מקווה להגיע לזה מתישהו אבל אני קצת עסוק... בינתיים תמיד אפשר לכוון שעון לחצי שעה, לשבת עם ההקלטה, ואחרי שהיא נגמרת להמשיך לשבת עם אותן הנחיות עד שמצלצל השעון. יש חשיבות באופן כללי לישיבה שקטה על מנת להפנים את ההנחיות. תמיד כדי לשבת עם שעון ולא קום כשנמאס או כשנדמה שנגמר הזמן כדי לא להתעסק עם זה מנטלית. תרגול פורה 🙏
