מיינדפולנס: מדיטציה מומלצת בעברית - קשיבות מודרכת בשכיבה לסקירת גוף 

מיינדפולנס: מדיטציה מומלצת בעברית - קשיבות מודרכת בשכיבה לסקירת גוף בהנחיית המאמנת ליה.
במדיטציה זו נתרגל קשיבות גוף דרך סריקה דימיונית של תחושות גוף מהראש ועד לקצות אצבעות הרגליים.
תרגול של כעשר דקות, מומלץ לשכב על הגב ולשים אוזניות.
מדיטציה זו משמשת כלי נפלא לחיבור עם הגוף ותרגול של מודעות לגופנו.
ניתן לתרגל בפתיחתו של יום בבוקר וגם לשמש כמדיטציה להרגעה בערב לפני השינה.
יצירת איים של שקט הינם אחד הכלים העוצמתיים ביותר ליצירת רווחה נפשית וחוסן להתמודדות עם אתגרי המציאות.
לתכניות אימון אונליין חינם, הזמנת הקלטות וסדנאות צרו קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מומחית לקידום בריאות:
www.coachlia.co.il
לצפייה והאזנה למדיטציות נוספות היכנסו לפלייליסט "מדיטציה להרגעה והתפתחות לקהל הרחב" מכאן : • פודקאסט מדיטציה לכל עת...
עקבו בדף הפייסבוק של המאמנת ליה - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: / coachliail
אם נהניתם מהמדיטציה, ניתן להעתיק את הלינק ולשתף סרטון זה:
• מיינדפולנס: מדיטציה מו...
#מיינדפולנס #קשיבות #גוף #ליה