תודה רבה. שמח זה מועיל! אפשר לשמוע את ההקלטות למגוון תרגולים באתר שלי "מרחב הווה" בלי הפרסומות והסחות הדעת שיש ביוטיוב - www.hove.co.il/exercises-recordings
תודה רבה. שמח זה מועיל! אפשר לשמוע את ההקלטות למגוון תרגולים באתר שלי "מרחב הווה" בלי הפרסומות והסחות הדעת שיש ביוטיוב - www.hove.co.il/exercises-recordings
תודה רבה. שמח זה מועיל! אפשר לשמוע את ההקלטות למגוון תרגולים באתר שלי "מרחב הווה" בלי הפרסומות והסחות הדעת שיש ביוטיוב - www.hove.co.il/exercises-recordings
תודה רבה. שמח זה מועיל! אפשר לשמוע את ההקלטות למגוון תרגולים באתר שלי "מרחב הווה" בלי הפרסומות והסחות הדעת שיש ביוטיוב - www.hove.co.il/exercises-recordings
תודה רבה. שמח זה מועיל! אפשר לשמוע את ההקלטות למגוון תרגולים באתר שלי "מרחב הווה" בלי הפרסומות והסחות הדעת שיש ביוטיוב - www.hove.co.il/exercises-recordings
אני חושב שקודם כל חשוב להבין שזה טבעי, זה קורה ויקרה. הפתרון הוא לאט לאט להחזיר את המיקוד לנשימה. לאחר תרגול ארוך טווח של מדיטציות תוכל להתמקד לאורך זמן ארוך יותר ובצורה טבעית וקלה יותר. עם זאת חשוב לזכור שאין תרגול מוצלח יותר או פחות במדיטציה. היו לך הרבה הסחות דעת? מצויין, עבדת ופיתחת את יכולת המיקוד שלך. *אני לא עונה מטעם בעל הערוץ, אלא בתור מתרגל מדיטציות :) בהצלחה!
