Слова на последних минутах очень растрогали, иногда так не хватает этих слов.

видео супер

Пару свиданий с молодым человеком который пристально все это время на меня смотрел, и задавал кучу вопросов, не понимая мою точку зрения мог задать еще тысячу вопросов. Мало того, что не могла смотреть на него больше секунды, так еще на все вопросы ответить мне было проще "не знаю", чем снова пытаться объяснять и отстаивать. От этого еще больше смущения, агрессии. И в итоге взрослая тетя выглядела как капризный ребенок. Это было ужасно. Так конечно не со всеми. И плюсом начинаешь загоняться из за возраста, типо взрослым не положено стесняться и так себя вести. А вообще, больше себя чувствую не комфортно в кафе, ресторанах.

Когда ты выглядишь не как все "неформально", так как нравится тебе. Все обращают на это внимание и комментируют (в негативном ключе), иногда даже пристают. Это очень тяжело игнорировать. Общество здесь максимально неадекватно реагирует на таких "необычных" людей...И по этой причине тревога от выхода на улицу неизбежна. Ты уже заранее ожидаешь неадекватной реакции, проблема здесь в людях и в их недалекости а не в человеке. Здесь невозможно быть собой, особенно если ты не нормис...