Тёмный

ЭТО испортит вам ФИГУРУ и угробит ваше ЗДОРОВЬЕ! / Как избавиться от гиперлордоза? 

Клиника Доктора Длина
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 377 тыс.
50% 1

👨‍⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про вываленный таз. Какие прогибы в позвоночнике у нас есть? Какие могут быть причины? Как избавиться от гиперлордоза? Досмотрите до конца и узнайте, какие упражнения помогут вам улучшить изгиб поясницы!
А вы сталкивались с вываленным тазом? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #упражнения #таз #позвоночник #осанка #спина #гиперлордоз
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:43 - Что такое вываленный таз?
1:47 - Какие прогибы в позвоночнике у нас есть?
5:41 - Как избавиться от гиперлордоза?
6:49 - Упражнения, которые улучшат изгиб поясницы
9:14 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Опубликовано:

 

27 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 183   
@Ubiquitous8668
@Ubiquitous8668 7 месяцев назад
Очень информативное и полезное видео ! И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.
@user-gi2mm7rq6w
@user-gi2mm7rq6w 5 месяцев назад
Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!
@user-ze5pq2jb7z
@user-ze5pq2jb7z 2 месяца назад
Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤
@user-qy6cg7gw3n
@user-qy6cg7gw3n 6 месяцев назад
Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас
@user-du2xo5tl6v
@user-du2xo5tl6v 3 месяца назад
А что за упражнения именно делали
@user-ee8wo7ph1x
@user-ee8wo7ph1x 5 месяцев назад
Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏
@allaponic2712
@allaponic2712 5 месяцев назад
здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная. Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной. Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.
@user-mg3in7vb2i
@user-mg3in7vb2i 2 месяца назад
Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства. Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.
@user-gl1vr5pb8v
@user-gl1vr5pb8v 4 месяца назад
Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤
@user-jc5pp5ih2w
@user-jc5pp5ih2w 5 месяцев назад
Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤
@irinaivanova1097
@irinaivanova1097 7 месяцев назад
Хорошее объяснение Упражнения после 7 минуты
@user-xn7fz1ho2u
@user-xn7fz1ho2u 5 месяцев назад
Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...
@user-gq9xg8bt9b
@user-gq9xg8bt9b 7 месяцев назад
Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет
@123Valensia
@123Valensia 7 месяцев назад
Здоровья Вам!!!
@laravara
@laravara 5 месяцев назад
вы просто умничка! спасибо за совет!
@angelikaagapchenko4373
@angelikaagapchenko4373 5 месяцев назад
В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))
@user-nn1tt7tz8l
@user-nn1tt7tz8l 5 месяцев назад
Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.
@user-gd7dr2rv8g
@user-gd7dr2rv8g 4 месяца назад
Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?
@user-ft7we9oo1x
@user-ft7we9oo1x 7 месяцев назад
Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
@user-cp7bk6if4s
@user-cp7bk6if4s 7 месяцев назад
Классный доктор!!!👍👍👍 Спасибо! ❤️
@user-im6qs2gu2j
@user-im6qs2gu2j 3 месяца назад
Благодарю. Отличный доктор Приятно слушать Вас😊
@user-ey2gv2ks7h
@user-ey2gv2ks7h 3 месяца назад
Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤
@user-db6jo3if6v
@user-db6jo3if6v 3 месяца назад
Спасибо большое за упражнения.
@user-tx2jg4jf9r
@user-tx2jg4jf9r 2 месяца назад
Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤
@van2662
@van2662 2 месяца назад
Благодарю за упражнения❤
@user-qz4rv6df8j
@user-qz4rv6df8j 3 месяца назад
Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!
@user-dz5ro2ot6c
@user-dz5ro2ot6c 5 месяцев назад
Спасибо огромное за помощь.
@user-zo7dt8yi5c
@user-zo7dt8yi5c 2 месяца назад
Благодарю Вас!!! Попробую!
@tatianarotaru761
@tatianarotaru761 7 месяцев назад
Благодарю Вас за полезные советы.
@user-ku1oj8vv1o
@user-ku1oj8vv1o 5 месяцев назад
Воровка моего отличительного знака , смени цвет кружка !!!
@user-zp2ii1qj3g
@user-zp2ii1qj3g 5 месяцев назад
Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!
@user-qo8ph3nu5h
@user-qo8ph3nu5h Месяц назад
Спасибо за советы доктор ❤
@user-wu9vz2wx1h
@user-wu9vz2wx1h 22 дня назад
Благодарю вас Во- Благо !
@user-cx3tj7yv5h
@user-cx3tj7yv5h 3 месяца назад
Спасибо большое доктор!
@user-fo6wt2zy4z
@user-fo6wt2zy4z 4 месяца назад
Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.
@galinamorozova4985
@galinamorozova4985 5 месяцев назад
Спасибо ❤
@imamverdisrfov6335
@imamverdisrfov6335 7 месяцев назад
Спосибо БОЛЬШОЕ
@user-mv3kq5bb6n
@user-mv3kq5bb6n 7 месяцев назад
Благодарю, обязательно попробую. ❤
@user-md1ux4of3b
@user-md1ux4of3b 7 месяцев назад
Большое спасибо!
@user-ct3pu2oh3n
@user-ct3pu2oh3n 4 месяца назад
Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤
@user-bo5ek1qo3p
@user-bo5ek1qo3p 5 месяцев назад
Спасибо Вам большое Доктор ❤ Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤
@AnnaPetrova-qb9dm
@AnnaPetrova-qb9dm 4 месяца назад
большое спасибо . полезно
@user-vv7sb5bt8l
@user-vv7sb5bt8l 7 дней назад
Спасибо!
@user-sn3oy3xn5q
@user-sn3oy3xn5q 5 месяцев назад
Спасибо.доктор.
@rayxanpirnazarova8760
@rayxanpirnazarova8760 2 месяца назад
Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам
@user-vf1dc4ok5g
@user-vf1dc4ok5g 5 месяцев назад
Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤
@lubmilaspivak5199
@lubmilaspivak5199 5 месяцев назад
Спасибо,!
@ChungshinKim
@ChungshinKim 4 дня назад
Не знала,спасибо доктор
@svetlanalucechiara
@svetlanalucechiara 5 месяцев назад
Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄
@user-svetlubvi_888
@user-svetlubvi_888 23 дня назад
Благодарю!💖
@raminnuriev1855
@raminnuriev1855 5 месяцев назад
Очень хорошый доктор👍
@user-rc5xd9nc2j
@user-rc5xd9nc2j 2 месяца назад
Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.
@ainaagafonova169
@ainaagafonova169 2 месяца назад
Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия
@user-vm7sw5ib9l
@user-vm7sw5ib9l 4 месяца назад
Spasibo vam
@user-eo9pg6ty5n
@user-eo9pg6ty5n 4 месяца назад
Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞
@dilialenza1466
@dilialenza1466 3 месяца назад
Глупее этого написать ничего уже невозможно .
@user-kc7lv6yt1i
@user-kc7lv6yt1i 7 месяцев назад
Спасибо❤
@user-ql9wi7jc5x
@user-ql9wi7jc5x 3 месяца назад
Спасибо
@zeynebhuseynova8047
@zeynebhuseynova8047 5 месяцев назад
Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤
@vikaadamenko-vnukova674
@vikaadamenko-vnukova674 5 месяцев назад
О, 😢у меня эта проблема
@user-eo9pg6ty5n
@user-eo9pg6ty5n 4 месяца назад
У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо
@user-ut6kz5be6l
@user-ut6kz5be6l 5 месяцев назад
Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек
@user-ju2lu5lf7r
@user-ju2lu5lf7r 5 месяцев назад
Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.
@user-jg9xo5jr6z
@user-jg9xo5jr6z 3 месяца назад
😄😄😄​@@user-ju2lu5lf7r
@user-fz5dl1wu2m
@user-fz5dl1wu2m Месяц назад
Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.
@alexanderzaslavsky6471
@alexanderzaslavsky6471 6 месяцев назад
Спасибо, это очень важно!
@user-ic2nv2bs5w
@user-ic2nv2bs5w 7 месяцев назад
Спасибо доктор.
@user-li4yf1xq1w
@user-li4yf1xq1w 7 месяцев назад
Благодарю 🙏,Вы супер 🔥
@user-uv7qk9vg4p
@user-uv7qk9vg4p 7 месяцев назад
Благодарю.👍
@user-yb6du8kj8n
@user-yb6du8kj8n 4 месяца назад
После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение
@lhchannel8518
@lhchannel8518 7 месяцев назад
👍👍👍 Ереван
@user-iv6fz9pu7c
@user-iv6fz9pu7c 7 месяцев назад
При чем тут Ереван.?😂😂
@user-it6kq9sy5w
@user-it6kq9sy5w 3 месяца назад
Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам
@user-vl3me5eh9t
@user-vl3me5eh9t 5 месяцев назад
Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂
@user-bw8ot9cz3o
@user-bw8ot9cz3o 5 месяцев назад
У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊
@alinaalina3293
@alinaalina3293 5 месяцев назад
Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.
@user-jk5mx3hn7l
@user-jk5mx3hn7l 6 месяцев назад
Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.
@nataliahoma3014
@nataliahoma3014 5 месяцев назад
Дж жб бора д да о
@user-rn5gv2ly9n
@user-rn5gv2ly9n 5 месяцев назад
Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет
@user-gz4do3xu2i
@user-gz4do3xu2i 7 месяцев назад
👍👍👍👍👍👍Ташкент
@rimmasultanova3948
@rimmasultanova3948 4 месяца назад
Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?
@user-hp6kq2jp6w
@user-hp6kq2jp6w 4 месяца назад
Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?
@user-xo7kh9to1f
@user-xo7kh9to1f Месяц назад
Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.
@user-cg6hf8cx9u
@user-cg6hf8cx9u Месяц назад
Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?
@user-iu4el1tp8v
@user-iu4el1tp8v Месяц назад
Упражнение на 8 минуте. Не благодарите.
@ilyam6278
@ilyam6278 2 месяца назад
А сколько подходов делать это упражнение???
@user-xg3jy2zm6o
@user-xg3jy2zm6o 5 месяцев назад
У меня у сына проблема с животом
@user-sz5bk2mt6u
@user-sz5bk2mt6u Месяц назад
Если у вас гиперлардоз то тупо качать один пресс не поможет , делайте ещё спец упражнения посмотрите у хороших спорт врачей и реабилитологов эти упражнения 🤝
@user-fg3ef5kk9m
@user-fg3ef5kk9m Месяц назад
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз
@user-xg3jy2zm6o
@user-xg3jy2zm6o 5 месяцев назад
Где находится ваша клинка?
@malikatadjieva1295
@malikatadjieva1295 Месяц назад
не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.
@user-zm7td8uh4r
@user-zm7td8uh4r 4 месяца назад
Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение
@valentina-bq5ce
@valentina-bq5ce 5 месяцев назад
У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.
@dianamechoulam4161
@dianamechoulam4161 7 месяцев назад
А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?
@user-dp1wh9ho8f
@user-dp1wh9ho8f 5 месяцев назад
Смотреть доктора Бубновского.)
@dianamechoulam4161
@dianamechoulam4161 5 месяцев назад
@@user-dp1wh9ho8f О, нет, спасибо!
@user-dm2iv4lr3d
@user-dm2iv4lr3d 4 месяца назад
NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!
@dikovichanatoli1064
@dikovichanatoli1064 3 месяца назад
❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!
@dilialenza1466
@dilialenza1466 3 месяца назад
Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .
@raminnuriev1855
@raminnuriev1855 5 месяцев назад
Кристина маладец👍
@user-ko8hc5bx4x
@user-ko8hc5bx4x 4 месяца назад
Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?
@10-ep9wg
@10-ep9wg 3 месяца назад
Он никому не отвечает.
@user-me1wp9jw9j
@user-me1wp9jw9j Месяц назад
Все говорят по разному: одни-ни в коем случае не качать пресс, другие-качайте пресс
@alexandrakovalenko9224
@alexandrakovalenko9224 3 месяца назад
Как мне укреплять пресс, если у меня пупочная грыжа?
@user-vl4yi8el7p
@user-vl4yi8el7p 5 месяцев назад
А если таз, наоборот, вывернут вперёд? Если не могу его отставить назад из-за боли в пояснице?..
@Aureliya
@Aureliya 7 месяцев назад
Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.
@marinagarbuzova9462
@marinagarbuzova9462 5 месяцев назад
Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.
@user-rn5gv2ly9n
@user-rn5gv2ly9n 5 месяцев назад
Честно сказал, что девушка - модель. А то некоторые доктора поясняют всё на модели, при этом врут, что она, молодая, невесть чем уже больна.
@al1sss210
@al1sss210 Месяц назад
а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку
@doctorDlin
@doctorDlin 7 месяцев назад
👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
@user-cy3nl1ev7w
@user-cy3nl1ev7w 3 месяца назад
У меня не прижимается поясница с прямыми опущеными ногами
@galinakatracheva...
@galinakatracheva... 2 месяца назад
Иван Красавин не льёт лишней воды а рассказывает все по существу.Здесь же много слов..
@user-mi2pn5su1z
@user-mi2pn5su1z 7 месяцев назад
Люди после 50 лет не смогут сделать такое упражнение..такое упражнение только для молодых,,Думаю более эфективное упражнение лёжа на спине,,колени согнуты поднимать ягодицы и живот верх и вниз,, там и ягодицы качаются и запоры постепенно уходят,,кровообращение в органа малого таза улучшается- ягодичный мостик.
@user-sz2ei4ce2k
@user-sz2ei4ce2k 7 месяцев назад
Мне 58,попробовала,получается
@user-cp7bk6if4s
@user-cp7bk6if4s 7 месяцев назад
Не навязывайте свои старинные стереотипы молодым женщинам после 50ти))😊😊😊
@cvetliipopkova6154
@cvetliipopkova6154 7 месяцев назад
Мне 64 года,эти упражнения лёгкие.
@user-of3ih5fk1t
@user-of3ih5fk1t 6 месяцев назад
В 88 делают , почитайте комментарии😅
@lubapotrokhova1947
@lubapotrokhova1947 5 месяцев назад
Доктор, у вас истекшая ссылка на телеграмм
@annapolyantseva769
@annapolyantseva769 4 месяца назад
Здравствуйте, отличное видео. Подскажите, пожалуйста, если эта проблема уже долгие 20 лет и есть грыжа тоже, но я чувствую, что боль связана именно с передним наклоном таза и перенапряжением поясницы. И конечно делаю регулярно упражнения и растяжки. Делают ли профессионалы коррекцию таза или это не возможно? Потому как сама я не справляюсь.
@ludalipatova7241
@ludalipatova7241 6 месяцев назад
Есть этот изгиб и спина болит. Пресс не очень😢.
@user-cv5uk4sk9w
@user-cv5uk4sk9w Месяц назад
Согласен со всем что он говорит! НО он забыл про такие важные мышцы ягодичные и пояснично-подвздошную мышцу.... У меня были боли в пояснице от долгого положения стоя, и пока я не начал включать в работу ягодичную мышцу и не наладил нейромышечную связь с этой мышцей боли в пояснице не ушли!.... Сейчас все еще есть гиперлордоз но болей в пояснице нету!!.... Еще нужно внутреннюю брюшную поперечную мышцу укреплять как показал автор в ролике, НО так же на перекос таза влияет пояснично-подвздошная мышца правда там анатомия сложная я не разобрался как она конкретно влияет!.... Кто знает напишите, просветите!!!
@tatyanae.
@tatyanae. 4 месяца назад
Кто не любит много болтовни. 7:13! Не благодарите.... 😂
@user-ki8nh1fu2f
@user-ki8nh1fu2f 3 месяца назад
У меня болит поясница слева более 30 лет и у меня совсем нет изгиба в этой области. Спина абсолютно ровная, боль уменьшается, когда я сгибаюсь вперед и так хожу. Лишнего веса нет, делаю несколько гимнастик для спины и всего тела, но боль постоянная
@user-qu2ud6ud3o
@user-qu2ud6ud3o 3 месяца назад
Учитывать... что есть тригерры,а он об этом не говорит.И о ягодицах,говорить.... 😂Легче гуглить... 😅Организм,заб-ния,учитывать. 😮
@olgahilotii1722
@olgahilotii1722 4 месяца назад
Здравствуйте, а можно эти упражнения делать если в июне была операция по удалению матки?
@evijaeltrrmane2070
@evijaeltrrmane2070 3 месяца назад
Vovremja --- ne 50 +☝️
Далее
Eat finger👆 #magic #comedy #funny
00:10
Просмотров 3,3 млн