Смотрите видео про самые важные витамины после 50 здесь: • 3 Самых важных витамин...
Состояние нашего сердца и сосудов - это очень серьезно. Потому что статистика говорит очень красноречиво: большинство проблем в нашей стране связно с сердечно-сосудистыми вопросами. И, конечно же, один из самых важных компонентов благополучия наших сосудов - это наше питание. Мы то, что мы едим. И в этом видео я собрал продукты, которые в наибольшей степени оздоравливают наши сосуды. Просто включите их в свой рацион, и эффект будет потрясающий.
Итак, продукт №1 - это морская рыба, причем, предпочтение стоит отдавать жирным сортам. Надо сказать, представление о том, что жиры - это вредно, безнадежно устарело и это абсолютно не так. Некоторые жиры действительно вредны, такие как насыщенные, особенно такие, как трансжиры, но некоторые другие жиры полезны и необходимы.
Так вот. Те самые жиры, которые содержатся в морской рыбе, а именно полиненасыщенные кислоты Омега-3 очень здорово влияют на здоровье наших сосудов. Они способствуют улучшению нашего холестеринового профиля, то есть, упрощенно говоря, снижают плохой холестерин и повышают хороший. Именно морская рыба, особенно жирная и фаворит здесь определенно лосось, содержит огромное количество тех самых полезных Омега-3. Более того, многочисленные исследования показали, что именно рыба является самым лучшим и самым здоровым источником белка.
#Питание #Сердце #Сосуды
12 дек 2021
