Підтримати канал гривнею:
1️⃣ Стати спонсором і отримати доступ до курсів від різних тренерів / @yogadopomoga
2️⃣ Підтримати Йогу Допомогу в один клік ⬇️
🔗Посилання на банку
send.monobank.ua/jar/7NM72QemfS
💳Номер картки банки
5375 4112 0602 0310
3️⃣ 👇 а тут можна мене знайти на ☕️ Buy me a coffee ☕️
www.buymeacoffee.com/Yogadopo...
Фейсбілдинг (гімнастика для мімічних м’язів) та йога… що спільного? Виявляється досить багато прийомів співпадає. В ідеалі, можна поєднувати вправи для обличчя від зморшок (і для гарного настрою) разом із вправами йоги в одне заняття…
Олена Ткаченко - сертифікований тренер міжнародної школи фейсбілдингу розкаже як зберегти красу і молодість обличчя, покращити дикцію та навіть вдосконалити поставу. Наше відео у вигляді розмови з практичними порадами:
00:00 - вступ
1:05 як покращити дикцію?
1:20 вправи для розслаблення жувальних м’язів
3:20 прийом розслаблення щелепи
4:40 як покращити посмішку
5:10 розслаблення носогубної зони
6:10 основне у фейсбілдингу
6:45 вправа для кутиків губ
8:28 вправи для зморшок на лобі
9:10 основна вправа для лоба
10:05 вправа від вертикальної зморшки мід бровами
11:30 фейсбілдинг та медицина
12:00 від набряків обличчя
12:23 власний досвід від занять фейсбілдингом
13:13 які ефекти від вправ
13:42 як займатись фейсбілдингом
15:03 як виробити корисні звички
ЧИ ВДАЛОСЬ ВАМ ВИКОНАТИ ВПРАВИ? Поділіться у коментарях досвідом. Це допоможе іншим людям розуміти чого очікувати. От нам з Оленою було місцями дуже весело, а вам?
* Пам’ятайте, що слід робити по 20-30 повторів кожної вправи.
* Під пальцями шкіра розгладжуєтьсяі не утворюються нові заломи.
* Після вправ слід розслабляти втомлені м’язи.
Дякуємо за перегляд!
Знайти Олену можна у інстаграмі (і не лише) @facebuilding.coach.elena
Найскладніше в йозі - це розстелити килимок. Вправи та поради на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх "студентах".
Підписка та 🔔 допоможуть регулярно займатись та бути в курсі новинок у світі ЙОГИ 😊
Вдячна за перегляди, коментарі та вподобайки 💕
Ваша Таня Габінет - інструктор йоги та тілесний терапевт🙏🏻
#йогадопомога #український_ютуб #йогаукраїнською #українськийютуб #йогадляпочатківців
31 май 2024
