Я Делал 500 Отжиманий Каждый День В Течение 30 Дней. Трансформация. 

Респект, братан! Видос - ОГОНЬ

Бро красава) продолжай в том же духе ждём ещё 30-дневки!

Жарайсын, бауырым! Мотивация, монтаж, креатив на уровне! ✊ Но по мне каждый день делать на отказ для большинства - неправильно, так как мышцы не будут успевать восстановиться и соответственно расти. Будет расти только выносливость. Также не забудь правильно питаться по сути это 90% успеха

Братан, после твоего видео у меня ещё больше мотивация появилась. Ин ша Allah всё будет брат

Парень, ты очень крутой!💪😊 И супер-мотиватор для других! Спасибо за мотивацию🙏Очень понравился ролик!👍 Смотрела всё видео с улыбкой и не хотелось перемотать поскорее) С юмором и на позитиве) Красавчик, одним словом!😁 Сама недавно начала отжиматься, пока получается 15 раз за подход) И это только начало!))

Молодец балам!!! Шикарный, очень интересный контент, озвучка, монтаж все на очень высоком уровне. Посмотрел на одном дыхании. Мотивация, энергия, целеустремлённость зашкаливает. Горжусь тобой жаным. P.S. Просто БЕЗ НОЖА ЗАСТЕЛИЛ с песней «Яблоки на снегу» 😂😂😂 30 лет назад когда был в твоем возрасте, я тоже любил именно эту песню. ДЕРЗАЙ БАЛАМ, ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ РОСКОШНО!!!

Очень замотивировал, обалдеть результат просто огонь.. Ты большой малодец, что так искренне и серьёзно относишься поставленной цели. Спасибо за видео❤

Вот этот контент мы заслужили, спасибо тебе что являешься примером для посмотревших твой ролик, удачи тебе в будущем.

ВИДЕО ОГОНЬ!!! ты замотивировал меня снова начать заниматься, 8 лет перерыва, будет конечно тяжело, но я не сдамся! Огромное спасибо за мотивацию, а так же я поражен твоей дисциплиной!!! Спасибо еще раз!!!

Респект 💪💪💪 Всем бы такую дисциплину и силу воли 👍 Успехов 🤙😎

Мало того, что подкинул мотивации, так ещё и научил запускать стиральную машинку, спасибо) Успехов тебе в совершенствовании тела!

Очень мотивирующее видео! Особенно уважение и восхищение вызывает то, что вы в любую погоду занимаетесь! Спасибо за видео!

Ты дал мне огромную мотивацию😄, и я тебя благодарю👍🏻. Буду делать 600 отжиманий в день, но я добавил ещё 1000 пресса. Будет очень сложно🙂, но я уже дал себе слово, что я это сделаю. И ещё раз спасибо тебе огромное👍🏻. Я начал тренировку 25. 03. 24. Вернусь через 1 месяц. Удачи всем👋🏻!

Классный , весёлый , позитивный человек ! Таких как ты 1/1000000 . Красавчик 😁)))

Дружище, в такие годы не теряй только мотивацию, а настраивай ее в нужные русла! Ты реально красавец, снимай мотивационный контент для подростков, у тебя хорошо получается! И попробуй пожить по дневнику Бенджамина Франклина, только под себя адаптируй, будет интересно как для тебя, так и для зрителей)

Молодец, Парень!! Результат просто Огонь!!😍😍 А Атмосфера Видео просто на Высоте!)💞🔥

Этого мне и не хватало, сам занимаюсь в зале уже не первый год, ну когда смотришь такие видео, сильно поднимает настроение и появляются мотивация делать что либо ещё больше. Спасибо тебе большое 🙂

Красавчик, дос. огромный респект тебе. ты дал многим пацанам большую мотивацию. тек алга💪

молодец! так держать. Обрати внимание на питание нечего не может вырасти без правильно расчитанного питания. Свой вес умножать на 30 , получишь колличество каллорий для поддержания массы тела. А затем к этому числу прибавь 500ккал. А теперь самое главное это полученное число надо употребить за один день. При твоем весе 57кг, суточная норма 2210ккал. из них 40% сложных углеводов( рис, гречка, овсянка, пшеница) , 30% животные белки ( яица, рыба, курица , мясо). 30% жиров ( арахис, кешю, фундук, любые орехи). Я набирал по 1кг в неделю при правильном питание. И к сожалению но ты не качал ноги, это очень важно ноги это основа набора массы тоже, фундамент набора массы. Качаешь ноги качается весь верхни пояс от пресса и выше.). В прямом смысле ты сам почувствуешь что верхний ярус весь надуавается как ноги качаешь. Сон 7-8 часов. Мои физические показатели почти приблизились к нулю по всем базовым упражнениям.

Молодчина! Главное соблюдай правильную технику и следуй здоровому питанию (да и вообще образу жизни). У тебя всё выйдет!

Машина! Молодец, продолжай в том же духе!! Всё получится, самое главное верь в себя и хвали за всё!!!!💪🏻

Лучший зимник👍ВОСХИЩАЮСЬ ТВОЕЙ ВЫНОСЛИВОСТЬЮ😊

Арсен ты очень крутой, добрый, позитивный, энергичный и уверенный в себе парень это просто очень круто! В этом видео очень много мотивации ну прям на столько что я много чего решил для себя! Например заняться спортом и начать хорошо учится! Спасибо тебе большое ты лучший! Буду и дальше смотреть и ждать новые видео!😁(Если что меня зовут Влад😀)

Хорош парень. Ты мотивируешь многих на правильное направление. АссаламуАлейкум 🤝

я как раз отжимания начал делать, по 100 каждый день, твой результат дал невероятную мотивацию продолжать, спасибо за видео

Привет! Я очень вдохновился твоим поступком. Ты меня поднял с компа теперь я тоже занимаюсь, а я когда этот ролик не увидел я играл в компьютер. Но теперь я тоже отжимаюсь, хоть мне 11 лет, но я занимаюсь для себя. Спасибо что в дохновил меня!!!

Парень изначально имеет очень хорошую подготовку, а вот я, в прошлом году, сумел отжаться только один раз, сейчась могу от силы 25 раз и я очень рад даже этому

привет, снимаешь просто очень крутой контент, занимаюсь калистеникой уже более полу года, прогресс есть, увидел твой видос, удивился очень, с твоей дисциплиной и желанием ты очень далеко пойдёшь в любых сферах. удачи

Красавчик! Молодец большой! Пусть в жизни ты будешь также достигать свои цели стремительно. Пусть воля победы не покидает тебя! Долгой, счастливой и светлой жизни тебе!

Парень ты красавец ) с Новым годом тебя )добьёшься много) потому что такие моменты они закаливают и учат не сдаваться и добиваться целей ) красавчик ) и рассуждаешь правильно я уверен ты смотивировал много людей ) успехов тебе в дальнейшем )

От души брат.Увидев тебя я тоже стал в себя верить.Сегодня 14 ноября 2022 года и я тоже сделаю так же как и ты✊

ема, не ожидал такого результата, я до тебя смотрел 15к отжиманий, и вчера начал, сегодня увидел твой результат, и сразу + мотивация, спасибо за видос🫡

Привет! Как же твои слова в конце замотивировали, после того как у меня перестанет болеть ребра, обязательно буду делать! Начну с 250-300. И ещё спрошу друзей, все таки вместе будет интересней)). А тебе удачи бро!!💪💪

От тебя столько позитива, топи до талого, я буду работать с тобой!!!!

Реальний мужик, таких не легко найти.ПРОДОЛЖАЙ В ТАКОМ ЖЕ ДУХЕ☝🏼💪

Боже мой…! Какой ты крутой чувак ❤❤ мне так нравиться тебя смотреть. Давай еще что нибудь такое же или приседания, подтягивания… да и много всего еще можно придумать :)

5:08Ухх(, я аш всю боль почувствовал 😬. Видео топ, атмосфера очень добрая и ты тоже❤️. Результат пушка💥. Сразу подписался и лайк поставил. Удачи в продвижении канала.

ООоочень мощно! У меня точно такое же телосложение, уже вторую неделю отжимаюсь по 100 раз до забива и даю пару дней отдыха. Результат уж видно, особенно на пампе. Посмотрим что будет далее💪💪

Умница❤ Желаю успехов и процветания

Молодец! Аплодирую стоя!

Было время я тоже ставил нереальные задачи. Тренил по 1,5 часа через день в течение 3 месяцев. Сперва делал разминку всего тела около получаса, потом гантели, отжимания, приседания. И основа была пресс с коротким отдыхом - где то минута и разно широкие прыжки на месте. Итог: перетрен и воспаление трехглавой бедренной мышцы, болело сильно колено еле как поднимался по лестнице. До сих пор при сильном морозе припоминают мне это мои колени. Берегите здоровье с молоду и не делайте так много и сразу. Лучше тренироваться постепенно увеличивая нагрузки и самое главное делать это правильно и давать телу хороший отдых 2-3 дня минимум.

Спасибо брат за мотивацию❤ С сегодняшнего дня я начинаю, у меня и так форма отличная но хочу большего, и физическая сила мне пригодится ещё, Спасибо удачи 🌟

Спасибо! Ты мне поднял мотивацию. Сними ещё 30 дневки !!

Привет, видео хорошее, правда я считаю, что музыку нужно сделать потише, но не суть. Спасибо что за мотивировал отжиматься каждый день 100 раз, я до этого ещё полгода занимался, немного результатов есть, теперь стало интересно, что если я буду отжиматься каждый день. Прошло два дня и честно говоря они даются с трудом, ведь стараюсь делать качественные отжимания. Удачи в продвижении канала 💪🏻

Удивительно что ты отвечаешь досихпор, продолжай в том же духе 📈💪👍

Блин у него такая улыбка на лице и я чувствую он такой добрый!Продолжай в том же духе!

Маш Аллах сказал сделал Красавчик Спорт это Сила. Будь по Жизни таким стремительным многого Добешся нет в этой Жизни Не чего не возможного. Главное терпение результат сам видишь. Алға бауырым успехов тебе во всем.

мотивируешь брат, 2 года ничем не занимался, распустил себя чот, пора думаю возобновлять тренеровочки

Умничка. Так держать ❤️. Я девушка, вот тоже думаю такое провернуть, интересно, что будет))

Это очень мотивирует, респект, это было очень достойно и круто

Ваау брат ты меня так за мотивировал спасибо тебе, и не только меня но и несколько тысяч человек, продолжай в том же духе и не сдавайся!🫵💪🔥👍✊

Я выполнил твой челендж только 2 дня не смог это было так тяжело ты мне тогда дал мотивацию и успех идти до последнего спасибо тебе 👍

Братан делай делай !!! Так держать !!! Главное РАЗМИНКА перед подходом.

2:00 уже похож на того кто сделал 15000 отжиманий

Спасибо большое за мотивацию, я решил повторить и в итоге с успехом закончил , удачи

Я кушал и подавился от результата, ты как будто год занимался, а не месяц)

21:48 -ты машина брат ! Здоровья и успеха тебе !

Огонь братан, продолжайте в том же духе❤🎉😊

Очень хороший и качественный монтаж молодец.

Видео топ! За такое даже подпишусь) Продолжай в том же духе.

Нельзя давать такую огромную на организм, тем более каждый день! Мышцы должны отдыхать в среднем 3 дня, и не должны подвергаться такой нагрузке

Да ну я не верю что бы за 1 месяц так мой брат 2 года кочался и на бруся и отжимание и пресс и все и он добился результата чучуть лучше чем у тебя

Молодой молодец, мотиватор для многих, мне 42 говорят выгляжу молодо, но свисевший живот говорит об обратном😂пойду отжиматься

Вот это ютубер, которого мы заслужили, детям нужно брать пример именно с таких людей. Красавчик,💪🏼! Этот парень меня замотивировал возобновить мои тренировки. Что ж, ждем ремейк фильма Выход Дракона с ним

Блин , почему так мало подписчиков , такие люди как ты должны иметь минимум пару десятков тысяч

С руками позанимался , а ноги ? 😂 Удачи тебе ! Успехов ! Позитивный , бомбовый , больше мативации ! ❤

🎉🎉 поздравляю,снимай почаще такого типа видео

Красава, бро! На одном дыхании просмотрел видос. Новых целей и новых побед тебе!

Чувак, ты меня очень сильно мотивировал теперь я тоже собираюсь сделать это,спасибо тебе❤

Давайте подержим его он показывает что не надо сдаваться

Просто нет слов, уважение и респект, броу

Леее братуха уважаю, Ин ша Аллах прокачиваться тебе все больше и больше подходов и добиваться новых успехов)

Здравствуйте zimnik я азиз из Таджикистана мне 13 лет я смотрел ваши видео и nerlinboy я вдохновился и я решил начать завтра ну вы проста качок я вами вдохновился😊

Блин он когда яичькоми ударился ,я почювствовал эту боль

вот с кого нужно брать пример

Друг, ты очень сильно мотивируешь своей добротой и простотой)))

Красавчик брат. Мотивацию поднял мне. От души тебе🔥🦁

❤Молодец так держать духе ❤❤

очень душевное и мотивирующее видео, продолжай в том же духе

Ютуб знает когда надо рекомендовать...

Очень вдохновляюще! Молодец 👏 пример для подрастающего поколения! Так держать 👏

Very nice bro 💪🏻

Братан, я восхищаюсь такими людьми, и сам стараюсь быть похожим на них. Скажу одно ты реально крут!

Радной,ты красавчик жест✊Твой тела до-после просто огромное изменения!И теперь я тоже хочу отжыматся и буду отжыматся,ты отличный пример показал для нас я за это и за такое труд я тебя поддержаю и потпишус✊

БОЖЕ МОЙ, ТЫ ТАКОЙ МОЛОДЕЦ, Я В ШОКЕ!!! РЕЗУЛЬТАТ АФИГЕННЫЙ!!!!!

Я уже тренируюсь 6 дней Раньше я еле отжимался 5 раз Теперь я отжимаюсь 120 раз в день за 3 подхода, когда увидел это видео я был поражен прогрессом, а ведь я понял что тоже так смогу! Ну а покачто мне нужно хотябы закрепить результат)

Челлендж кажется на первый взгляд лёгкий, а оказывается очень трудный, а тебе респект брат💪🏽

Красавчик молодец парень позитивный делает видео с правильными вещами

11:08 хахаха крутой танец😂😂😂

В этом видео все шикарно : превью , музыка , качество , озвучка и сам Арсен 💪 продолжай в том же духе брат . Всей душой за тебя 💪👌

Молодец!🎉🎉🎉👏🏻👏🏻👏🏻 вызов принят , я думаю, что теперь это как челендж для каждого посмотревшего это видео , а вам слабо ???!!! Я с утра встану и буду тренить , фото отчёт скину )) ты прям меня за мотивировал!

Красавик. Но Реально ли так раскачаться за месяц простыми отжиманиями? Хотя у тебя и до была неплохая конфигурация))

Молодец я тоже хочу стать таким же продолжай братан. Я замотивировался тобою. Я тоже начну отжиматься

Красавчик брат, вообще огонь. Тепери и я захотел снять свою историю отжимании.

просто нет слов… это так мощно

Концовка заслуживает уважения! спасибо

Круто, с таких как ты мотивацию и беру!

Этооо реально мощно, красавчик✊🏻 А рост и вес сколько щас?

очень классный видос,лично я зарядился мотивацией по максимуму.Начну тоже делать отжимания только в меньшей нагрузке по 250-300 в день

Харооош!!!Красава, респект тебе , не каждый сможет ...Здоровья тебе и твоим близким, успехов в спорте