עשיתי פעם ראשונה שיעור איתך וממש נהנתי ואותגרתי... קל לאתגר אותי בגלל שלא עשיתי כושר מספר שנים אז היה לי קשה. רציתי לשאול : אם אני לא מצליחה לעשות את הפלאנקים האם אפשר להישאר על הבירכים כשעושים אותם?
אימון מהמם וטוב! שמחה שזו הפעם השנייה שאני בוחרת בך :) הייתי היום ביום קצת עצלני ואמרתי שאין מצב שאני מוותרת ונותרת ללא תזוזה, וזה בדיווווק מה שחיפשתי. אוהבת מאוד את התכנים שלך, לא אינסטגרמי מעיק ומשעמם כמו כולם , מאוד תכלס , מלמד ומעניין. אהבתי את הים ברקע, כל הכבוד לך! אני בטוח אמשיך .. :P
אהבתי מאוד את הרמה של האימון. הייתי שמחה לעוד אימונים קשים כאלה. עשיתי אותו עם משקולות. החסרון היחיד באימון מבחינתי זה שברגעים הקשים לא תמיד יודעים מתי הוא נגמר. אם הייתה ספירה שהייתה עוזרת נפשית לדעת כמה זמן / פעמים נשארו לתרגיל שקשה לסחוב
מיכל , השיעורים שלך , הם העוגן שלי בתקופת הסגר ועכשיו כשסגרו את מכוני הכושר והסטודיו ! אהבתי מאוד את האימון הזה ואוהבת במיוחד את האימונים על הגג ( הקבועים שלי ) ;) תודה. מעריכה את זה מאוד
פעם ראשונה שאני עושה פילאטיס אני יותר עושה כוח ופונקציונלי ורציתי ממש לנסות ושמחה שנפלתי על זה!!! אחלה אימון נעים מלטף ועבודה על שרירי ליבה בלי רצון למות חחחח אני עוד אחזור 🙌💓
הי האימון מעולה! תודה רבה . לא עשיתי כושר הרבה שנים והחלטתי לנסות פילאטיס איתך וממש אהבתי את האימון. היה לי קשה במיוחד בפלאנקים. האם אפשר לעשות פלאנק על הבירכיים? אי ממש לא מצליחה להחזיק את עצמי אחרת.
כן בוודאי ! זו המודיפיקציה הנכונה לשלב התחלתי. נסי את האימון בערוץ של הפילאטיס מתחילים , רק כדי שתוכלי ללמוד את הבסיס ואת השלבים עד שתוכלי לעשות את התרגילים במלואם. את הולכת להנות משיטת אימון מדהימה בעיניי ❤️ וכל הכבוד שהתחלת !
מאוד כדאי לך פילאטיס בדיוק בגלל זה ! החיזוק של המפרקים והשרירים התומכים כל כך חשוב לך. העניין הוא שתהיי חייבת להיות מודעת לכל תנועה ולייצר התנגדות כי אחרת באמת רק תפגעי במפרקים. האם יש לך אפשרות לקחת שיעור אישי ? שיעור קבוצתי ותצייני את הצורך שלך ?
היי זה תלוי במס האימונים בשבוע. ממליצה לך על התוכנית לחיטוב שיש בערוץ שאורכת 12 שבועות, בה השינוי ממש מדהים ! כבר אחרי חודש אפשר לראות הצרת היקפים ! כמובן שעלייך להיות בכושר על מנת להתחיל בתוכנית. מצרפת לך קישור
תוכלי לבחור שיעור כזה דומה פחות קשה , שהעליתי גם מהים. או פשוט להיות על הברכיים בפלאנק ועל האמות. מקווה בכל זאת שתהני מהאימונים. ותודה על הזמן שלך ❤️❤️❤️ שהתאמנת איתי
היי לא ממליצה לעשות את האימון הזה בהריון אלא אם כן את ממש מתאמנת מתקדמת ויודעת לעשות לך החלפות תרגילים. יש אימון למתחילים בערוץ שהייתי הולכת עליו , אבל גם זה חשוב שתדעי מה נכון לך ומה לא. האם עשית פעם אימון בליווי מדריכה ?
@@homepilatesfit2572 אני עושה פילאטיס כבר שנים רבות. עשיתי בעבר עם מדריכות. את האימון הזה ספציפית עשיתי בהריון הקודם אבל לא חשבתי לשאול אם הוא מתאים. מחפשת אימון שמתאים להריוניות אבל גם למתקדמות.
אם את מכירה את עצמך וכבר התאמנת בהריון אז את יכולה לעשות . כל מה שכולל כפיפות לא הייתי עושה. ואם את מעל כבר ארבעה חודשים גם שכיבה על הגב אולי כדאי שתעשי על כרית גדולה מתחת לראש ולחזה כדי שיהיה שיפוע וזרימת הדם תהיה טובה יותר לכיוון הבטן. אם יש לך שאלות על תרגילים ספציפיים את מוזמנת לשאול homepilatesfit@gmail.com
