שורפים עד 500 קלוריות באימון כושר ביתי | אימון אירובי בבית 

תודה הראל! שמח שאתה נהנה מהאימונים :) וכל הכבוד שאתה מצליח את כולם

אתה כל יכול ;) כל הכבוד גיורא! מקווה בקרוב להכין אימון ארוך יותר

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

תודה על התגובה לילך! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

כיף לשמוע שאהבת :) תודה אביעד!

תודה על התגובה מור! שמח שאהבת :) ניסית כבר את כל האימונים לשריפת קלוריות?

תודה על התגובה טוביה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

תודה אביעד! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)

תודה תומר! וכל הכבוד שאתה מתמיד

תודה על התגובה רותם! וכל הכבוד שהצלחת

תודה על התגובה יפעת! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!

תודה אלוף!

תודה על התגובה שרון! שמח שאהבת :)

תודה! שמח שנהנת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון

תודה שני! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת

תודה רועי! וכל הכבוד שהצלחת :)

מזל שאת מתמידה ומצליחה להתמודד גם עם האימונים האלה ;) כל הכבוד גלית!

מאמנים גם את הריאות ;) כל הכבוד שהצלחת!

תודה על התגובה רומן! שמח לשמוע :)

כל הכבוד שהצלחת! נסה את זה פעם הבאה: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--jrK8Lf21Bw.html

תודה על התגובה שמעון!

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

כיף לשמוע שאתה מרגיש שהכל נהיה לך קל :) כל הכבוד על ההתמדה אלוף!

תודה על התגובה אבישג! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

כל הכבוד! ותודה על התגובה :)

כל הכבוד ארי! תמשיך להתמיד :)

תודה על התגובה אינה! וכל הכבוד לך על ההתמדה :)

תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) וכל הכבוד שהצלחת! יש גם את זה: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dUpVYCXzn3I.html

@@galhfit איזה יופי!! תודה לך💜💜

@@RomiGoal בכיף, בהצלחה!

תודה על התגובה גיא! שאלה טובה, אחשוב על זמן מתאים

תודה על התגובה! לירון! וכל הכבוד שהצלחת :)

כל הכבוד איל! ותודה על התגובה :)

שמח שאהבת :) אשתדל להכין עוד בקרוב

תודה! :)

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)

בהחלט לא אימון קל.. כל הכבוד!

תודה על התגובה זיו!

כל הכבוד איל! ותודה על התגובה :)

לגמרי אימון קפיצות ;) תודה על התגובה לורנה! וכל הכבוד לכם על ההתמדה

תודה על התגובה שלום! שמח שנהנת :)

יפה מאוד נטע! אכן מאתגר גם בשבילי ;) כל הכבוד שאת מתמידה ולא מפספסת אימונים!

כל הכבוד תותח! לא עוצר לנשום אפילו ;)

כל הכבוד עינת! ותודה על התגובה :)

תודה אלוף! כל הכבוד שהצלחת :)

תודה על התגובה איימי! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

העיקר התוצאות :) כל הכבוד איל!

תודה על התגובה אמיתי! שמח שאהבת 🙂

תודה! יש כמה אימוני חזה.. ניסית את זה? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YWspDpIDWdk.html

תודה לינוי! אין הרבה תרגילים שהייתי ממליץ לעשות עם פיתה

תודה רבה🙌

מעריך שזה לא יהיה קל.. אולי עד פעמיים ביום

תודה על התגובה מאור! יש את הסרטון הזה שאולי יתאים למצב שלך: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dUpVYCXzn3I.html ואכין עוד בהמשך, מוזמן להירשם לערוץ כדי לא לפספס

ההצעה קוסמת לי ;) תודה על התגובה תמר! וכל הכבוד שאת מתמידה איתי

כן, כל יום אימון של 20-30 דקות זה מעולה

עד שלב מסוים כן, אבל אם יש לך מבחן ריצה כלשהו שאתה רוצה להתכונן אליו אז כדאי גם לרוץ

כן, בירושלים

אתה לא יכול גם לעלות במשקל וגם להוריד את השומן בבטן בו זמנית. אבל אתה במשקל נמוך אז אתה לא צריך לדאוג כרגע מהשומן, תעלה במשקל ובמסת השריר למשך כמה חודשים ואז תעשה חיטוב ותוריד את השומן בבטן ובשאר הגוף. זה אימון לדוגמה שיכול להתאים לך: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u9NxKpU_aOQ.html

אה אוקיי תודה .עוד שאלה גל בנוגע למה שהצעת . האימון הזה שהצעת יכול להיות תחליף טוב למי שאין לו זמן ללכת למכון כושר ובמקום משקולות ? הכוונה יכול להשפיע על המסת שריר באותה מידה כמו הרמת משקולות ?

@@שלומינגוסה בגדול אפשר לעשות אימונים בלי משקולות ולעלות במסת השריר כמו שמתאמנים בחדר כושר. הכל תלוי ברמת המאמץ שלך באימונים ובהתדקמות עם הזמן

אוקיי ,גל מעריך אותך מאוד אתה מספר 1 !! בכול אופן הסרטון ששלחת לי אמור לספק את זה לפחות בחודשים הקרובים שאני יתחיל לעלות במשקל נכון?

@@שלומינגוסה כן, וחפש את הסרטון שלי על "איך עולים במשקל" וגם "טעויות במסה"

תודה על התגובה אלון!

תודה! שמח לשמוע 🙂 א. לגבי שריפת הקלוריות, ככל הנראה לא. לגבי מסת השריר, לא בטוח, אבל זה גם תלוי כמה יותר מנוחה.. ב. לא שאני יודע