מוזיקה עם תדרים להעלאת הסרוטונין בחורף 

מדוכדכים ממזג האויר החורפי ? האזינו ל-5 דקות של מוזיקה אפריקאית קצבית, משולבת בתדר איזוכרוני לאימון גלי מוח, המעודד את רמות הסרוטונין ומעלה את מצב הרוח. יוצרת: רינת ידלין למאמר המלא: www.meditation...
החורף כבר כאן ורבים מאיתנו חווים בתקופה זו, ירידה משמעותית באנרגיה ובמצב הרוח, שהולך ומתדרדר, ככל שהיום הולך ומתקצר. לתופעה הזו קוראים SAD ומשמעותה "הפרעה רגשית עונתית".
מסתבר שהחשיפה שלנו לאור השמש, תורמת ליצור הורמונים שאחראים בין השאר על מצב הרוח, והבולט בינהם הוא הסרוטונין - המכונה גם "הורמון השמחה".
למעשה ככל שהחשיפה שלנו לאור השמש הולכת ויורדת בימי החורף, כך קטנה רמת הסרוטונין בגוף, וגדל שחרור הורמון המלטונין, המעורר עייפות גבוהה ורצון לישון. כדי לשפר את רמות הסרוטונין בגוף, האזינו לתדר איזוכרוני שמעודד את רמות הסרוטונין בגוף, בליווי מוזיקה אפריקאית קצבית.
חורף מהנה לכולנו :).
מדיטציה, תדר, תדרים לאימון גלי מוח, תדרים איזוכרונים, חורף, הורמונים, שמחה.
Music by kelvin MacLeod (incompetech.com) Artifact-under Creative Commons "Attribution 3.0"