Я была 140кг Минус 55кг Советы и Меню от бывшей Жирной Живём Без голода и стресса 

Однажды лежала в больнице, и там я только ела больничную еду - а она на удивление была хороша и разнообразна, я ела все, что там давали, даже хлеб, хотя я его обычно не ем. Так вот, ела и спала - отсыпалась от души! И вышла оттуда - минус 7 кг через 2 недели. Что я поняла - простая еда без добавок и качественный сон - никаких секретов и мучений. А дома мы то не спим, то бесконечно жрем.

Молодец женщина, люблю простых людей, без выпендрёжа все ясно и понятно

Наконец то говорит человек, который не нажиться на похудении хочет, а поделиться с другими своим реальным опытом! Подписалась!Спасибо, Вам!

,,без мата не обсудишь,, -прелесть какая! Вы сделали мой вечер!❤

Девушка, вы великолепны!! 🎉❤😂 Цитата :"Продалась за пирожок. " долго буду помнить. Да у вас харизма так и прёт!!! 🎉🎉🎉 Я и посмеялась, и полезное для себя услышала, и послушала приятного человека, и настроение подняла!! Благодарю вас ❤😊

18января случайно попала на один сайт "Кухня без фанатизма" и в этот же день начала худеть. Сегодня 16 марта, почти 2 месяца прошло, у меня -9 кг. Вначале я придерживалась советов той женщины, но поняла, что этого для меня много, т.к. она много работает и много калорий теряет. Поэтому я для себя определила свою норму. Самый главный совет той женщины - норма 1 чашка, у меня это чайная чашка 200г. У меня тяжёлый период был короче, дня 4. Полностью исключила всякий хлеб, сахар и последний раз пытаюсь принимать еду примерно в 17 часов. Завтракаю я поздно, часов в 10.00 поэтому получается большой интервал. Стараюсь жить без перекусов, только когда готовлю еду, то бывает. У меня был вес 92, сейчас 83 кг. Во все вещи влезла, всё очень классно, хочу похудеть до - 80, т.к. больше уже не красиво будет, куда деть то, что "освободится" от жира?)))

Подписалась сразу, потому что я начинала худеть почти с таких же параметров: при росте 165 я весила 139 кг. 30 уже скинула. Продолжаю.

Доброго времени,дорогая хозяюшка! Просмотрела Ваши блюда. я в шоке! Для меня столько еды очень много! И я не вижу никакого голода. Здорово!!! Мне 73 года,155см рост,а вес 83,5 - 84 кг. Это как минимум 2 ведра картошки лишнего веса!!!! Тяжело!!! Да ещё малоподвижный образ жизни.Цены на одежду у вас бешенные.!!! Ваши шутки очень нравятся. Будьте здоровы!!! Привет Вам из Израиля!

Люда, я очень рада, что ютуб предложил Ваш ролик. Посмотрела с удовольствием и подписалась. Срочно захотелось стать стройнее. Вы отличный мотиватор!

Было 110....скинула 25, сейчас 85, но 10 лет стою на месте. ..и этому рада .. Как я вас понимаю ...сама такая. ...спасибо за ободрение!

Привет из Испании!! Очень понравилась подача ролика! С юмором и просто,без заморочек. Беру на заметку😊

УМНИЦА !!!! У меня в роду все очень полные ! мне 60 вес 55 рост 158 ! ем всё ! порции не более 200 г .Советы Ваши правильные !

Кто хочет быть здоров, начинайте! Прислушайтесь , советы очень полезные! И вообще надо прекратить ,, жрать,,!

Рада,что могу тоже понижать свой лишний вес.С середины сентября на сегодняшний день ушло 13кг.Легкость появилась,настроение улучшилось.Хочется пархать.Продолжаю свой путь к здоровью!Спасибо,что делитесь!!!

Какая вы умничка и для семьи и для себя , это большой труд и терпение

Вы меня замотивировали конкретно, спасибо Вам!!! Подписалась и начинаю процесс похудания! Главное, Вы мне правильно подали мысль: ничего не исключать, а просто заменять! Я до Вашего видео сильно и жёстко ограничивала себя, но ненадолго хватало, а потом зажор, - и из этого круговорота никак не могла выбраться. Теперь на Вашем примере мне понятны мои ошибки. Ещё раз - спасибо Вам!!!

Заранее думайте ,что будет на обед и ужин .А то прибежали ,бац ,а супа нет ,кушать хочется .....а перекушу бутер с колбаской пока варится суп ! Ну что там один бутер ! Знакомо вам это 😊?

Я принимаю ваши советы!!! Ваша положительная энергетика передалась мне, я таки воодушевилась!!! Подписалась сразу-же!!! Следую за вами с превосходным настроем и настроением!!! 😅❤

Какая же ты умничка! Это огромное достижение🎉❤

Спасибо за информацию,она мне близка,год назад весила 105кг,потихоньку решила снижать вес,без фанатизма,итог за год-25кг,сейчас мой вес 80кг,питание,вес под контролем,расслабляться нельзя,такой организм

Только посмотрю на булочку, даже не откусив, а уже вес прибавился

На Ютуб увидела ваш ролик , заинтересовало......потому , что сейчас стараюсь сбросить лишний вес . Подписалась сразу , понравилась ваша простота и реальность жизни . Рецепты простые из обычных , не дорогих овощей .Все просто и по домашнему ! Благодарю вас !!!!!

Люда, добрый день! Смотрю вас где-то 2 месяца. Мне всё нравится. Я смотрю вас и слушаю. Всё нормально и про еду и про путешествия , и про болезни. Я снижаю чуть больше года. Заболела в марте 23. За время болезни похудела на три кг и решила продолжить и уже вместо 102кг вешу 88,5кг. Получилось не быстро, но мне нравится. Спасибо вам за труд.

Женщина милая как вас зовут Я только на вас напала Я из карачаево-черкесии Не потому что ну как сказать У меня тоже лишний вес но не такой конечно 90 кг всё мне это интересно Но не в этом суть вы так мне приятны вы так позитивные мне даже ваш иногда мат нравится но в том смысле что вы же не злоупотребляете но бывает же вот человек заругается противно слушать А у вас так как у хорошего писателя аж всё так сладко вы мне нравитесь Я вас обожаю и советую у вас хорошие ненавязчивые и всё Грамотно говорите Дай Бог вам здоровья и счастья

Спасибо вам за правильные слова! ❤

Очень ценное видео для тех кто хочет сбросить вес! Очень мотивирует! 👍👍👍👍

Какая вы молодец! Так держать!Вы меня сподвигли на снижение веса, спасибо за юмор и ценную информацию.Всех вам благ.❤❤❤

Спасибо дорогая что делишься своим опытом

Людочик доброго дня, у вас вечера. В помощь ваше видео мне попало.Я с ноября по март, набрала 15 кг. Рост 164см. Как мне стало плохо с таким весом, голова болит, давление 160, никуда ходить не хочу. Во общем уже признаки смерти читаю. И тут ваше видео мне в помощь! Послушала как вы на себя ругаетесь, слово в слово я! Обожрусь и себя обзываю! На холодильнике весит напоминание: вы человек, а не свинья! Сколько себя помни, всегда худела. Жили в Казахстане, перестала есть, решила похудеть, мне было 15 лет и стала есть грецкие орехи, плюс 3кг! Я не знала, что орехов много нельзя и про ккал тоже. Спасибо вам за ваш труд и мотивацию! Вы умница, красавица, комсомолка! ❤👍

Ты же моя умничка❤❤❤❤❤ Я такая же Мне 53 года , два года назад была 140 кг, сейчас 69🎉🎉🎉, да, кстати тут фишка, главное не 70, так психологически легче. Мне повезло с гинетикой, операции делать не буду, но понимаю что образ жизни уже навсегда. Благодарна за качечтво Жизни, что сумела вовремя вернутся.

Просто молодец,дай бог терпения и силы воли

6 марта сего года внезапно оглохла на правое ухо, постоянный гул, свист на это ухо до сих пор! У меня диабет, повышенное давление постоянно, вес 115 было до 6 марта. И тут оглохла и не проходит никак. Обращалась ко всем врачам, прошла кт, рентген. Сказали прихватило на вдовьем горбу, лечусь электрофорезом, массажем, систему получаю. Пока ничего. Рукам невозможно носить даже 2 кг, болеть начинает на горбу. Хотела сказать вот о чем. С 6 марта бросила вес 8 кг. Давление упало до130/80, сахар в крови по утрам +-7. Наверное от стресса упал жор! Стала следить за питанием. Отказалась от мучного, сладким итак не увлекалась. Отказалась от макарон. И стала есть маленькие порции. А то до глухоты святое дело по две тарелки супа жрать! Надолго ли хватит меня, посмотрим! Утром кашу накладываю себе две ложки + расторопши ложку. Днём суп одну по варежку+салат2-3 ложки. Вечером гречку с тефтелью + простоквашу. Между питаниями чан, напитки сахароснижающие. От кофе нет сил отказаться. Пью! Купила весы. По утрам анализ сахара, давление меряю и на весы. Весы нужны обязательно! Желаю всем удачи! ❤

Здравствуйте, Людмила! Я также, сижу кисну, думаю, как бы лишний вес сбросить, а ту Ваш ролик попался, да такие результаты + оптимизм с юмором, просмотрела с удовольствием, подписалась, спасибо Вам, так держать!👍👍👍

Людмила,случайно попала на ваш канал...Заинтересовало...Спасибо за интресный ролик.Буду пробовать с вами!

Слеза пробьёт,поджарю шкурку!!!😆😅🤣😂 Я в вас влюбилась!!!🤩😉

Спасибо за простоту, понятливость, с понедельника начало, а уже стрес, вас посмотрела такой позитив, спасибо еще раз

Рада что ропала на ваш ролик. Сама стройнела с 155 до 95. Держала два оода. Сейчас опять 104.Опять беру себя в руки

Спасибо за советы! Тоже готовлю впрок и замораживаю полуфабрикаты, фарш, готовые пироги, овощи. Очень выручает морозильная камера.

Привет, дорогая , как я тебя понимаю, я сама при росте 162 весила 140, сейчас я вешу 62 кг. Ты все правильно говориш, я худела по такому же принципу. Похудела за 2 года, вес держу 1 год после похудения, занимаюсь спортом, обожаю бассейн.Продолжаю так же питаться,по другому уже не могу и не хочу. Только я обожаю, тыкву, тушу, варю, на гриле, а рыба это моя слабость. Раньше я ползала, сейчас летаю! Если человек захочет, то сможет все! Удачи и здоровья Вам❤

С удовольствием просмотрела ваш ролик, как вы правы, можно и нужно взяться за себя и перестать хомячить, спасибо вам огромное🎉❤❤❤

Вы мне понравились уже тем,что вы,сбросив вес не смотрите с презрением на тяжеловесов,я это чувствую

Вот спасибо!Оптимистка!Будем следовать советам!!!!

Смотрела актуальные видео после интервью Такера с Путиным, и тут вижу интригующее название к видео. И хотя меня вроде и не касается, но у меня много знакомых женщин, которым очень нужно похудеть, но у них не получается. Дай, думаю, посмотрю! Начала смотреть видео, а оказывается я ещё и на Ваш канал подписана, наверное, что-то я уже смотрела на Вашем канале и решила поддержать подпиской - я так часто делаю. Это видео мне тоже понравилось, уже по ватсапу разослала это видео толстушкам. Мне понравилась Ваша методика похудения - никаких диет! Из всего я сделала такие выводы: есть не более 3-х раз в день, на ночь не наедаться; есть определённое количество еды, для этого всё взвешивать; отказ от хлеба /заменить его хлебцами/, кондитерских сладостей, мучного, одним словом; ну и от жарки на растительном масле. Это мои поверхностные выводы. Ещё мне понравилась Ваша жизненная философия, мировоззрение, Ваш юмор. Спасибо за оптимизм, гармонию с этим непростым миром! Всех Вам благ, будьте здоровы, мира нам всем!

Здравствуйте ,сегодня первый раз попала на ваш канал мне очень понравилось смотреть и надо действовать. Спосибо за советы .До слейдующего раза 👍🙂

Как же я насмеялась!! У Вас железобетонный юмор. Ну очень весело просмотрела Ваш ролик. Всех благ и успеха Вам!

Ах, как мне у вас понравилось! Подписалась на канал однозначно. 😢😢😢у меня за 100 кг . Уже караул.

ВЫ УМНИЧКА ЛЮДМИЛА,Я ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАС,И ПОСЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ,СПАСИБО ВАМ ,ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ.

Спасибо Вам огромное, получила много позитива! Мира, добра, здоровья!

Здравствуйте,очень понравилась ваша подача меню,очень много разнообразия в подборе блюд.Вы как гипнотизёр кодирует своей речью на расстоянии.Попробую похудеть к весне.Спасибо,буду благодарна вам, если все получится.

Вы молодец. Я представляю каково вам было. Я сама не знаю за 8 месяцев 40 кг сбросила. Ещё 10 хочу, но вес встал. Но глядя на вас-верю, что у меня получится!

Да , действительно, как написали уже до меня, вы- отличный мотиватор.Я не была никогда больше 90 кг, но мои 88 кг, это уже огромный вес и вторая степень ожирения и появились уже соответствующие большому весу болячки, такие, как давление и высокий холестерин.И ваши ролики как раз в тему, поэтому однозначно подписка и лайки. И спасибо.👍👍👍💐💐💐

Вы умница!!!❤❤❤Счастья и здоровья от всего сердца❤❤❤

Какая Вы умница, спасибо, доброго Вам здоровья! Учусь у Вас, снижению веса.Еще и Германию посмотрю, очень интересно!!!

Спасибо дорогая у меня вес 80кгсчитаю себя толстушкой послушала вас всё начинаю худеть всём здоровья и благополучия вам большое спасибо❤❤❤🎉🎉🎉

Девочки,свой опыт.Вода теплая, ближе к горячей,пейте ..За полтора месяца -3 кг.Ну и не обжираться

Спасибо вам большое, что делитесь опытом похудения и рецептами

Подбирайте блюда , чтобы было для всей семьи !

Спасибо ! Очень ожидаемое видео . Я не признаю диет , утомительных спортивных упражнений . После травмы позвонка , лежала три месяца без движения , на следующий год упала и перебила сухожилия на руке и семь месяцев была без активной жизни . Так меня жизнь обездвижила и набрала 20 кг. Вещу 80 и уже бью во все колокола . Кушаю вроде полезную пищу , а вес не уходит . Ограничения после травм сказываются . Но с вами приятно и весело . Спасибо за позитив , за меню . Успехов вам .❤

Людмила, привет,моя дорогая! Наконец то появилась и с такой нужной, важной темой! А про влюбиться прямо в точку! Я от души посмеялась вместе с тобой,главное не разлюбить!😂😂😂 Вот все,что ты готовишь мне очень нравится! А капуста,так это самый мой любимый овощ,про борщ промолчу. Ножом таким я так и не научилась шинковать, очень напрягается рука,покажи пожалуйста как ты и им работаешь 👍🤗😘😘😘

Большое вам спасибо Людмила!!! ❤❤❤

Спасибо огромное ,буду пробовать .

Очень грамотно ценно изложена тема спасибо

Живу в Ольгинке, узнала наш пляж на заставке видео, всех благ вам❤️ я на интервальном голодании похудела на 30 кг.

Какая молодец ну и сила воли у вас буду пробовать по вашим рецептам ❤

Дааа, когда питается правильно, чувствуешь вкус каждого продукта.

Апплодирую вам !!!!! УМНИЧКА !!!!!Присоединяюсь ко всем теплым коментариям и желаю вам новых побед !!!

Привет, Людмила❤ Любим Вас по-человечьи!!!

Людмила, огромное человеческое СПАСИБО за простоту, волшебный пинок. Я с Вами ❤❤❤

Спасибо за видео!! За видение канала!!❤

Какая умница и хозяюшка! Все доступно, просто, честно. Спасибо за советы и подсказки. ❤

С удовольствием послушала очень приятная позитивная женщина. Как раз я в процессе снижения веса❤ спасибо.

КАКАЯ ЖЕ ВЫ УМНИЧКА ! ❤ как же мне надо скинуть весить на 25-30 кг меньше. А вес все ростет и ростет. только январе был 105 , а сейчас уже 108,5 О , ужас! Вам , с БОГОМ!

Людмила не все могут это признать! Вы умничка❤ Я заменила майонез или йогуром или кифирчиком, оказывается вкусно! Молодец ❤

Спасибо мативатию получила, ❤

Огромнейшее Спасибо Вам,что делитесь своим опытом !!! Молодец !! Сильная сила воли !!!! Это огромное достижение !!! Здоровья Вам Милая !!!! 💐🌷🌹💐🌷💐🌹🌷💐🌹🌷

Квашеная капуста это супер, недавно открыла для,себя корейскую капусту Кимчи, часто её покупаю,,, Привет из Техаса 😊😊

Людмила, супер! ❤

Спасибо вам, Людмила, за данное видео! Это моя больная тема - снижения веса. Мой вес больше центера😮, ненавижу себя за это, очень тяжело находиться в такой весовой категории, особенно морально, так как в социуме у нас не "любят" больших людей. Сейчас нахожусь на тропе снижения веса, дай Бог, чтобы всё получилось🙏 У меня Кето - питание😊

Спасибо за видео! Красочное! Сумочка это идея супер! 👍👍👍 не разу настоящую не видела да и подделку тоже! Вы молодец! Хорошо мотивируете, но действительно, надо самим! С весом ничего не радует! А дело к весне !!! 🤣🤣🤣и ходить действительно много! И самим делать себе настроение!🎉🎉🎉 как хорошо, вы показали город и улицы и витрины! Если будет возможность снимайте почаще так! Скоро будут 🌷 показывать и все к празднику весны!!! Тюльпаны первые весенним цветы! 🌷 Я так люблю цветы, даже просто на них смотреть! Нужно прежде всего, как я поняла это режим и порции с овощами! Спасибо за видео! 🙏🙏❤️🌷🌷🌷😍🌹🌹👍👍👍

Вы Молодец! Умничка! Преодолеть свои пищевые привычки это подвиг! Снижение веса, главное его ещё удержать, а когда живёшь семья 6 человек - 4 из них мужчины, да ещё и сладкоежки сложновсех на свой режим перевести, но и всем готовить разное и отдельно, но буду стараться, для меня очень полезная информация. Спасибо, что делитесь своим опытом!!!

Зравствуйте, я с Костанайской области, зашла случайно, я медсестра и вес тоже большой, как вы всё говорите хорошо, без понтов, буду ваши рецепты делать, суп из консервы делаю, иногда без картошки, но с крупой

Как правильно все сказано!!! Я вами восхищаюсь.......😅❤

Живу тоже в Германии и очень хочу снизить вес , мне 76 лет , волшебный пендель мне дать некому , хожу с собакой два часа в день , утром и вечером . На вечер нападает жор и не знаю как с этим бороться . Силы воли у меня нету , мотивации тоже нет . А Вы молодец !!! Живу во Франкфурте .

Очень понравился ваш настрой. Я много раз начинала, и так же бросала. Вешу 140кг, хотя выгляжу хопошо, но тоскать столько кг уже сложно. Может глядя на вас у мен тоже получится.

Вы молодец! И в холодильнике у Вас порядок! А ролик просто бомбический для борцов- жердяйчиков)), таких как я! ❤

Моя мама периодически варила такой суп с рыбными консервами, мы ели с удовольствием. Пожалуй, надо тоже сварить🤗

Какая вы молодец, тоже буду стараться. 😊

Понравилось ваше видимо. Мне 74 года. В молодости худища была. Тогда не модно было. Бабушки, сидящие на скамеечке иногда спрашивали:"Люсенька, ты не болеешь?" Потом родила 3 детей. Постепенно вес набирала. Особенно зимой. Каждую весну сажусь на диету. У меня есть программа в интернете, которая считает калории. Нужно только взвешивать еду. У меня 5 разовое питание. 1400 калорий в день. Вес сейчас 85.хлопотно,но за месяц 5кг сброшу.

Рада, что нашла Ваш канал :)

Огромное спасибо.вы просто молодец!

Один из любимых супов , рыбный и не надоедает , хоть масляный , хоть томатный ...Спасибо за видео , подписалась , стало интересно ...

ЁМКО, ДЕТАЛЬНО, УБЕДИТЕЛЬНО И ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО...!!!... БЛАГОДАРЮ !!! ХРАНИ ТЕБЯ САМ БОГ !!!

Здравствуйте я новичок смотрела Вас с открытым ртом тоже похудела на 42 кг очень нового взела у ВАС привет из КАЗАХСТАНА ❤❤❤

Ну просто умница!!! Молодец!!!Так всё просто и замечательно!!! Благодарю ❤Начинаем худеть с вами!!!👍👍👍

Здравствуйте уважаемая спасибо огромное вам за видео очень нужное.

Терпенье и труд,все перетрут. Для меня очень важно это.Иду в этот плейлист. Тоже начались проблемы. Я тоже себе говорила,но с мозгом всегда договариваться надо постоянно. айк+подписка

Умница!!!! Успехов!!

Я живу тоже в Германии и тоже хочу похудеть. Спасибо тебе. Ты умничка ❤

Подписалась . спасибо за видео. Вес 116кг.когдато был 135кг. В 2019году.но одна беда ,артрит колена не даёт ходить .и честно скажу пенсии не хватает на овощи и рыбу .10дней ем что есть .только в этом проблема .А так очень стараюсь .Спасибо за видео. С уважением Валентина-66 г.петропавловск Казахстан.

Умница очень добрая женщина!!!спасибо большое!!!!я буду следить за вашими видео!!! здоровья вам и вашей семье!!!❤❤❤