Эти привычки заставят забыть о возрасте и взбудоражат даже самых пессимистичных дам. 

Я бы ещё добавила :следить за своей осанкой ,переключать внимание на позитив ,не говорить лишнего ,не делать и не предлагать того ,что у тебя не просят ,и учится умению излагать свои мысли ,это то ,что мне не хватает на этом этапе 😃Спасибо за видео !

Получилось так, что в 45 началась моя новая жизнь. Я переехала в другую страну, полностью поменяла специфику работы, учу сразу два иностранных языка. Девочки, в 45 жизнь только начинается!

Здравствуйте! Меня зовут Тамара, мне 40 лет. На днях возобновила старую привычку : перед сном пишу в блокнот не менее 5 благодарностей за день. Благодарю за дарованный мне день жизни, за события, за мелочи, за радость, чьё - то добро, внимание, улыбки. Радуюсь всему этому и благодарю за всё!

Мне 53 года, выгляжу на 40. Все, что услышала от вас приемлю. Многого хочу и делаю. Жизнь кипит в ярких красках. Хочу все и сразу. 😃

Я, приучаю себя ложиться спать до 22.00, и встаю до 6.00, реально просыпаюсь отдохнувшей, утром и перед сном и в течении дня благодарю, Вселенную и Бога за счастье жить, быть здоровой, иметь прекрасную семью, достаток, после 50 лет я очень изменилась и внешне и внутренне, в лучшую сторону, жить легче, любя себя и всё и всех, что я люблю и принимаю. Согласна Ладушка с Вами, все о чем я думаю, Вы говорите, не зря мы с Вами Близнецы!!!

А я слушаю Чайковского, Вивальди, Брамса, Бетховена и радуюсь, что наконец доросла до восторга слышать эту гениальную музыку!

Как я рада встрече со всеми вами! В 5 утра выхожу из подъезда, за угол, там школьный двор: стадион, шведская стенка, березовые аллеи. Занимаюсь, хожу полтора часа ежедневно в любую погоду седьмой год. Видела дятла, весной соловьи заливаются(в городе, до этого не замечала их), а какая ароматерапия в дождь от распускающихся тополей, а осенью от прелых листьев! После прогулки восторг в душе и в теле!

Стараться не обижаться, чаще бывать на природе, слушать себя, хвалить себя, разрешать себе чувство, что никому ничего не должна, кроме себя любимой, быть у себя на первом месте)), быть в гармонии с собой и окружающим миром)), любить))

Добрый день. Я ввела себе привычку- гулять каждый день,не менее 10000 шагов. Настолько привыкла,что без этого не могу уже и хожу в любую погоду. Составила маршруты и вперёд!

У вас такая аудитория классная. Такая концентрация умных женщин. В реальной жизни такое невозможно найти, а тут пожалуйста - читай комментарии и учись. Про тетрадку идеально

После 45 начала брать уроки игры на фортепиано. Это непередаваемое чувство, когда ты можешь сама сесть и воспроизвести любимую классическую музыку. В 50 планирую освоить скрипку.

Еще одна полезная привычка - всегда, чем бы ни была занята, стараюсь встречать мужа с работы. Обнимаю и помогаю снять верхнюю одежду. Возможно, кому то это покажется лишним, но я уверена, что это хорошая привычка.

Раньше очень много читала, но стала замечать, что совсем перестала читать книги. Все времени не хватало на чтение. Ввела себе привычку хоть 15 минут в день чтение книги. А потом могу зачитаться и пошло поехало. И ведь находится же время. Лучше меньше в интернете позависать.

Лада, Вы очень эффектная девушка! Ваш образ меняется в лучшую сторону. Вы отличный мотиватор. Многие Ваши движения пршлись по вкусу не только мне, но и мужу. Мы с ним очень активны, каждое утро и вечер делаем пробежки в лесопосадке. Стараемся правильно питаться. Что касается цели, о которой Вы говорите, она у меня тоже есть, возможно кому то покажется смешной. Моя сестра, живущая в то в США, то в Австралии, сказала интересную фразу- знаешь местные женщины не стараются молодится и скрывать свой возраст. Они им бравируют- " Мне 60, 70, 80, но посмотрите как я выгляжу!" Мне это очень понравилось. В следующем году мне 60, мои ученики и не догадываются)))). На уроке надо было дать внешние характеристики разных возрастов, сказали что женщины 40 лет выглядят как я))) Было очень приятно. Я искренне желаю всем продлить молодость.

Я в 49 лет пошла учиться в музыкальный колледже, счастлива!

Ладушка благодарю вас и всех, кто написал комментарии, у меня появился стимул, изменить свою жизнь в лучшую сторону. Вы несёте добро людям.

А у меня после 50-и появилось новое увлечение- рисование. После одного мастер-класса так вдохновились,что сразу же накупила холстов,красок,кисточек и с увлечением творю картины,подобные той,что у Вас за спиной,Лада). Это какую-то новизну привнесло в мою жизнь, как свежий ветер подул..И удивительно,но семья моя очень уважительно отнеслась к моему увлечению)

Я настроила телефон так, что с 22 часов телефон переключается в чернобелый режим покоя. Оповещения отключаются. Помогает избавится от привычки сидеть в телефоне перед сном. Еще стараемся перед сном с мужем слушать вместе аудиокниги. Камин, свечи, чай и классическая музыка или аудиокнига... успокаивает перед сном.

Красивое платье у Вас сегодня. Потрясающий цвет!!!

Очень хорошая привычка в этом возрасте ходить в спортивный зал. На занятия, которые тебе по душе. Я посещаю танцы 1-2 раза в неделю. Пилатес, стрейчинг. Когда ходишь пешком, то в обувь вкладывать ортопедические стельки, руки должны быть свободные, а все необходимые вещи в рюкзачке за спиной. Еще во время пешей прогулки я делаю дыхательные практики или упражнения на развитие памяти, например, считаю 2 ,3 до 100 и обратно. Получаю удовольствие от приема пищи, для этого всегда красиво сервирую стол. Салфетка, красивая посуда. Даже, если ем квашеную капусту😂😂😂.

В моем случае свято место пусто не бывает... Поэтому лечь без ничего спать не могу. Но теперь я перед сном читаю Библию и молюсь. После молитвы не хочется брать в руки телефон - это совсем разные ощущения...

Ладушка - в точку!!!! Уважение К себе рождает уважение и восхищение окружающих!!! Спасибо 👏🙏💯 Процветания

Спасибо, Вам, Лада. СЕЙЧАС пойду писать в тетрадь. А из личных целей : хочу перестать осуждать людей. Заметила, что с возрастом мы становимся такими "важными матронами", и это тоже признак старости для меня.

С этого года встаю в 4 ,40 час бегаю, потом ещё пол часа йоги)) ложусь в 21.00)))но я к этому 2 года морально шла))) мама 3 детей))) отказалась от сахара, на правильном питании, и стремлюсь выходные проводить без интернета)

Да, нужно избавляться от привычки поздно ложиться спать! Самое главное, что эти антиритуалы всю жизнь, и нет никаких проблем с тем, чем бы заняться на ночь глядя! Интернет в нашей жизни появился сравнительно недавно, а привычка поздно ложиться со мной с детства (у нас было такое совиное семейство). Да, и только недавно я начала осознавать, что это нужно менять.🤔🙃🙃😐

Стакан воды с утра,позитивные мысли. Любить.

Спасибо, я бы добавила, читать одну книгу в месяц, в бумажном формате, желательно. Ещё прогулки не менее 10000 в день, еженедельные походы в баню и на массаж всего тела. Плюс бассейн и йога не менее одного раза в неделю. Путешествия каждые три месяца. Неплохо бы заняться творческим хобби, типа Вязания, шитья или каким то другим. Всем успехов!!!!

Ходьба при любой погоде, хоть в мороз ,хоть в дождь.Радовать себя.Баловать себя.Любить и принимать себя.

Умничка!!! И красавица! Свое лицо заслужила! Служит мотиватором для других. Образец для подражания!

Мне до 40 ещё долго,но периодически к вам захаживаю😊.Мне нравится ваша интеллигентность и здешняя аудитория..🌹

Вы не просто Воздушная,Вы предельно честная и откровенная,что большааая редкость для блогеров Вашего профиля. За Ваши рекомендации огромное спасибо💖

Добрый день! Мне 46 лет и я выработала у себя такие полезные привычки - проходить в день 10 тыс. шагов, утром бегать (по квартире) хотя бы 10-15 минут, пол часа читать перед сном книгу на английском языке. Теперь вырабатываю привычку не есть после 18 часов. Это пока даётся со срывами)))

Добре утро Ладушка! Программа очень заинтересовала. А айфон - это да! Только проснулась - и уже желание сразу в соцсети. Надо работать над собой. Вечером нравится посмотреть французскую комедию. Вы прекрасно выглядите,как всегда. Пример для подражания. Удачного ,счастливого, зимнего дня всем слушателям канала.

Супер идея с тетрадкой не с планом на завтра, а то что сделано за день. Спасибо! Мне 51 год, благодаря йоге и активному образу жизни чувствую интерес к жизни и силы для этого:) Стараюсь ходить быстрым темпом каждый день и заодно слушаю книг , летом выходы в горы с ночевкой с приятными людьми, питаюсь по-всякому, но без переедания. Иногда делаю массаж с маслом у очень интересной тайки . Вот буду теперь бороться с привычкой смотреть фильмы вечером на планшете:) Хочу поменьше есть выпечки. Тетрадку уже завела. Вечером записалась на лекцию о птицах: Мудрые совы. Почему бы и не послушать о них? 😊🥰

Уделять внимание близким, развивать отношения с мужем, работать над своим здоровьем, наряжаться))

значит не одна я такая😉Детей уложила и спать ложусь с телефоном.Нравится на ютубе смотреть влоги и тоже замечаю,что эта привычка заводит мою нервную систему.Пол ночи не могу уснуть.

Еще одна привычка. Писать блогерам под видео свой коммент - обратную связь, если видео затронуло. Надо ценить труд людей, вносящих в мою жизнь новизну, вдохновение, знания. Пишу, даже если очень лень.

Очень хорошая методика "я солнце' : рисуешь солнце и лучи. Лучи это привычки. Они получаются длинные и короткие, в зависимости от того достигла ты этого или нет ещё. Стараешься их подтянуть. Например: ежедневная гимнастика, посещение бани прогулки, добавки пищевые, чтение уход за волосами и ТД. Все что тебе нужно для здоровья и развития. Стараешься эти лучики подтянуть.

Я получаю удовольствие от социальных танцев. Бачата, сальса, кизомбо, танго. Люди там открытые, пытающиеся изменить/улучшить свою жизнь - в общем осознанные. Никто не обсуждает политику, цены на лекарства, коммуналку. Танцевать танго можно до 100 лет. Всем здоровья, и берегите время. Это единственный невосполнимый ресурс.

Ваша блуза- мечта!💙💙💙 Вы как фея!😍🌹🌹 Мне 55 и я уже пережила этот гормональный переход, даже не подозревая, что это было. А вот после здоровье, да, заняло время. Но я не особо думаю о негативном, не привыкла. Одеваться люблю и краситься, тоже дома не всегдакрашусь, но мы- же слава Богу выходим, а одет- накрашен - это вау, можно горы сдвинуть!😁😍 Записывать важно, но дисциплина у меня раньше была лучше, что - то она тоже расслабилась..😁😍 Новости вообще не смотрю, как и телевизор, уже лет 20. В молодости я была дисциплинированней во всех сторонах развития, сейчас все конечно все не так!😁😍 но я так спокойно, без фанатизма это при няла, но все-таки же карабкаюсь..🌹..Я люблю желать , пожелал и оно внутри уже действует, просыпаешься в одно прекрасное утро и готов! 😍 Само идет, а строго заставлять себя не люблю особо..🌞

Приятно смотреть, приятно слушать! Умно, дельно, мало болтовни! Браво! Вы лучшая!

Как всегда очень полезная информация. И, да, я тоже с удовольствием внедряю новые полезные привычки в свою жизнь, многие из которых подсмотрены у таких замечательных блогеров как Вы. Из последних приобретений - это ходьба на месте с лёгкими упражнениями для рук в процессе просмотра худ.фильма. В таком режиме смотрю фильмы с начала пондемии. И результат - стойкое снижение веса без диет, подтянулись мышцы всего тела и уже не представляю как можно смотреть телевизор лёжа на диване.

ВЫ - ТАЛАНТ ! БРАВО 💐💐💐ВЫГЛЯДИТЕ ВОСХИТИТЕЛЬНО🌞 ОТКРЫВАЮ НОВЕНЬКОЕ ДЛЯ СЕБЯ КАЖДЫЙ РАЗ , КАК СЛУШАЮ ВАС. А ГЛАЗ ПОЛУЧАЕТ ЭСТЕТИЧЕСКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ🌞☀️🌞♥️

Ну прямо про все мои вредные привычки! Вдохновилась. Спасибо!

Движение это еще и чистка лимфы,следовательно меньше отеков

Я уже почти два месяца встаю в 6.00. Ложусь в 22.00. Иногда бывают дни, когда ложусь чуть позже, но не позже 23.00. Мне помогла аудиокнига «Магия утра», я прослушала ее здесь на ютубе. Для меня вставать рано это кайф, настроение хорошее на весь день! Сам себя заряжаешь ))

Доброе утро, Ладушка! Очень люблю Вас и Вашу аудиторию. Девушки доброжелательные. Рада Вас видеть. Благодарна за советы. Пока.

Мне очень понравилось видео🌹 Я не знаю почему, но если я планирую день... обязательно.. обязательно нарушит мои ежедневные планы... ктото😄 и я .... чувствую себя неудовлетворенным. Итак, новые привычки❣ 🌸Лучше защитит свое пространство, 🌸 Провеcти время с собой за чашкой кофе.( Никаких разговоров, просто глядя в окно и позволяя мыслям блуждать...) 🌸 Утренние и вечерние ритуалы медленные и расслабляющие.( массажи, маски) 🌸 йога..( Я люблю бегать по утрам но это не всегда возможно) 🌸 Oдеваться дома так, чтобы зеркало не небыль врагом😂😂 🌸 Обязательно прогулки на свежем воздухе 🌸 книги, журналы .. послушать лекцию 🌸И обязательно, обязательно много улыбок в течение дня. Потому что я заметила, что с возрастом лицо становится серьезным😂😂 Есть еще.... Слушать музыку и двигаться в такт танца во время готовки. (хорошая привычка ... поднимает настроение и делает еду вкуснее😄) Желаю Вам замечательного дня🌹 Извините за ошибки. пока я сделала более менее правильный перевод ... оооx😅

Мои привычки очень сходны с Вашими, поэтому то, что Вы делаете, видео, которые снимаете, имеют особую ценность для меня. Один из важнейших моментов - это режим дня, структурировать свое время, вовремя вставать и вовремя ложиться спать. А про независание в Интернете ночью - это прямо самое важное для меня сейчас. Благодарю! 🙏😍😍😍

Ладушка! Вы прекрасны, вдохновляете и восхищаете! ♥️

Спасибо все правильно говорите.Пока я сижу внуком.Делаю зарядку утром.Читаю книгу в постеле телефон не беру вечером.Вечером не пью чай.Утром пью воду.Хочу англиский учить мне 55.

Оооо, про раньше ложиться и раньше вставать - точно моя тема, уже ну долго (около года) стараюсь ложиться хотя бы до 10. Поставила себе порог - 9 вечера, после которого ничего не делаю, ничего не смотрю. Только душ, общение с семьей, пытаюсь каждый вечер молиться по чуть-чуть. В результате, около 11 я уже в постели. Это для меня успех, в сравнении с тем, что раньше всегда ложилась далеко за полночь. Еще хочу научиться вставать до 6:30, выспатой, бодрой, отдохнувшей... пока в процессе... спасибо за ваш канал! Здоровья всем и красоты!❤

Прекрасный блогер и прекрасные подписчики! Благодарность Вам, Ладушка за интересные темы и девушкам за комментарии. Многое воплощаю в свою жизнь . Всех с днём влюблённых! Будьте любимы и любите ( для начала себя😀 в хорошем смысле) и пусть жизнь отвечает любовью!!!❤️❤️❤️

Мне 58 лет,а привычка красивой ходить осталась,я на кухню утром не выйду пока не приведу себя в порядок реснички подкрасила,прическу навела ,вот а сейчас можно и кофейку попить .А вот на счёт сна привычка с детства ложиться спать в 9 часов ,но зато утром я в 6 часов я уже на ногах. Спасибо огромное за интересные видео.

Здравствуйте я Лидия мне 47 лет,и я занялась шейпингом и Аква аэробикой, ложусь спать в 2200 и просыпаюсь в 0600 ,я м вами полностью согласна не нужно себя забывать,и запускать

Красотка! Согласна, себя запускать нельзя...встала и пошла...за нас наше никто не сделает и не исправит)))

Согласна на 100%! Сама стремлюсь к этому же списку. Что-то уже получается. отдельным пунктом для меня является творчество, новизна - даже если не умеешь например рисовать, лепить и т.д., можно приготовить ужин по новому интересному рецепту, пройти какой-нибудь мастер класс, сходить в новое место, изменить привычный маршрут.

Это секта!!! В хорошем смысле слова! Часто Вас смотрю! Заряжаюсь! Недавно пошла спать уже сонная, но решила включить Ваше видео... Сон прошёл, сделала масочку и... с большим удовольствием пошла спать. Спасибо Вам!

Спасибо Вам за видео, Ладушка! Когда Вас слушаю, во мне отключается внутренний критик! Как приятно видеть, что есть такие же живые люди как и ты, что не только у тебя не получается за раз отказаться от вредных привычек и привить новые, что не только тебе трудно! Я убеждена, что такие откровенные видео мотивируют людей не сдаваться на пути самоусовершенствования. Спасибо, Ладушка!!! ❤️

Вы сняли такой груз тревожности и неудовольствия собой! Спасибо! Я всё время себя критикую: цель где? План на пятилетку - где? Расписан план на месяцы, на недели, на каждый день - нет? Ничего не добьешься значит! 👀 Так себя и ругаю! А сколько планов было понаписано - всегда день шел иначе... В итоге ещё печальнее - планы не выполнены... Буду также писать просто отчёт в конце дня. И ещё, разделю листы по вертикали и буду разделять : это сделала сама - молодец, это мне подарил мой мир - благодарю!

Всё чётко и ясно, как всегда!👍 Круги под глазами, телефон перед сном и раньше лечь спать - это мой бич!

Благодарю, Ладушка! Все советы очень полезные!

Книга перед сном, для меня, это самое лучшее. И ещё нужно завести дневник. ☝️😉

Давно к нам в школу приехал пианист и сыграл на школьной развалюхе пианино и я поняла тогда , что звучание в живую 100 процентов лучше чем из гаджетов . И стех пор я начала слушать всех кассиков . Но мечтаю побывать на концерте Иль Диво .

Мне 40 и я тоже с Вами, Ладушка! Рада, что вовремя нашла Ваш канал. Взяла у Вас простукивание тела, сразу чувствую прилив сил, энергию

Случайно на видео ваше Попала,мне через мес.51 Вы правы,надо быть уже Или вопреки Другой!очень Многих депрессии гложут, А я например в 44 всё Поменяла,сделала ремонт Какой Мне надо,стала снова Читать,разобрала всё шкафы,как ни жалко,но Избавилась от старых, или Неносимых вещей,это тоже Сильно угнетает,отвезла В Фонд,стала вечером Ходить,бегать не могу ,но Это стало для меня откры Тием, можно просто быстро Ходить! И ведь работает!!! У меня две работы, сидячие Нервные,ЦиГун вообще Находка,милые женщины Не стесняйтесь,и в 44,48,51 Можно поменять жизнь,не Охота,не общайтесь с бывш. Подругами,из болота не Вытащите,сами увязните... А я поменяла гардероб, Похудела,пока на 15кг, вдруг лет 5-7назад стали Нравиться Платья, но ношу С таким удовольствием, Сама шить стала,юбки по Фигуре сшила,раньше сроду Прямые не любила,а теперь Захотела драповое пальто, Надоели эти пуховики и куртки.Какое это оказывает Наслаждение,Пальто!Села В машину,Королева,права Кстати в 38 лет получила! Так что меняйтесь! Жизнь Прекрасна! На потом не Откладывайте,дома ходить В красивом,достать новое Пост.белье и постелить. Я ещё к косметологу стала Ходить,на пилатес-здоров. Спина хожу год,в бассейн Тоже раньше стеснялась, Хожу с удовольствием!!! Мне очень нравится свой Возраст.

Здравствуйте все. Я тоже немного зашилась в ограниченном пространстве, переезд, утрата работы, все новое, незнакомое, где-то страх где-то депрессия... Но потом села и подумала что так не может продолжаться. И, благодаря своей дочери, я съездила на море, съездила заграницу, сдала на права.. .И, знаете, самое главное я перестала быть всегда виноватой. Начала больше уважать себя, свое мнение, свое увлечение.. .. Перестала быть хорошей для всех. Не лезу с помощью если ее не просят и все такое.. ..

Вот как все легло на душу. Недавно осознала, что хочу изменить обстановку в спальне. Интуитивно поняла, что в будуаре и домашняя одежда должна быть другой. А книгу и правда лучше читать в красивом кресле)))

Здравствуйте,Ладушка. Очень люблю Ваши видео. Для себя почерпнула много полезных советов. Спасибо большое. Свою привычку ложиться раньше спать,я выработала своею не любовью к сонному состоянию. Если я не выспалась,то я хочу спать. Чтобы выспаться ,мне необходимо быть в постели ,максимум,до 23.00. Тогда я и хорошо отдохну,и проснусь раньше,и чувствую себя очень бодрой.

Пробежка утром. 👍Пусть короткая. Важно пробуждение организма. Энергия утра!

Приятного утра с Ладушкой! 😊🌹

Замечательные советы! И в видео, и в комментариях много ценного. Даже записать не помешает!. Спасибо всем!🙏 🤜🤛👭👭👭👭👭

К сожалению,давно не была на Вашем канале, Ладушка! Получила удовольствие от просмотра ролика! Спасибо! Не могу не отметить, Вы год от года только хорошеете!!! Удачи Вам!!!

Какая же от Вас исходит доброта и мудрость!

Утро, сообщение, Ладушка...День удался)))) Спасибо! Об этом тоже надо говорить.

Моя привычка 5км бег три раза в неделю, мне будет в мае 50)))

А может не бороться с так называемым негативом? Может чаще благодарить его за то, что он делает нас сильнее и помогает развиваться? И сделать его своим другом? Так как не принимая и отрицая что-то мы делаем его только сильнее.

Спасибо автору ролика за позитив , а всем коментаторам за прекрасные идеи.Значит не все так плохо :))

Ладушка, какие же у Вас глаза красивые! Любуюсь всё видео)) Спасибо за полезную информацию.

Утро с Ладушкой -доброе утро!

Благодарю Вас за вдохновение и полезную информацию.

Здравствуйте, Ладушка ! Мне тоже скоро 50 в июне. Но выгляжу моложе намного. Спортом раньше никогда не занималась, не любила, мне он всегда с трудом давался, и необходимости вроде не было, форма хорошая была. Но два года назад попробовала на фитнес ходить, сначала на оздоровительные тренировки типа растяжки, здоровая спина, женское здоровье, пилатес...мне понравилось, силовых тренировок побаивалась и тяжело мне давались, потом постепенно стало получаться и стараюсь их не пропускать. Вообщем поняла для себя что физические нагрузки просто необходимы после 45 лет и если в более молодом возрасте за счёт хороших природных данных можно обойтись без нагрузки силовой, то позже форма физическая ухудшается заметно. Мне лично фитнес очень помог, и для меня не любителя спорта это достижение .... Я всю жизнь читаю перед сном книги, для меня это точно ритуал, просто без книги плохо засыпаю, меня успокаивает чтение перед сном, это словно переключка после трудового дня, и дневных проблем, вообщем мне чтение помогает спокойно заснуть.

Согласна на все сто!!!!) Очень полезное видео!

Конечно свое собственное развитие всегда интереснее чем социальное и любое, связанное с внешним миром; в нас поле непаханное работы над собой. Хорошие привычки приобретаются и становятся привычками надолго, когда есть сильная мотивация для каждой коккретной привычки и единомышленники! Например, когда я начала ( лет пять назад) переходить на ранние подьемы ( пять утра) и ранние отходы ко сну ( 21:00), никак не связанные с внешней жизнью, а только мои личные приоритеты, - мы договорились с подружкой ( она мой единомышленник была в этом) посылать друг другу смс после пробуждения, и это какое-то время очень помогало, не сорвалась я ни разу. Плюс еще надо очень четко понимать ЧТО ты будешь делать с тем временем раннего, часто темного утра, когда все в доме спят.

Даааа и я заметила , когда ложусь в кровать с книгой , то намного лучше засыпаю чем с телефоном. Книгу лучше подобрать с положительными эмоциями или научную 🌞

Ладушка, благодарю Вас и вашу аудиторию!🙏💐😍✨

Полезная привычка это смотреть полезные каналы( например ваш)!!!❤️❤️❤️

Фон Вам под стать, такой же красивый😍🌺☀️🤗видео полезное, благодарю💜

Все 5 привычек дружу давно ! Первую иногда игнор , но над этим работаю Моё пробуждение начинается в 5.30 утра, с улыбки и молитвы благодарности 2 . Гормональная тибетская гимнастика с промасливаемым тела натуральным ореховым маслом 3 утренние водные процедуры ( душ ( по настрою контраст , язык, зубки ) 4. Содовая тёплая вода минимум 400 грамм 5. Завариваю ромашку + зелёный чай 6 Йога 7 медитация 8 пью чай 9 планирование дня 10 завтрак салатно овощной , каши 11 обучение .... работа Текущие дела по дому и бизнесу 10000 шагов в день это святое Вечер - рисование , общение Ванна 21 час ложусь спать с молитвой благодарности Всем мира. Здоровья и большой любви к себе

Ладушка,Вы шикарны,беру с Вас пример!

Красотка же вы какая!

Спасибо за видео!Вы большая молодец!Очень вовремя вышел ролик для меня лично .

Вы умничка, спасибо за мотивацию! Вы очень приятная женщина👍

Засыпать без телефона я научилась) теперь надо найти время и возможность ежедневно 10 тыс шагов

Какая Вы умница! Благодарю Вас! Очень мотивирующее видео!

Только благодаря телефону я начала хорошо засыпать. Раньше это была проблема. Наушник вставляю в одно ухо и включаю блогера у которого спокойный размеренный эфир и голос. И сразу засыпаю.

Ой, как все правильно !! И приятно смотреть и слушать!! Благодарю за видео!

Все верно. В детстве мечтала стать артисткой, с французским пррррононсом и крупным носом, я понимала, что это профанация. И вот мне 52 и я- блогер, смотрю на себя со стороны и исправляюсь😉и .... самое главное, мне очень это нравится, прорыв и даже больше для меня...

💖💖💖💖 Всегда с нетерпением жду новых видео....Вы мое Вдохновение

Ладушка браво! Согласна с вами на 100 процентов по всем озвученным привычкам. Ваше самосовершенствование очень заметно, вы стали очень стильно выглядеть, а уж внутренний мир и интеллект у вас всегда на высоте.