מדיטציה מודרכת נוספת שתעזור לכםן להירדם בקלות ולשקוע לשינה עמוקה.
מומלץ להפעיל את המדיטציה ברקע לאחר הכניסה למיטה.
אני מזמינה אתכםן לתרגל יחד איתי, במטרה למקד את הקשב שלנו, לתרגל את היכולת להתרכז, לשחרר מחשבות ולבחור במה למקד את תשומת הלב שלנו בכל רגע נתון במהלך היום. השינה שלנו היא אחד הדברים הכי בסיסיים שבלעדיהם לא נוכל לתפקד כראוי ובוודאי לא באופן אידיאלי ומיטבי ולמצות את היום שלנו.
התרגול נהדר למתחיליםות ולמתקדמיםות ויכול לסייע באופן נקודתי במקרים של בעיות שינה, קשיי הירדמות, חרדות או קושי בהתעוררות.
להסבר נוסף על מיינדפולנס ומדיטציות, מוזמניםות לסרטון ההסבר -
• Video
מוזמניםות לכתוב לי אילו עוד סרטונים ומדיטציות תרצו שאעלה!
מי שלא מכיר.ה אותי, אני מנחת סדנאות, קורסים ומעגלים, מורה למיינדפולנס ויוגה, מוסיקאית, מסיימת תואר שני בייעוץ חינוכי ומתמחה בוול ביינג, רגשות, חרדה ואורח חיים בריא. זכיתי לעבור השבעה כבודהיסטווה על ידי הדלאי לאמה ה14 ובנוסף אני מנחה מעגלי שירה מקודשת, טקסי קקאו וטקסים נוספים מעולם השאמאניזם, הבודהיזם והיהדות.
מוזמניםות לבקר באתר שלי!
www.nettadruck...
למי שמעוניינ.ת רק בהתעדכנות, מוזמניםות לקבוצת עדכונים שקטה בוואטסאפ -
chat.whatsapp....
20 авг 2024
