ארבע מתיחות כדי לבעוט לראש בקלות 

קורס אונליין ראשון מסוגו - sk-gym.net/sin...
תמיד עולה השאלה איזה מתיחות צריך לעשות כדי להגיע עם בעיטה לראש .
אז קודם איני מעודד אף אחד לבעוט לראש של מישהו אבל במקרה של חיים או מוות זאת אחלה דרך לנטרל תוקף.
אנו מעדיפים לעשות מתיחות בליסטיות כדי להגיע למטרה שלנו כמה שיותר מהר, לא גמישות אלא מתיחה למאית השניה כדי להגיע עם הבעיטה לראש ולהחזיר את הרגל כמה שיותר מהר.
המתיחות שאתם צריכים לעשות:
מתיחה 1 : הנפת רגל קדימה.
מתיחה 2: הנפת רגל ישרה הצידה תוך כדי שמירה של הגב כף רגל אופקית לתקרה.
מתיחה 3: הנפת רגל מבפנים לחוץ.
מתיחה 4: הנפת רגל מבחוץ לפנים.
10 לכל רגל יכול בהחלט להספיק לאימון ראשון בנוסף אני ממליץ יחד עם המתיחות לתרגל גם את הבעיטה לראש על השק.
קחו בחשבון שהגמישות לא משתפרת אחרי אימון אחד ...
יש עוד הרבה מה ללמוד! אז למה אתם מחכים? בואו לאימון ניסיון חינם ליד ביתכם.
לפרטים נוספים: 052-5515312