Я делала растяжку олимпийских гимнасток 30 дней

Подписаться 715 тыс.

Просмотров 1 млн

50% 1

Видео на канале SYNERGETIC , где 4 девушки решили попробовать 30 дней расхламления:
• БОЛЬШОЕ РАСХЛАМЛЕНИЕ: ...
В детстве я занималась теннисом, плаванием, шахматами, карате и даже кикбоксингом... В то время как мои ровесницы ходили на художественную гимнастику и бальные танцы. С популяризацией стречинга и йоги я поняла, что мой гештальт остался не закрытым, и, конечно же, решила попробовать сесть на шпагат в экспресс-сроки) Я дала себе 30 дней, чтобы растянуть на шпагат... по крайней мере попробовать) Чтобы узнать, что из этого получилось, смотрите это видео!
ТАЙМ-КОДЫ:
0:59- можно ли растянуться в шпагат за один день?
1:25- не пренебрегай разогревом, чтобы не столкнуться с плачевными последствиями
1:55- 1 неделя & «ДО» • How to get flexible legs
3:30- 2 неделя • Intense middle split s...
5:03- 3 неделя • How to get flexible hips
7:21- 4 неделя & «ПОСЛЕ» • Full Body Stretching R...
______________________________
📌 Интенсив "Быстрый старт на RU-vid": alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала - где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на RU-vid ❤️
Inst: alina.murad...
Telegram: t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и RU-vid ⭐️
Мой английский канал:
/ @alinamuraddi
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️
Сотрудничество: linkaxp@mail.ru
Alina Muradimova
Алина Мурадимова

Опубликовано:

15 июл 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 593

@dariya316 2 года назад

Я гимнастка, и могу тебе сказать, что это нормально если у тебя правая нога тянется лучше, чем левая. Но твоё старание показало очень большой результат. Браво 🙌

@user-nk3xn4gu5p Год назад

А если наоборот это нормально?

@victoriasmirnova5612 Год назад

@@user-nk3xn4gu5p да, особенно если вы левша. У всех людей одна половина тела лучше развита)

@user-nk3xn4gu5p Год назад

@@victoriasmirnova5612 нет, я правша, а левая нога тянется полностью, правая примерно на 20% хуже, из-за этого нет полноценного шпагата

@carolinesgs86 Год назад

@@user-nk3xn4gu5p тоже самое, левая нога у меня идеально растянута, а правую даже приподнять не могу, сейчас пытаюсь как то это наладить, что бы наконец то сесть на полноценный шпагат.

@user-db4ti5rq1n Год назад

Привет я. Чирлидиша. Я. Тоже. Когда-то. Я это 😯 тоже. Проходили

@nataliamolchanova8701 2 года назад

Моя мечта сесть на шпагат, но я вечно откладываю это!😅😢🙈 Мне кажется, это знак

@user-pd7fl2xx9x 2 года назад

Пора прекращать мечтать и начать действовать! Иначе с годами это потребует все больше усилий..

@user-ow5ls8zf4l 2 года назад

Хз, почему, но я просто сделала 1 раз 20 минутную растяжку чтобы сделать шпагат и всё я села

@user-yt2pt1xx7q 2 года назад

@@user-ow5ls8zf4l а какую ты сделала?? Скажи и нам пж))

@user-eb1uh6ni8k 2 года назад

@@user-yt2pt1xx7q сидеть со стула

@user-ts8sl1zf5j 2 года назад

Я девять лет занималась гимнастикой. Поверь шпагат - это не так сложно, сложнее всего это начать . Удачи тебе, надеюсь что у тебя всё получится ❤️

@annv1349 2 года назад

Каждое ваше видео - как целый проект, как исследование и как искусство. Это ценнее, чем «поставила камеру и проболтала 10 минут» в разы! Спасибо! Весь цикл таких видео очень интересный, многое нашла для себя)

@mesedoomarovna174 2 года назад

Можно снять видео 30 дней учу какой-либо язык(не английский). Например:китайский,испанский. Только дома, без репетиторов

@user-yj6ij8hk5y 2 года назад

Если китайский,то только разговорный Для минимального уровня китайского без репетитора можно провозиться года 2-3 и ошибаться в тонах,а разница будет колоссальна. Захочешь заказать пельменей,а предложишь официанту переспать. Лучше тут потратиться на хороших учителей( учитель на родном языке и учитель-носитель языка) Говорю как студент-китаист

@mesedoomarovna174 2 года назад

@@user-yj6ij8hk5y Ну думаю все таки она возьмёт Испанский,потому что это самый лёгкий язык в плане изучения (говорю как человек изучающий испанский). Ну а так спасибо за совет,потому что думала начать учить китайский🌝🥰

@sarnaisainbileg8302 2 года назад

Фиг ли выучишь какой-то язык за 30 дней, это цели которые вряд ли простоят долго

@mesedoomarovna174 2 года назад

@@sarnaisainbileg8302 я не говорила выучить весь язык,просто попробовать

@lenochkamaar8361 2 года назад

Лучше чешский

@user-ge5xh6zx7g 2 года назад

Ребята. Я как танцор, в танцах 8 лет хочу вам сказать. РАЗМИНКА ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!!! Она важнее ем сама растяжка. Выберете для себя, какая растяжка вам больше нравится, спокойная, размеренная, похожая на йогу,или быстрая, где вам нужно применять силу, где вы доставляете себе боль растяжкой. НО, ОГРОМНОЕ НО, если вы чувствуете нестерпимую боль, вам жжет или колит, в этом упражнении нужно перейти на 1 способ растяжки. Надеюсь, что вы прислушаетесь к моим советам. Потому, что они очень важны! Я в вас верю зайки!

@user-ug5yr8uv5d 2 года назад

Спасибо 💕

@user-ww1nd9ig3g Год назад

Да, и в постановке звука Р мы тоже много внимания уделяем разминке языка, тренируем мышцы языка

@marinakarpova3601 Год назад

Не надо второй метод применять, можно себе серьёзно навредить и потом очень долго восстанавливаться. Ещё понятно когда детей так готовят к большому спорту, а если это только для себя, то не надо мазохизма, всё плавно, спокойно, "слушая" своё тело.

@user-rd7nq2ey3t Год назад

Бродишь такая в при -15 в колготках по красной площади. А потом раз, и удивила кого-нибудь в институте Склифосовского))

@user-yu1lq3xv4w Год назад

@@marinakarpova3601 не нужно говорить за всех, каждому своё. Растяжка в динамике даже быстрее приводит к результату.

@lindatokareva 2 года назад

Лучшее в ваших видео - ваш юмор)

@user-rq8ng2kc2j 2 года назад

*Одно из лучших А так же визуальная составляющая и прекрасный голос)

@user-nz8it3qy2s 2 года назад

Я тоже недавно села на шпагат 😁😂после большого перерыва , из-за смещения позвонка.....😥 Мне 56лет‼🙉 Спасибо за интересный и юморной ролик 👏👏👏 Подписалась , люблю такую подачу 🥰🤩

@alyonka1066 2 года назад

Вау, вы большая молодец✊🏻

@user-nz8it3qy2s Год назад

@@alyonka1066 Спасибо......сама офигела и это после смещения позвонка☝️😂🤭‼

@f.9715 Год назад

Аплодирую стоя!! Должно быть, это был супер упорный труд Спасибо за толчок ближе к цели👏

@tiana_go Год назад

Круто! Я восхищена Вами!

@lolyaraut 4 месяца назад

Ого! а я в 20 не могу сесть :D Спасибо что подтолкнули к цели, теперь я понимаю что возраст не помеха)

@banana-chocolate 2 года назад

Жду 30 дней расхламления! :) Буду с вами расхламляться))

@user-du5ik4ug2n 2 года назад

Вот прямо умничка) Шпагат делаю всю жизнь, в детстве - художественная гимнастика, сейчас йога Я не услышала важного нюанса - когда ты тянешься - делать выдох, расслабляться именно на выдохе - и прям миллиметры-сантиметры прибавляются. Вдох - и опять выдох, ещё больше расслабляешься, ниже садишься. Успехов, красавица)

@user-yu1lq3xv4w Год назад

Делать выдох? Как?? Я могу только вдох сделать когда мне больно, не могу выдавить выдох

@user-du5ik4ug2n Год назад

@@user-yu1lq3xv4w, не доходи до боли, поставь, например ногу на перекладину - согнутую, и после разминки)), выпрями её, сколько можешь, до лёгкого дискомфорта, и учись: 1. Расслабься. Тянуться в страхе и напяженных мышцах - ошибка. От страха избавит чувство контроля за ситуацией, а напряжение преодолеешь концентрацией на тянущейся мышце-расслабила ее, вот и выдох) 2. Иы сразу же почувствуешь лёгкое увеличение амплитуды, мышцы сами чуть разошлись 3. Повтори шаг 1) Можно тренировать навык при наклоне вперёд - и очень быстро сложиться пополам) удачи!)

@marychas8862 2 года назад

Алина, у тебя прекрасно получается мотивировать😍Помню как мечтала сесть на шпагат, а когда отпустила эту идею и по привычке растягивалась по чуть чуть ежедневно, то в один день взяла и села😅Во всём важна регулярность👌🏻

@XomkaVlogs 2 года назад

Алина добивается своих целей так быстро!🥺 Всегда стараюсь брать с тебя пример в жизни и в съемке видео!!💗

@user-vw3gj8tz8f 2 года назад

Помню, как увидела твоё первое видео, оно тогда только вышло, мне сразу понравилось то, как ты снимаешь, кажется, что это было всего пару недель назад, а уже год прошел 🙈куда время так летит-то?

@alinamuradimova 2 года назад

Да, сама в шоке🙈😂

@tttt-jv7rh 2 года назад

@@alinamuradimova лучшая

@arymekohiroshi 2 года назад

мне невероятно нравятся твои видео, они вдохновляют и заряжают, цепляют манерой речи, грамотностью и контентом, спасибо большое за мотивацию!

@misfitcheck4731 2 года назад

А ведь от тебя я получила море мотивации, что начала сегодня тоже растягиваться) спасибо за видео)

@misfitcheck4731 2 года назад

А я почти сделала то что хотела)

@jennieyunastan 2 года назад

@@misfitcheck4731 ну как результат?

@pryanik_trevogny 2 года назад

Не по уведомлению, а по зову сердца❤ мне видео очень в тему(я танцор, за лето хочу улучшить растяжку)

@alinamuradimova 2 года назад

❤️

@ulyanasss 2 года назад

Это настолько полезное видео, а главное актуальное. Я год назад пыталась сесть на шпагат, но ничего особо не получилось. Спасибо за понятное и наглядное объяснение и мотивацию, собираюсь в ближайшее время начать, может потом и поделюсь результатами. Будем вдохновлять и поддерживать друг друга вместе!

@alyonamilk9614 2 года назад

Мне так нравится твой канал, твоя подача информации! Прям наслаждаюсь просмотром ролика

@ellieclemmax_ 2 года назад

Я смогла сесть за 2,5 месяца с абсолютного нуля,занимаясь растяжкой каждой день. Довольна собой, тк чувствовала кучу боли и слез,но результата достигла. Теперь пробую поперечный..

@LinaFawkes Год назад

по каким видео ты занималась? тоже начинаю

@alllosss Год назад

Можно видео пожалуйста по которым занимались

@emilialaanjarv8295 Год назад

а вы и на правую и на левую ногу сели?

@chloehaggan2482 Год назад

Можешь пожалуйста сказать что за разминки и что ты вообще делала каждый день?

@Roma_Pauchok Год назад

Аккуратнее, за 2.5 месяца садиться и вообще садиться очень вредно для суставов и связок

@archiebaths3911 2 года назад

супер качественное и полезное видео, спасибо. сама давно собиралась начать растягиваться, но откладывала в долгий ящик, как часто бывает. отдельное спасибо за ссылки в описании, теперь знаю, чем буду заниматься в августе

@user-kd6ss6ez9x 2 года назад

Пользуясь случаем, хочу сказать, что я тебя обожаю! У тебя шикарный юмор и ты даешь самую лучшую мотивацию! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

@vasilisavolkova5547 2 года назад

Обожаю эстетику твоего канала. У тебя забавный юмор, но каждое видео смотреть одно удовольствие, картинка в таких клёвых бежево-серо-белых тонах😍

@aa.aalinochka 2 года назад

Ваши видео безумно вдохновляют! Спасибо за такие видео)😍

@user-sr4qi7iw1j 2 года назад

Очень понравилось, как вы рассказываете. Как не сдаетесь, это вдохновляет!

@lidiiateplova Год назад

Человек-челлендж😂 пыталась сесть на шпагат за 3 дня) Мне очень нравится этот лёгкий непрямой юмор) с огромным удовольствием смотрю каждое новое видео и с не меньшим - пересматриваю старые ❤

@linaaa262 2 года назад

Хочу немного похвастаться) Я давно хотела сесть на шпагат, и это видео стало для меня знаком. Растяжку делала по видео, которые Алина оставила в описании. Разогрев обязательно! И я села на шпагат на 3 недели 3 дня!!!😭 ( но только на левой стороне:) ) Если вы действительно хотите чего-то, то это достанется вам с лёгкостью, от вас нужно лишь усилие и желание)) Я сама не заметила, как быстро пролетели эти 3 недели. Удачи всем в начинаниях! Алина, спасибо❤️

@user-np7kv2eq2w Год назад

Алина, редко смотрю Ваши видео, это такое прекрасное, с самоиронией! И приятно смотреть на Вас-красавицу!

@user-yd3ci3cc3z 2 года назад

попробуй отжиматься,подтягиваться,делать пресс и приседания в течении месяца. будет интересно думаю

@user-rd8uh5jr5r 2 года назад

Мне очень нравится как вы снимаете видики))желаю вам успехов)вы заряжаете хорошим настроением на целый день)

@NoName-ek3ff 2 года назад

Так качественно и информативно снято😍

@user-wy1gw6ww4h 2 года назад

Рандомно включила это видео при поиске тренировки на шпагат, сама сажусь на оба продольных и недалеко от поперечного уже давно, думала гляну только суть, где сама тренировка будет, но подача материала оказалась очень интересной, решила посмотреть и другие видео))

@anastasiasemkova 2 года назад

Вы такая классная! Спасибо большое за видео и вдохновение!

@user-wj5ic7gl1d 2 года назад

Ваше видео, как отдельный вид искусства😍 юмор🔥

@Sonya_sad Год назад

Какая милая ,это настолько необычное видео ,это просто топ 👍

@user-sv1yl9yj8g 2 года назад

Качественная съемка, приятно смотреть)

@EWWAMIND Год назад

Спасибо за мотивацию! Мне казалось это чем то невозможным, обязательно начну)

@NoName-zl6ko 2 года назад

Подсела на твои видео, очень мотивируют! Было бы интересно посмотреть 30 дней без социальных сетей)

@hhh.jiyeon2504 2 года назад

Не по уведомлению,а по зову сердца😅,сама сейчас сажусь на шпагат.Мне очень нравятся твои видео,все пересмотрела)

@dianaiangaieva9493 2 года назад

Класс! Интересно и с юмором! Удачи в следующих экспериментах!

@Ulmynka 2 года назад

Уже неоднократно забрасывали попытки сесть на шпагат. Твоё видео очень иныормативное, много нового узнала, хотя вроде и пыталась изучать эту тему. Большое спасибо за твой труд💜 Также очень понравилась подача, так что с меня подписочка) удачи в ведении канала!

@user-eh8yp9bo4v 2 года назад

Какая ты умничка 😍 прекрасное видео!

@user-eb3qg8ic6r Год назад

Огромное спасибо тебе!❤️😭 ТЫ ЛУЧШАЯ ! )))

@user-lu8ex4xe3b 2 года назад

Я садилась на шпагат с помощью мобильного приложения ,,шпагат за 30 дней". Занималась с уровнем ,,новичок". Ближе к концу месяца тоже прогресс остановился. Мне оставалось совсем немного до шпагата , но где-то неделю я вообще не могла опуститься ниже. Даже больно особо не было, у меня блин будто просто что-то заклинило и я никак не могла достать до пола. Я продолжала заниматься по приложению и к концу месяца, после этой тяжёлой недели я всё же села на шпагат) Так что , если кому было интересно, то это приложение работает, если выполнять всё, что требуется

@ro1sej Год назад

Скажи пожалуйста,ты из-за шпагата,то есть растяжек стала выше или нет?

@rambaaa1 Год назад

@@ro1sej привет, если еще актуально: после растяжек значительно выправилась осанка, компьютерная спина ушла, рост с 170 дошел до 173 за счёт ровной спины

@ro1sej Год назад

@@rambaaa1 актуально,спасибо!

@mashaorlova9078 2 года назад

Интерессно было бы посмотреть челлендж 30 дней бокса или что-то подобное Мне очень нравится, как Вы снимаете видео. Такие атмосферные, классные и ооооочень интересные, спасибо Вам❤

@Danaerikchannel 2 года назад

Очень нравится, что пусть не часто, но выпускается качественный видеоконтент, думаю так правильнее, не очень люблю когда частота выкладки видео частая, это заставляет мой мозг скучать и захламляться, но и зависит от видеоконтента, собрано самое актуальное, жизненное и необходимое, ну и виден полный минимализм

@sfie46 2 года назад

как приятно подаёте информацию. 🤍спасибо!

@annsimbirskaya101 Год назад

Микс стендапа и серьезного исследовательского подхода 😂 кажется новый жанр! Какая ты молодец 👍🏼 просто офигено!

@katepugacheva6923 2 года назад

Какая ты успешная! Вдохновляешь на спорт и творчество❣😘

@kristinashurova9928 2 года назад

Счастья , здоровья и всего самого наилучшего ! Красотка

@doctorarusa 2 года назад

Теперь ждём испанский канал 😀👍 я уже больше года пытаюсь сесть на шпагат🙈 зато тренировки Хлои Тинг прочно зашли в мою рутину, спасибо тебе))

@user-mv7bu4cg1z 2 года назад

Ты похожа по стилю съёмки на известного зарубежного блогера Мэта, но ты по своему прикольная. Давно искала таких блогеров как ты. Очень мотивируешь, спасибо

@alexsandratutikova3422 2 года назад

Вспомнила твое первое видео на пресс, которое так меня смотивировало что знатно похудела🤗🔥и также с ногами теперь побегу за расстяжкой🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥💋🔥💋🔥♥️🔥♥️🔥♥️🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

@oli3977 2 года назад

Классная подача! Нежный голос) мне всё понравилось 🙏

@user-xf9nf7vc7i 2 года назад

Спасибо за видео! Полезно и интересно)

@annau6788 2 года назад

Посмотрела видео полностью без перерывов (для меня это редкость), очень приятная подача! Я тоже тяну шпагаты, пока прошла неделя. Для меня растяжка всегда была тяжелым испытанием, но сейчас дела с этим обстоят лучше, хоть я по прежнему какой-то супер гибкости ещё не достигла. И тем не менее помимо исключения блоков в теле для меня каждая тренировка на растяжку включает в себя работу над своим мышлением, а это на самом деле куда сложнее. Пытаюсь в процессе думать позитивно, типа «оо кайф, приятные ощущения». Во время упражнений из комплекса это реально действует, но когда приходит время сидеть по 2 минуты на правом и левом шпагатах, я до сих пор воспринимаю это как мучение и с трудом высиживаю. Это учитывая то, что мне не настолько то и больно (то есть оч больно, но речь о нормальной боли при растяжке), я могу физически опуститься ниже и выдержать это, но мой разум не даёт мне это нормально сделать, я не знаю почему. Надеюсь, дальше будет легче и я преодолею эти беды с башкой

@julietta_jb_934 2 года назад

Хожу на растяжку 5 месяцев(1-2 раза в неделю). Была супер бревном 😅 сейчас почти села на шпагат (95%), постоянно держу спину ровно, как расслабляю голос тренера в моей голове заставляет снова выровняться. И дикая крепатура на задних мышцах ног + спины, но это того стоит. Теперь не представляю своей жизни без растяжки. Удачи всем, кто хочет начать, главное не сдавайтесь и не забывайте про отдых💖

@tavat760 2 года назад

А сколько вам лет?

@user-eb3qg8ic6r Год назад

❤️👍💕

@user-hd5nc7yu2p Год назад

Дикая крепатура мышц ног и спины, но шпагат того стоит..? 😳

@user-ox9iu1iy5e Год назад

Ваши видео для меня -очень хорошая мотивация! Глядя на вас я внедрила в свою жизнь тренировки - чему я очень рада !) Алина снимите пожалуйста эксперимент " Учу язык (английский ,китайский - на ваш выбор) самостоятельно на протяжении месяца. Буду очень рада ,заранее спасибо!💞

@feyanur2967 2 года назад

Не давно присоединилась на ваш канал,все просто суперский 👍👍👍 ваши советы очень помогли 😻самое интересное 3 дня назад I also started сесть на шпагат, это видео больше мотивировал меня,Спасибо огромное 💜

@kokoccocu2924 2 года назад

Спасибо Ютубу, что это у меня в рекомендации. Я как раз думала с челенджей Хлои Тинг начать растягиваться на гибкость, на шпагат сесть. За одно избавится от сутулости, взять за основу сидеть ровно) и спасибо автору этого видео, красивой девушке

@offyay7610 2 года назад

Боже, спасибо большое за видео, меня это так вдохнлвило🙀

@HudeyMolodey 2 года назад

Аккуратней с растяжкой, девочки. Я себе как потянула больше 10 лет назад связку так до сих пор. Часто беспокоит. Иногда до хромоты... Спасибо большое за видео! Вы умница!

@TheFritha 2 года назад

Мне тренер по балету для взрослых просто порвала мягкие ткани в районе тазобедренного. Уже почти год расхлебываю. Зато у них инста с сидящими на шпагате стройными девушками

@mihalych_sakhalin 2 года назад

А сейчас занимаетесь?

@user-hd5nc7yu2p Год назад

@@TheFritha Уффф, представляю себе. Я как-то пошла на "балет для взрослых" у нас в городе. Такая жесть, если честно. Взрослых, скрипящих от любого движения тёток тренер растягивает, как гибких делишек, наваливаясь всем своим весом или заставляет это делать друг другу по парам. Я, как тётка, уже имеющая печальный опыт травмирования неправильной растяжкой, от этого дело отказалась. Другим, к сожалению, этот опыт похоже еще предстоял( Вообщем недолго я туда ходила, хотя и определённые плюсы от занятий были.

@user-hd5nc7yu2p Год назад

@@mihalych_sakhalin Я себе тоже надорвала мышцу или связку (кто его знает). Сначала травматично выворачивала ноги на катке, потом недоразмявшись сделала сильный резкий мах ногой вверх. Не имея хорошей растяжки. Долго болела нога от самой попы до пятки( Сейчас уже аккуратно подхожу к вопросу. Но не хватает регулярности и силы воли для значимого прогресса.

@daryak5504 Год назад

@@user-hd5nc7yu2p никого нельзя насильно своим весом тянуть, даже детишек, так можно порвать связки... сейчас уже практически нигде кроме снг так не делают, это официально не одобряется. сочувствую(

@user-vd2qc5bs9b Месяц назад

Очаровательная девушка! Спасибо за познавательное видео!

@maraguk778 2 года назад

От тебя такая энергетика, кайфую!!!

@alikihook 2 года назад

Вы очень оригинальная 🌹 Спасибо за видео

@user-hn1tb5bn1e 2 года назад

Вдохновила! Благодарю! Умница!! ❤

@bazilikkkkk5241 2 года назад

Всем привет 🙋!!! Это видео стало для меня началом чего то нового в моей жизни, а именно растяжки. Я всю жизнь хотела сесть на шпагат, но увы получила лишь 2 растяжения и поход к травматологу. Я начала немного тянуться каждый день по 40 минут. Первая неделя приходила именно так, на вторую неделю я тренировалась через день. За эти 2 недели я села на шпагат левой ноги и стараюсь сесть на 2 других. Начала делать упражнения на гибкость спины и научилась мостику. Хочу сказать огромное спасибо автору видео этот ролик подарил мне веру в свои способности и исполнил одно из моих желаний. Хочу посоветовать не давить на себя и если у меня получилось сесть за две недели кому то понадобится и больше времени. Главное постоянство, делайте по немногу, но через день на протяжении определённого времени и у вас всё получится! Мышцам нужен хотя бы день на восстановление). Надеюсь будут ещё видео про спорт)))

@sweet5004 2 года назад

Добрый день) а можно узнать ваш возраст?

@user-se3pg5qd2h 2 года назад

спасибо за твой опыт и легкость подачи

@lsummer3029 2 года назад

Круто! Ты большая молодец! На сколько я поняла, на каждую неделю своё видео с упражнениями что-ли?

@kristinadiachenko4201 2 года назад

Такая смешная 😆 Мне нравиться твой формат 🥰👍

@mesovajalox Год назад

очень качественный и интересный монтаж ааа

@user-kf1th9ff9p 2 года назад

Отличная мотивация !) спасибо

@Aleksss480 2 года назад

Такая качественная работа , продолжай пожалуйста вести канал

@svetatropik949 2 года назад

если честно,сразу после видео перешла по ссылке и сделала расстяжку я садилась на продольный шпагат на правую ногу и до этого видео, но совсем недавно поняла, что больше не сажусь сделала расстяжку и снова села! я в шоке

@vam9980 2 года назад

Я не нашла ссылку, там только про расхламление... 🤔🤔🤔

@MsOlye 2 года назад

@@vam9980 ниже в описании смотрите, где таймкоды, там же ссылки на видео, по которым она занималась

@user-md7xd5bo8q 2 года назад

Как здорово! Учусь в Казанском театральном училище и для продуктивных занятий по сценическому движению мне нужно сесть на шпагат и канат. Весь первый курс я откладывала это дело... но сейчас, когда у меня много свободного времени и желание больше двигаться, я очень хочу попробовать. Спасибо за мотивацию ❤ Подписалась:)

@user-ik1gl5dz4g Год назад

Молодец, не просто сняла time видео, а обыграла каждое свое слово и нашла множество научной информации на эту тему. Покажу твое видео дочери! У нас тоже задача от тренера - сесть на шпагаты к соревнованиям. Сними пожалуйста видео на тему как научиться прыгать двойные прыжки!! Ведь их делают и мужчины спортсмены и женщины во многих видах спорта, многим будет интересно.

@aylarshadovletova1695 2 года назад

Кайфую от твоих видео🥰

@intellectualelite8184 2 года назад

Обожаю тебя 💗

@_black_mommy_ 2 года назад

Круууто❤️❤️❤️завтра начну с растяжки )

@EvangelinaTokarchuk Год назад

Как я люблю твои видео ) хорошо поставленная речь , без воды , монтаж роликов -все на высоте Подскажите , пожалуйста, что за кроссовки ?

@treden9749 2 года назад

Какой же качественный контент...

@sitanita8947 Год назад

Случайно увидела ваше видео - тоже преследуемая идеей сесть на шпагат) Когда-то я пробовала, через месяц был результат (более глубоко стала садиться), но потом застопорилась на месте и до пола так и не села( Ощущение, что мышцы остановились, и никак не решались тянуться дальше. Запала хватало ещё на 2й месяц, но результаты те же. Пришла информация о растяжении на расслаблении и... ваше видео. Оно оооочень мотивирует, к тому же необычайно красивое, грамотное, эстетичное. Приятная речь, ценные замечания и ссылки. С сегодняшнего дня буду снова пробовать. Спасибо за видео)

@mariruby 2 года назад

радуюсь твоим видео больше чем своему др

@user-qt9el3px5q Год назад

Классное видео 🤩 ты умница

@user-mf3dy2zv3x Год назад

Вот это молодец))умничка)и откуда только столько силы воли)

@user-bb2gw1bz9g 2 года назад

Ты самая лучшая ❤

@MarinaMari88 Год назад

😄 какая классная Алина)

@user-wt1ys4rd2z 2 года назад

аааааа, ты такая классная 😍

@i.s.9623 2 года назад

Ура)Алина всегда делает то,что мне нужно)Теперь я с ней улучшу свой английский.А как насчёт медитации,рисования то,что любишь,хочешь или ненавидишь?!

@alinamuradimova 2 года назад

Медитации пробую!)

@i.s.9623 2 года назад

@@alinamuradimova Вау,как круто)Один мозг на двоих.)

@user-uc4vk2yw9l 2 года назад

ты просто супер!!!❤️

@alexiqq9858 2 года назад

капеееец, я занимаюсь с начала этого года растяжкой, именно продольным шпагатом и так еще не села, а ты за 30 дней...

@BestFigurkaFK 2 года назад

А я в детстве и без растяжек садилась на этот шпагат, потом стала ФК заниматься, и вот снова без растяжки сажусь на шпагат.

@user-fq3nv8nx4w 2 года назад

Хм, я села на шпагат за недели 3

@hicetnunc8 2 года назад

вы не одна)

@eugeniami...4246 Год назад

А сейчас сели?

@user-hd5nc7yu2p Год назад

А сколько вам лет, как часто и по какой системе вы занимаетесь?

@mariafadeeva5530 2 года назад

❤️офигенная рекомендация))

@gyu5081 Год назад

Круто! Я тоже человек списков, вызовов себе, обожаю эксперименты, и тоже из Татарстана 🤗 Удачи тебе ,подписалась )

@user-hh6jx6gs6h 2 года назад

Какая ты молодец!!!

@nneury6927 2 года назад

Ты лучшая 🥺

@mariblayblack8870 2 года назад

Где ссылка на тренировка олимпийских тренировок?

@user-yj6uu5ix4d 2 года назад

В описании видео. Там их как раз несколько, где указаны тайм коды

@tsui1223 2 года назад

попробуй хлою тинг! будет очень интересно!! ваша подача контента невероятная 😍

@sayonara1000 2 года назад

если не ошибаюсь, она снимала видео на эту тему. Где-то год назад)

@user-hn1tb5bn1e 2 года назад

Вдохновила! Благодарю! Умница!! Ь

@lada_5816 2 года назад

Спасибо большое! Я делаю растяжку как ты советовала уже 19 дней. Я сегодня села на шпагат🤭😄! Правда только на один. Но это пока. Ты очень помогла этим видео! Я в детстве сидела на шпагате, но разучилась( перестала заниматься танцами ). В начале лето я планировала начать, но звёзды не сошлись. И вот благодаря твоему видео я всё же смогла. P.s. Если кому интересно, мне 13.

@user-wb5lv1zc5z 2 года назад

помню, когда было сильное желание иметь хорошую растяжку. я добилась этого и в этот же день забросила, ведь цель достигнута. прошло пару лет и теперь будем учиться по новой)

@Jenstvennost 2 года назад

Вдохновляет 🙌🏻👍🏻

@klm12331 2 года назад

Спасибо большое за ваш познавательный рассказ! Где можно найти эту 07:08 "практику" (технику, для разблокировки мышц) раслабления + напряжения (я не очень понял как это выполнять)