מה זה קיטו??? 

הצלליות הדגישו לך את העניים בצורה מדהימה. חייבת מדריך!

התחלתי להקשיב לך רק אחרי 10 דקות! פשוט בהיתי בכמה את פריקינג יפה !

טוב אז ככה, בעיקרון אני סטונדטית לסיעוד (אחיות) והיה לי קורס חובה שלם על תזונה בשנה שעברה ולמדנו ודיברנו הרבה על עניין הקיטו. הנושא הזה של הקיטו הוא ככ רגיש בתקופה האחרונה וכל רגע היה לי חשש שאולי יאמר בסרטון משהו לא נכון או מסר שהוא לא לגמריי נכון תזונתית! אבל... זה פשוט סרטון מדוייק ומהמם ויצאת פשוט אלופה וריתקת אותי חצי שעה למסך! ממש קיוותי שהסרטון יגמר בתפריט יום לדוגמא אז ברור שאני בעד מתכונים ובמה את אוכלת במהלך היוםםםםם 😍 את נראת קורנת זוהרת ובאמת שנהדר. תודה על השיתוף ועל הדיוק והפירוט המקצועי, מחכה לסרטון הבא בנושא 🥰❤️

עושה קיטו כבר חודשיים ירדתי 10 קילו, נותנת לעצמי פעם בשבוע ארוחה שיכולה לאכול מה שאני רק רוצה! בחול יומיים אכלתי מה שרק רציתי וחזרתי עם הרבה אנרגיה להמשיך בקיטו.בהצלחה!!!! נראית מעולה

כןןן😍 מאוד מעניין ,מחכה שתצלמי את הסירטון תפריט ⁦🤞🏼⁩

כן כן כן תעשי מה אני אוכלת ביום 😁😍😍❤️❤️❤️

אין כמו קיטו ♥️ לחלוטין אורח חיים מדהים, כבר 9 חודשים ככה ונהינת מכל רגע!

וואו ראיתי מליוני סרטונים על קיטו ולא הבנתי כלום ובסרטון הזה הבנתי את הרוב את מסבירה כל כך טוב, אשמח שתעשי מה אני אוכלת במהלך היום עם מתכונים

סרטון מאוד מעניין! אשמח למתכונים וקצת ידע לגביי מה הפועל אוכלים בתזונה כזו ☺️

כל הכבוד את נראית מדהים!! אשמח מאוד לראות מה את אוכלת ביום כדי לקבל רעיונות 😊

סרטוני תזונהה הלוואי!! כיף לך שיש לך הרבה מחקרים וידע בנושא ,אין ככ בעברית וחסר לי ידע על אוכל שאפשר ועוד..

זה פשוט מדהים אותי שהעלת את הסירטון הזה ואפילו הפתיע אותי. אני כבר כמה שנים טובות עושה את תזונת הקיטו, ( גם כל המשפחה שלי ) וזה בהחלט הדבר הכי מדהים שקרה לי.🙏🏻 you are what you eat 💕

היי אשלי! חייבת לתקן את מה שאמרת ב11:02. האמת היא שמחקרים אומרים שבקיטו, את לא צריכה לספור קלוריות! זה בדיוק סוטר את התאוריה שדיברת עליה של הcalorie deficit. That’s why a lot of people like to do the keto diet because they don’t have to put in a lot of effort. When I was doing keto I was easily eating 3000 cal a day and I lost about 6 kilos (my weight before was 65 kilos)

very interesting video.. i discovered you lately and i really enjoy watching you.. i would love to have some recipes and hear in detail what exactly you eat on this specific diet.. thank you

ווואוווו תודה רבה לךךךך, כמה חיכיתי לסרטון הזה! אני בתזונת קיטו חודש וקצת ומרגישה בדיוק את אותם הדברים שעליהם את מספרת! אשמח עעם תשתפי בסרטונים מה את אוכלת ביום, וגם אשמח למתכונים! תודה רבה לך על הסרטון! ואת ניראת מדהים!🌷🌷🌷🌷🌷😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

אני כבר מעל חצי שנה בקיטו, יש שיחלקו על העובדה שאני בת 15 ואוכלת ככה. אבל אני במעכב קבועה על העניין עם רופא ובדיקות דם. עשה לי פלאים מבחינה לימודית ואקטיבית, שיפר את היכולות שלי.. וכמובן תופעת הלוואי שזה הרזייה. מומלץ!! ותודה ענקית על הסרטון! ⁦♥️⁩

אני אשמח שתעשי סרטון על תפריט קיטו. הסרטון הזה מדהים, הסברת מעולה! ❤ מרגישה שהשיטה הזאת מאוד רלוונטית בשבילי

סרטון ברור וכייפי!! כן אשלי תעשי מה אני אוכלת ביום..!!

הכתר הזה! את ועידן צריכים להחליף את מייגן והארי, המשרה פנויה...😁

וואו אשלי את פשוט אהבה אין מילה אחרת לתאר אני מעריצה אותך שנים אוהבת את הדרך שלך בכל דבר את אמיתית תמיד נוגעת .ובקשר לקיטו כן זה מאוד מעניין והאמת כל דבר שאת מחליטה לעלות סירטון אין ספק שהוא מעניין אוהבת מלא ❤

אשמח לראות סרטונים על תפריטים מגוונים... כיף שחזרת לעצמך אחרי ההריון!!

בהצלחה מדהימה! גם אני בקיטו כבר כמעט 4 שנים:) מרגישה מעולה באמת התזונה הכי מומלצת שיש!

דווקא ממש חיכיתי בסרטון שתסבירי יותר מפורט מה את אוכלת , ממש מחכה לסרטון מתכונים או מה את אוכלת במשך שבוע כזה❤️

עור מושלםםםםםםםםםם

חייבת להגיד שהאיפור נראה מושלם בדיוק כמו שהוא היה נראה אתמול במציאות 🙃 סרטון מועיל וממש מעניין! וממש יעניין לראות מתכונים ..

זה לגמרי יהיה מעולה אם תעשי סרטונים של תפריט קיטו או מתכונים , you look great 😘

אשלי ! אני פשוט אוהבת אותך את ככ יפה נעימה ומקסימה ! פשוט כיף לצפות בך בכל תוכן שאת מעלה ! כמה טוב שאת ביוטיוב ❤️

אשמח מאוד למתכונים ולסרטונים של מה אכלת. סרטון מדויק. ❤😘

מהממת את מאופרת כל כך יפה ומחמיא לך מאוד. אשמח לראות סירטון שמראה בדיוק את אוכלת במהלך היום.❤

זה ממש מעניין אותי ואני ממש רוצה לשמוע על זה

אמאלההההההה את נראת מדהים האיפור כל כך מחמיא ואת מהממת אני אוהבת אותך ❤️❤️❤️❤️

סרטון מושלם כי אני עכשיו בתחילת הדרך הקיטוגנית. אשמח לראות מאכלים שאת אוכלת. תודה

מעניין ברמותת😍

וואו איך שהצבע של הצללית מדגיש לך את הצבע של העיניים! מושלם!!!

סרטון מושלם!! וממש מחמיא לך העדשות

אשלי ממש ממש אהבתי את הקשת/כתר שלך , מאיפה היא?

סרטון מלמד ומעניין תודה, אשמח שתעשי סירטון מה את אוכלת ביום❤

תעשי סרטון של מה אני אוכלת ביום. זה ייתן השראה. אוהבת❣

קודם כל את נראת מהמם והאיפור סוף😍 אשמח לראות סרטון של מתכונים ומה את אוכלת ביום יום הבנתי את הרעיון אבל לא לעומק⁦♥️⁩

וואוו, קיטו זה חלום! כל כך רציתי שתסבירי על זה, תודה ענקית על ההסבר! 💞 הכתר והאיפור מושלמים, את כזו מלכה👑

היי אשלי, אשמח למדריך איפור לאיפור המהמממם שלך! וכמובן שאשמח לעוד מידע על קיטו. תודההה

גם אני עושה קיטו וכבר ירדתי 20 ק"ג ⁦🙌🏼⁩ בהצלחה ⁦♥️⁩⁦♥️⁩

אשלי תודה על השיתוף והסרטון המדהים הזה. גם אני ירדתי 32 קילו עם השיטה המדהימה הזו... ומה שהכי חשוב זה הפך לאורח חיים ויש לי הרבה יותר אנרגיה עור הפנים מושלם השיער הרבה יותר בריא ...

היי אשלי הסרטון היה מעניין מאוד נהנתי לצפות אהבתי את האיפור שלך תוכלי לעשות מדריך 💕

כן אשמח שתעשי סרטונים של מתכונים ותפריט יומיים ומגוונים שלך...אין כמוך ❤❤

מחכה לסרטון של מה את אוכלת ביום או מתכונים לקיטו🙏🏽🙏🏽

יפייפיה את עם הכתר 👸🏼

אשלי האיפור שעליך כל כך יפה ומהמם!! בבקשה תעלי מדריך💕

האם את עוברת את התהליך עם תזונאית שתומכת בקיטו? אם כן אשמח להמלצות כי לבד אני לא כ"כ מצליחה...

חיכיתי לסרטון הזה כל כךך😍

מהממת! אני רוצה להתחיל לעשות את זה וכל כך שמחה ששיתפת אותנו ❤️

ממש נשמח שתעשי סרטונים❤️

אני מאוד אשמח לראות מה את אוכלת ביום 💜

וואווו מעניין מאוד! אשמח לעוד סירטונים 💋

את ככ מהממתת😍

תוכלי לעשות סרטונים נוספים על קיטו? ממש אהבתי אותו💗💗

סרטון מרתק. אהובה יפה.❤ בבקשה גם מתכונים והתפריט שלך.😘😘

אשלי תעשי מדריך ללוק הזה ! הוא מהממם!!

כן !!!!!! תעשי סירטונים על מה את אוכלת ביום בבקשה !!! כולל מתכוני קיטו 💕😁 תודה על הסירטון המושלם

לא חשבתי שזה נושא שיעניין אותי אבל את ככ מסבירה נכון וממש מפרטת אני אשמח לקרוא עוד ולנסות להתחיל קצת אשמח למתכונים אוהבת אותך מלא מלא

מאוד אשמח לסרטון מתכונים ומה את אוכלת ביום

האיפור הורס מושלם סופניייייי😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

אשמח לסרטונים של מה שאת אוכלת ביום 👍

תמיד חינכו אותנו שארוחת בוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום. מכורה למתוקים ובהחלט אבדוק את עניין הקיטו. אשמח למתכונים וסרטונים מה את אוכלת במהלך היום. תודה על הסרטון

כל הכבוד אלופה אשמח לסרטון לתפריט

מושלמת😍❤️

גם אני רוצה להתחיל אבל אני קצת מפחדת ואת נראת מדהים

היי אשלי! ממש אשמח שתפרטי איך את אוכלת ביום, המלצות על מתכונים ובכללי כל פרט שקשור בזה ונראה לך חשוב

היי אשלי עוקבת אחרייך כל הזמן.. אני צמחונית ככה שאין לי בשר ולא דגים ומאוד מעניין אותי לדעת מה את אוכלת במהלך היום כדי להבין איך להרכיב מנה שתתאים לתזונה הזאת תודה רבה

את מצליחה לאכול בחוץ עם הדיאטה הזו? אני מכורה לאוכל בחוץ, ואני יודעת שגם את. אפשר להגמל מזה? ואת מהממת כמו תמיד⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

מושלמתתת ❤💞💗💖

היי אשלי איך מתחילים קיטו ובונים תפריט , לא דיברת כאן איך הגעת לכל זה ואיך מצאת את התפריט , אשמח לעזרה.

מאוד מעניין לשמוע מה את אוכלת ביומיום!

וואו איזה מושלמת אשלי!!!!😍😍😍

וואהו ממש סרטון מרשים ומחכים. נשמח לקבל סרטונים על מתכונים

שאלה.. 1. יש לך עור שומני עם נטייה לאקנה, איך זה מסתדר עם תזונה המבוססת על שומנים? 2. צריכה מוגברת של שומנים מן החי לא עלולה לגרום לכבד שומני?

את מהממת ! 💜

מסר מהמם❤

בבקשה תעשי סרטון של מה את אוכלת ביום

היי אשמח לדעת מה את אוכלת ביום רעיונות לארוחות תודה

ממש רזית כל הכבוד אני גם רוצה להתחיל הייתי שמחה אם היית עושה תפריט יומי שלך😘😘💞

מדהימה זה הכי טוב בעולם כן תעשי

כן!! תשתפי כמה שיותר!! זה ממש מעניין💋💋 ויש לי שאלה. בכל זאת זה הרבה שומן... זה לא משפיע לך על עור הפנים? אוהבתת❤🌸

היי אשלי:) קודם כל תודה רבה על כל המידע, תזונת הקיטו גם עניינה אותי וקראתי על זה הרבה והדבר היחידי שפחדתי ממנו הוא הכולסטרול שיש לי וזה כמובן תורשתי אצלנו במשפחה והוא מלווה בסיפורים עצובים. סידרת לי את העניינים בראש אז שוב תודה! אשמח מאוד לסרטון עם מתכונים ומה את אוכלת ביום⁦❤️⁩

ממש מלכה אמיתית אשלי יפה לך

מדהימה!

אני הייתי שמחה מאד לסרטון על מה אץ אוכלת ביום, או מתכונים. ומאיפה מקבלים באמת הכוונה מעשית? רק מגוגל או מתזונאים?

חשוב להדגיש פה לקהל הצעיר וגם לסתם נלהבות כמוני...זה מממשש לא מתאים לכל אחת וחשוב להתייעץ עם רופא קודם!!! תופעות לוואי אפשריות מההתחלה עד חודשיים לתוך התזונה הזו הן: כאבי ראש,סחרחורות,חולשה,עירפול חושי,עירפול של החשיבה,ירידה במצב רוח ובחשק המיני ובכלליות הרגשה של שפעת.אני חושבת שכל תזונה שמתחילה ככההיא דבר שחשוב לשקול אותו בכובד ראש!! אני סובלת מברזל נמוך וחולשה נוראית אם אני לא אוכלת מאוזן מכל אבות המזון לאורך היום לי זה ממש לא יתאים.אכילת בשר שמן כל יום היא לא דבר בריא לאורך זמן לא משנה כמה תנסו ליפות את זה לא בריא לדם וללב ולא בריא לעולם ולתעשיית המזון והשחיטה.פירות זה דבר חשוב ולא משנה כמה סוכר יש בו הגוף יודע להפריש את זה החוצה ולא משמינים מתותים!! פחמימות הן דבר חיוני וחשוב ואפשר לקבל אותן ממקומות בריאים לדוגמא מבטטה או אבוקדו והגוף יודע מה לעשות ולפרק נכון כשזה מגיע ממקור בריא. פחמימות עוזרות לייצר סרוטנין במוח שאחראי על מצב רוח טוב ושמחת חיים. התזונה הזאת מאוד משפיעה על אכעלה חברתית וצריך לעשות המון הכנות לקראתה ושלא נדבר שהיא גם תזונה יקרה יחסית כי לאכול בשר איכותי כל יום וגבינות קשות זאת הוצאה מכובדת. לסיכום...איזה כיף לאשלי שזה עובד לה וטוב לה עם זה!! אבל זה ממש לא תזונה שכל אחת יכולה לעשות וקיימות אפשריות קלות יותר להתארגנות גמישות יותר ולדעתי גם בריאות ומאוזנות יותר. כל תזונה שמעסיקה לי את הראש ככ לא בריאה לנשמה בטווח הארוך תחשבו ותתייעצו לפני!

מהמםםם

מאוד מעניין ומסקרן! יש לי שאלה מה לגבי הנקה? האם קיטו משפיעה על הנקה? אשמח מאוד אם תשתפי אותנו בתפריט

‏איזה סוכר ממתיק ‏מותר בקיטו?

היי,לגבי סכרת,במכון גלאנט לסכרת,בהנהלת דר מריאלה גלאנט,דוגלים שם בתזונה קטוגנית לריפוי סכרת👍👍👍👍

איזה איפור עניים יפה 💔💓💔💓

כן תעשי סרטון מה את אוכלת ביום....מתכונים אם אפשר גם....מחכה....אין על הסרטונים שלך

תעשי סרטון מה אוכלת😊

מענין אותי לראות סרטונים על מהלך היום מה שאת אוכלת. אני כרגע התחלתי לאכול תזונה בריאה. ומשתדלת להתאים את זה לעצמי. לכן מעניין אותי לראות מה זה קיטו ומה את אוכלת

את יכולה לעשות סירטון על מה את אוכלת ביום

התזונה נשמעת ממש מתאימה לי . אשמח לעוד סרטונים בנושא . את נראת קורנת ומהממת . אשמח אם תוכלי לעשות לוק של האיפור שעלייך

אשמח שתעשי סרטוני מתכונים ומהי שגרת האכילה שלך ביום במהלך התזונה

את יכולה לעשות תפריט של מה אפשר לאכול בקיטו או מה את בערך אוכלת?