Я была 140кг Минус 55кг Советы и Меню от бывшей Жирной Живём Без голода и стресса 

Однажды лежала в больнице, и там я только ела больничную еду - а она на удивление была хороша и разнообразна, я ела все, что там давали, даже хлеб, хотя я его обычно не ем. Так вот, ела и спала - отсыпалась от души! И вышла оттуда - минус 7 кг через 2 недели. Что я поняла - простая еда без добавок и качественный сон - никаких секретов и мучений. А дома мы то не спим, то бесконечно жрем.

Наконец то говорит человек, который не нажиться на похудении хочет, а поделиться с другими своим реальным опытом! Подписалась!Спасибо, Вам!

Заранее думайте ,что будет на обед и ужин .А то прибежали ,бац ,а супа нет ,кушать хочется .....а перекушу бутер с колбаской пока варится суп ! Ну что там один бутер ! Знакомо вам это 😊?

Кто хочет быть здоров, начинайте! Прислушайтесь , советы очень полезные! И вообще надо прекратить ,, жрать,,!

Подписалась сразу, потому что я начинала худеть почти с таких же параметров: при росте 165 я весила 139 кг. 30 уже скинула. Продолжаю.

18января случайно попала на один сайт "Кухня без фанатизма" и в этот же день начала худеть. Сегодня 16 марта, почти 2 месяца прошло, у меня -9 кг. Вначале я придерживалась советов той женщины, но поняла, что этого для меня много, т.к. она много работает и много калорий теряет. Поэтому я для себя определила свою норму. Самый главный совет той женщины - норма 1 чашка, у меня это чайная чашка 200г. У меня тяжёлый период был короче, дня 4. Полностью исключила всякий хлеб, сахар и последний раз пытаюсь принимать еду примерно в 17 часов. Завтракаю я поздно, часов в 10.00 поэтому получается большой интервал. Стараюсь жить без перекусов, только когда готовлю еду, то бывает. У меня был вес 92, сейчас 83 кг. Во все вещи влезла, всё очень классно, хочу похудеть до - 80, т.к. больше уже не красиво будет, куда деть то, что "освободится" от жира?)))

Люда, я очень рада, что ютуб предложил Ваш ролик. Посмотрела с удовольствием и подписалась. Срочно захотелось стать стройнее. Вы отличный мотиватор!

Было 110....скинула 25, сейчас 85, но 10 лет стою на месте. ..и этому рада .. Как я вас понимаю ...сама такая. ...спасибо за ободрение!

Доброго времени,дорогая хозяюшка! Просмотрела Ваши блюда. я в шоке! Для меня столько еды очень много! И я не вижу никакого голода. Здорово!!! Мне 73 года,155см рост,а вес 83,5 - 84 кг. Это как минимум 2 ведра картошки лишнего веса!!!! Тяжело!!! Да ещё малоподвижный образ жизни.Цены на одежду у вас бешенные.!!! Ваши шутки очень нравятся. Будьте здоровы!!! Привет Вам из Израиля!

Привет из Испании!! Очень понравилась подача ролика! С юмором и просто,без заморочек. Беру на заметку😊

6 марта сего года внезапно оглохла на правое ухо, постоянный гул, свист на это ухо до сих пор! У меня диабет, повышенное давление постоянно, вес 115 было до 6 марта. И тут оглохла и не проходит никак. Обращалась ко всем врачам, прошла кт, рентген. Сказали прихватило на вдовьем горбу, лечусь электрофорезом, массажем, систему получаю. Пока ничего. Рукам невозможно носить даже 2 кг, болеть начинает на горбу. Хотела сказать вот о чем. С 6 марта бросила вес 8 кг. Давление упало до130/80, сахар в крови по утрам +-7. Наверное от стресса упал жор! Стала следить за питанием. Отказалась от мучного, сладким итак не увлекалась. Отказалась от макарон. И стала есть маленькие порции. А то до глухоты святое дело по две тарелки супа жрать! Надолго ли хватит меня, посмотрим! Утром кашу накладываю себе две ложки + расторопши ложку. Днём суп одну по варежку+салат2-3 ложки. Вечером гречку с тефтелью + простоквашу. Между питаниями чан, напитки сахароснижающие. От кофе нет сил отказаться. Пью! Купила весы. По утрам анализ сахара, давление меряю и на весы. Весы нужны обязательно! Желаю всем удачи! ❤

ru-vid.com/group/PLI7w7ojSeNA3mzeNCOe4hOz9twc4p7duu&si=jcrNj5uL1N2v8RrQ Смотрите видео в плейлистах ,много из жизни моей 😊

Какая же ты умничка! Это огромное достижение🎉❤

УМНИЦА !!!! У меня в роду все очень полные ! мне 60 вес 55 рост 158 ! ем всё ! порции не более 200 г .Советы Ваши правильные !

Вы меня замотивировали конкретно, спасибо Вам!!! Подписалась и начинаю процесс похудания! Главное, Вы мне правильно подали мысль: ничего не исключать, а просто заменять! Я до Вашего видео сильно и жёстко ограничивала себя, но ненадолго хватало, а потом зажор, - и из этого круговорота никак не могла выбраться. Теперь на Вашем примере мне понятны мои ошибки. Ещё раз - спасибо Вам!!!

Рада,что могу тоже понижать свой лишний вес.С середины сентября на сегодняшний день ушло 13кг.Легкость появилась,настроение улучшилось.Хочется пархать.Продолжаю свой путь к здоровью!Спасибо,что делитесь!!!

Спасибо за просмотры ! Новым подписчикам -добро пожаловать на канал ❤❤🎉🎉

Спасибо вам за правильные слова! ❤

Я принимаю ваши советы!!! Ваша положительная энергетика передалась мне, я таки воодушевилась!!! Подписалась сразу-же!!! Следую за вами с превосходным настроем и настроением!!! 😅❤

Молодец женщина, люблю простых людей, без выпендрёжа все ясно и понятно

Спасибо дорогая что делишься своим опытом

Какая вы умничка и для семьи и для себя , это большой труд и терпение

Девушка, вы великолепны!! 🎉❤😂 Цитата :"Продалась за пирожок. " долго буду помнить. Да у вас харизма так и прёт!!! 🎉🎉🎉 Я и посмеялась, и полезное для себя услышала, и послушала приятного человека, и настроение подняла!! Благодарю вас ❤😊

Люда, добрый день! Смотрю вас где-то 2 месяца. Мне всё нравится. Я смотрю вас и слушаю. Всё нормально и про еду и про путешествия , и про болезни. Я снижаю чуть больше года. Заболела в марте 23. За время болезни похудела на три кг и решила продолжить и уже вместо 102кг вешу 88,5кг. Получилось не быстро, но мне нравится. Спасибо вам за труд.

На Ютуб увидела ваш ролик , заинтересовало......потому , что сейчас стараюсь сбросить лишний вес . Подписалась сразу , понравилась ваша простота и реальность жизни . Рецепты простые из обычных , не дорогих овощей .Все просто и по домашнему ! Благодарю вас !!!!!

Спасибо за информацию,она мне близка,год назад весила 105кг,потихоньку решила снижать вес,без фанатизма,итог за год-25кг,сейчас мой вес 80кг,питание,вес под контролем,расслабляться нельзя,такой организм

Только посмотрю на булочку, даже не откусив, а уже вес прибавился

Людмила,случайно попала на ваш канал...Заинтересовало...Спасибо за интресный ролик.Буду пробовать с вами!

Женщина милая как вас зовут Я только на вас напала Я из карачаево-черкесии Не потому что ну как сказать У меня тоже лишний вес но не такой конечно 90 кг всё мне это интересно Но не в этом суть вы так мне приятны вы так позитивные мне даже ваш иногда мат нравится но в том смысле что вы же не злоупотребляете но бывает же вот человек заругается противно слушать А у вас так как у хорошего писателя аж всё так сладко вы мне нравитесь Я вас обожаю и советую у вас хорошие ненавязчивые и всё Грамотно говорите Дай Бог вам здоровья и счастья

Спасибо Вам огромное, получила много позитива! Мира, добра, здоровья!

Какая вы молодец! Так держать!Вы меня сподвигли на снижение веса, спасибо за юмор и ценную информацию.Всех вам благ.❤❤❤

Всем ,привет . Читайте в описание под видео 5 пожеланий, советов для снижения веса .Мой режим ,какая порция , с чего начала !!!

Спасибо вам большое, что делитесь опытом похудения и рецептами

С удовольствием просмотрела ваш ролик, как вы правы, можно и нужно взяться за себя и перестать хомячить, спасибо вам огромное🎉❤❤❤

ВЫ УМНИЧКА ЛЮДМИЛА,Я ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАС,И ПОСЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ,СПАСИБО ВАМ ,ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ.

Спасибо за простоту, понятливость, с понедельника начало, а уже стрес, вас посмотрела такой позитив, спасибо еще раз

Вот спасибо!Оптимистка!Будем следовать советам!!!!

Огромнейшее Спасибо Вам,что делитесь своим опытом !!! Молодец !! Сильная сила воли !!!! Это огромное достижение !!! Здоровья Вам Милая !!!! 💐🌷🌹💐🌷💐🌹🌷💐🌹🌷

Рада что ропала на ваш ролик. Сама стройнела с 155 до 95. Держала два оода. Сейчас опять 104.Опять беру себя в руки

Очень ценное видео для тех кто хочет сбросить вес! Очень мотивирует! 👍👍👍👍

Вы умница!!!❤❤❤Счастья и здоровья от всего сердца❤❤❤

Спасибо за советы! Тоже готовлю впрок и замораживаю полуфабрикаты, фарш, готовые пироги, овощи. Очень выручает морозильная камера.

Спасибо огромное ,буду пробовать .

Здравствуйте, Людмила! Я также, сижу кисну, думаю, как бы лишний вес сбросить, а ту Ваш ролик попался, да такие результаты + оптимизм с юмором, просмотрела с удовольствием, подписалась, спасибо Вам, так держать!👍👍👍

Спасибо за видео!! За видение канала!!❤

Добрый день, спасибо вам большое за полезную информацию.👍👍👍❤️❤️

Терпенье и труд,все перетрут. Для меня очень важно это.Иду в этот плейлист. Тоже начались проблемы. Я тоже себе говорила,но с мозгом всегда договариваться надо постоянно. айк+подписка

Огромное спасибо.вы просто молодец!

Людочик доброго дня, у вас вечера. В помощь ваше видео мне попало.Я с ноября по март, набрала 15 кг. Рост 164см. Как мне стало плохо с таким весом, голова болит, давление 160, никуда ходить не хочу. Во общем уже признаки смерти читаю. И тут ваше видео мне в помощь! Послушала как вы на себя ругаетесь, слово в слово я! Обожрусь и себя обзываю! На холодильнике весит напоминание: вы человек, а не свинья! Сколько себя помни, всегда худела. Жили в Казахстане, перестала есть, решила похудеть, мне было 15 лет и стала есть грецкие орехи, плюс 3кг! Я не знала, что орехов много нельзя и про ккал тоже. Спасибо вам за ваш труд и мотивацию! Вы умница, красавица, комсомолка! ❤👍

Людмила, привет,моя дорогая! Наконец то появилась и с такой нужной, важной темой! А про влюбиться прямо в точку! Я от души посмеялась вместе с тобой,главное не разлюбить!😂😂😂 Вот все,что ты готовишь мне очень нравится! А капуста,так это самый мой любимый овощ,про борщ промолчу. Ножом таким я так и не научилась шинковать, очень напрягается рука,покажи пожалуйста как ты и им работаешь 👍🤗😘😘😘

Здравствуйте уважаемая спасибо огромное вам за видео очень нужное.

Привет, дорогая , как я тебя понимаю, я сама при росте 162 весила 140, сейчас я вешу 62 кг. Ты все правильно говориш, я худела по такому же принципу. Похудела за 2 года, вес держу 1 год после похудения, занимаюсь спортом, обожаю бассейн.Продолжаю так же питаться,по другому уже не могу и не хочу. Только я обожаю, тыкву, тушу, варю, на гриле, а рыба это моя слабость. Раньше я ползала, сейчас летаю! Если человек захочет, то сможет все! Удачи и здоровья Вам❤

Подбирайте блюда , чтобы было для всей семьи !

Умница!!!! Успехов!!

Какая молодец ну и сила воли у вас буду пробовать по вашим рецептам ❤

Спасибо огромное ❤

Девочки,свой опыт.Вода теплая, ближе к горячей,пейте ..За полтора месяца -3 кг.Ну и не обжираться

Благодарю !

Спасибо дорогая у меня вес 80кгсчитаю себя толстушкой послушала вас всё начинаю худеть всём здоровья и благополучия вам большое спасибо❤❤❤🎉🎉🎉

Здравствуйте,очень понравилась ваша подача меню,очень много разнообразия в подборе блюд.Вы как гипнотизёр кодирует своей речью на расстоянии.Попробую похудеть к весне.Спасибо,буду благодарна вам, если все получится.

Подписалась . спасибо за видео. Вес 116кг.когдато был 135кг. В 2019году.но одна беда ,артрит колена не даёт ходить .и честно скажу пенсии не хватает на овощи и рыбу .10дней ем что есть .только в этом проблема .А так очень стараюсь .Спасибо за видео. С уважением Валентина-66 г.петропавловск Казахстан.

Спасибо что делитесь своим опытом.Удачи вам!!!Viel Glück!!!

Людмила не все могут это признать! Вы умничка❤ Я заменила майонез или йогуром или кифирчиком, оказывается вкусно! Молодец ❤

Молодец спасибо за Ваш труд.

Большое вам спасибо Людмила!!! ❤❤❤

С удовольствием послушала очень приятная позитивная женщина. Как раз я в процессе снижения веса❤ спасибо.

Молодец, женщина! Надо попробовать.😉

Здравствуйте, случайно увидела ваш канал, подписалась, у меня рост 173, вес 96, очень страдаю. Посмотрела ,начинаю с завтрашнего дня. А так же заинтересовала то что вы из Германии. У мен, там родители и сестра живёт.

Как же я насмеялась!! У Вас железобетонный юмор. Ну очень весело просмотрела Ваш ролик. Всех благ и успеха Вам!

Спасибо Вам

Спасибо за обзор ❤❤❤

Здорово, попался ваш ролик. Всё правильно, всё в точку.

Людмила, супер! ❤

Спасибо за видео! Красочное! Сумочка это идея супер! 👍👍👍 не разу настоящую не видела да и подделку тоже! Вы молодец! Хорошо мотивируете, но действительно, надо самим! С весом ничего не радует! А дело к весне !!! 🤣🤣🤣и ходить действительно много! И самим делать себе настроение!🎉🎉🎉 как хорошо, вы показали город и улицы и витрины! Если будет возможность снимайте почаще так! Скоро будут 🌷 показывать и все к празднику весны!!! Тюльпаны первые весенним цветы! 🌷 Я так люблю цветы, даже просто на них смотреть! Нужно прежде всего, как я поняла это режим и порции с овощами! Спасибо за видео! 🙏🙏❤️🌷🌷🌷😍🌹🌹👍👍👍

Какая Вы умница, спасибо, доброго Вам здоровья! Учусь у Вас, снижению веса.Еще и Германию посмотрю, очень интересно!!!

Какая вы сильная духом, мне бы так. Думаю, понимаю, что надо худеть, но дальше не идёт. Подписалась, буду слушать, смотреть, может сработает. Лень готовить для себя. 😥

Респект вам и уважение! Согласна 💯💯💯💯💯💯

Понравилось ваше видимо. Мне 74 года. В молодости худища была. Тогда не модно было. Бабушки, сидящие на скамеечке иногда спрашивали:"Люсенька, ты не болеешь?" Потом родила 3 детей. Постепенно вес набирала. Особенно зимой. Каждую весну сажусь на диету. У меня есть программа в интернете, которая считает калории. Нужно только взвешивать еду. У меня 5 разовое питание. 1400 калорий в день. Вес сейчас 85.хлопотно,но за месяц 5кг сброшу.

Такие прекрасные рецепты спасибо

Благодарю ❤

Спасибо мативатию получила, ❤

Бывала здесь, отличное место для прогулок😁✌️

Моя мама периодически варила такой суп с рыбными консервами, мы ели с удовольствием. Пожалуй, надо тоже сварить🤗

Вы Молодец! Умничка! Преодолеть свои пищевые привычки это подвиг! Снижение веса, главное его ещё удержать, а когда живёшь семья 6 человек - 4 из них мужчины, да ещё и сладкоежки сложновсех на свой режим перевести, но и всем готовить разное и отдельно, но буду стараться, для меня очень полезная информация. Спасибо, что делитесь своим опытом!!!

Смотрела актуальные видео после интервью Такера с Путиным, и тут вижу интригующее название к видео. И хотя меня вроде и не касается, но у меня много знакомых женщин, которым очень нужно похудеть, но у них не получается. Дай, думаю, посмотрю! Начала смотреть видео, а оказывается я ещё и на Ваш канал подписана, наверное, что-то я уже смотрела на Вашем канале и решила поддержать подпиской - я так часто делаю. Это видео мне тоже понравилось, уже по ватсапу разослала это видео толстушкам. Мне понравилась Ваша методика похудения - никаких диет! Из всего я сделала такие выводы: есть не более 3-х раз в день, на ночь не наедаться; есть определённое количество еды, для этого всё взвешивать; отказ от хлеба /заменить его хлебцами/, кондитерских сладостей, мучного, одним словом; ну и от жарки на растительном масле. Это мои поверхностные выводы. Ещё мне понравилась Ваша жизненная философия, мировоззрение, Ваш юмор. Спасибо за оптимизм, гармонию с этим непростым миром! Всех Вам благ, будьте здоровы, мира нам всем!

Вы молодец. Я представляю каково вам было. Я сама не знаю за 8 месяцев 40 кг сбросила. Ещё 10 хочу, но вес встал. Но глядя на вас-верю, что у меня получится!

Суп из рыбной консервы мне очень понравился.Сварю обязательно.Спасибо.❤

Благодарю,Вас.Вы молодец!

Вы большая молодец, и очень позитивная и забавная 😀😀😀,,

Людмила, огромное человеческое СПАСИБО за простоту, волшебный пинок. Я с Вами ❤❤❤

Квашеная капуста это супер, недавно открыла для,себя корейскую капусту Кимчи, часто её покупаю,,, Привет из Техаса 😊😊

Вы, большая молодец! Тоже худею,но вес остановился - ни туды, ни сюды. Надо увеличить нагрузку, но ноги болят! Вот и думаю как дальше мне быть!

Какая вы молодец, тоже буду стараться. 😊

Красотища, умничка.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤

Здравствуйте ,сегодня первый раз попала на ваш канал мне очень понравилось смотреть и надо действовать. Спосибо за советы .До слейдующего раза 👍🙂

Мне нравится супчики любые и я не зажариваю ничего вкусно❤спасибо вам,вы умничка❤

Привет, Людмила❤ Любим Вас по-человечьи!!!

Очень грамотно ценно изложена тема спасибо

Вы мне понравились уже тем,что вы,сбросив вес не смотрите с презрением на тяжеловесов,я это чувствую

Здравствуйте Людмила! Случайно попала на ваш канал и узнала себя .Как все правильно и напрямую говорится так как оно есть ! Вы прибавили уверенности и оптимизма. Начинаю и конечное Подписка так как нужны ваши советы и следовать ваш5му курсу 👍