תקשיבי, עקב הקורונה, מודה, נחשפתי אלייך, מכול מכלול המאמנות שמעבירות ב-RU-vid, את שבית אותי, כמעט כבר למעלה משבועיים צופה בך, ומתעמלת איתך, תודה. את נהדרת.
עדן יקרה, מוטיבציה זה דבר שבא והולך... גם לי אין תמיד מוטיבציה להתאמן. ואף פעם לא תהיה לי. אבל - יש כל כך הרבה כוח בלעשות משהו דווקא כשאין מוטיבציה או שאין זמן. זה הכי מתגמל לעשות את זה במיוחד כשלא היה בא לך לעשות את זה בהתחלה... כי את יודעת שזה הדבר הנכון לעשות. אז זה לא תמיד תלוי במוטיבציה... אלא בבחירה לשמור על משמעת דווקא בימים שאין חשק או אין זמן. ופשוט לעשות! אפילו אם זה אימון קצר. עדיף קצת מאשר כלום. 💦💪💖
כמה חיפשתי אימון כזה! אין הרבה תרגילי ריצפה שזה דבר שמאוד מקשה על אימון מול מחשב, כמעט בכל האימון גם הרגליים וגם הידיים משתתפות מה שמגביר את רמת הקושי! מצויין!
הי, את בכושר מדהים, לי היה קשה מידי, אבל השתדלתי מאוד, קצת דילגתי על מה שאני לא מסוגלת לעשות, אבל את באמת נותנות מוטיבציה בכיף, כיף לראות את הריבועים שלך בבטן. תודה תודה, מחכה למחר. תמי
אחרי יום אחד של אימון כי לא עשיתי תקופה כל הגוף פשוט כולו תפוס לי אבל עדיין המשכתי באימונים לא מוותרת וגאה בך על העבודה שלך ואיך שאת מדגימה ועוזרת ועושה תודה לך פשוט התמכרתי אלייך
אחד האימונים הקשים שעשיתי!! ובכל פעם שאני מתחילה אימון אני אומרת " איך אני אצליח לעשות את כל האימון הזה " אבל אז אני לא מוותרת לעצמי וההרגשה שאחרי פשוט נפלאה וממכרת. והכל הודות לך מאי♥️♥️♥️♥️
מאי תותחיתת!! אני עושה את האימון הזה כל יום כבר חודש וחצי, והתחתכתי בטרוף💪💪🥵😄 כבר יש לי שתי קוביות קטנות... אני גם משחק כדורסל ופתאום אני יכול לרוץ את המגרש כמה פעמים ובקושי להתנשף! אין כמוך, מאי. אלופה!
היי הדס, תודה רבה שכתבת. אני ממש שמחה לשמוע שהתאהבת בספורט. זאת בדיוק המטרה שלי :-) אבל מעבר להתאהבות, הכי חשוב להתמיד כל הזמן... כושר הוא לא לתקופה קצרה אלה הוא דרך חיים שיש להתאהב ולהתמיד בו והכל למטרה חשובה - בשביל לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך.. אז קדימה להתאמן ולהתמיד... ושמרי על קשר 💖
מאי את אלופה !!! כל כך כואב לי שעוד המוני נשים בכל הארץ שמחפשות ספורט לא יכולות להגיע אליך . את חייבת להגיע לאחת מתוכניות הבוקר או צהריים או ערב לספר לתת דוגמאות טעימה מכל הטוב בזה . אני כל יום מתאמת מהסרטונים שלך
הי מור , אני גיליתי את האימונים שלך רק לפני שבועיים ואני עושה יום כן יום לא אני אגיד לך את האמת גם אמא שלי ואחים שלי גם עושים איתי אני רוצה להגיד לך תודה על האימונים הנפלאים ❤️
וואי וואי איזה אימון. עשיתי אותו פעם ראשונה והרגשתי שכל הגוף שלי בוער, מזיע, דפיקות לב בהתאם, בנוגע לטעות הספירה בשניות של הטבטה, סלחתי ל על זה, עשינו עוד שתיים שלוש שניות יותר, נראה לי.... מאמצת את האימון הזה ומוסיפה אותו לעוד סידרת האימונים שלי איתך...אוהבת
היי אלופה, איזה כיף ומרגש לשמוע! 💖 אין כמו כושר! מקווה שאת ממשיכה להתמיד באורח חיים בריא ואקטיבי. ונסי להימנע מהפסקות ממושכות. ככה מגיעים לתוצאות בכל תחום בחיים. 💖
אלופההה! ממש כיף להתאמן איתך, כולי מזיעעהה!! תוכלי לעשות אימון לנערות בבקשה? אני כן עושה את האימונים אבל אולי האימונים מתאימים לאנשים יותר גדולים ממני, אם זה פחות מתאים תוכלי לעשות תרגיל לקהל היעד שלך ולהמליץ איך לנערות כדאי לעשות את התרגיל? תודה רבה
היי רוני, זה מאד אינדיווידואלי. לכל אחת קצב אחר ייחודי רק לה. אבל אם את עקבית ומסורה לתהליך, ונותנת את ה-100% שלך. התוצאות בדרך אלייך. ואת מהר מאד תרגישי את השינויים בהרגשה שלך וגם חיצונית
היי רינת, תודה רבה 💖 אני ממליצה להתאמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע ולהקפיד לעבוד על כל קבוצות השרירים (פלג גוף תחתון / /עליון) במהלך השבוע, לכן ממליצה לשלב עוד מהאימונים שיש לי פה בערוץ ולא לעשות רק את האימון הספציפי הזה. וכמובן שחשוב גם לשלב פעילות אירובית כלשהי כמו הליכה/ריצה/אופניים/ריקוד/חבל
וואו מאי זה אחד האימונים המטורפיםםםםם אבל אין מה לומר אני מרגישה מעולה עכשיו. אני ממש משתדלת כל בוקר לעשות אימון שלך ואחר כך מקלחת ואז ארוחת בוקר שכוללת חביתה וסלט, או שייק ירוק שמעתי המלצה על תוסף פרוביוטיקה מה את חושבת על זה?
היי איילה, איזה כיף לשמוע שאת אוהבת ומתמידה להתאמן כל בוקר. ההתמדה יותר חשובה מהכל. לגבי הפרוביוטיקה - אני ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית שתתאים לך את התוספים שהכי נכונים עבורך אני באופן אישי לוקחת פרוביוטיקה רק במידה ואני צריכה לקחת אנטיביוטיקה. נשיקות💖
