תודה על זה ששינית לי את החיים, אני שחקן טניס תחרותי ועד לא מזמן לא היה לי חשוב איך אני נראה, ורק בזכותך הצלחתי לעשות את המתח הראשון שלי והידיים שלי התחזקו והיום אני קם כל בוקר ואני אוהב את מה שאני רואה, אז תודה רבה לך, תמשיך לשמח אנשים ולהעלות אימונים שכל כך עוזרים ובעיקר מעלים חיוך.
אני כרגע לומד בוינגייט קורס מאמנים ושתדע שהסרטונים שלך מאוד מחכימים ועוזרים. נ.ב בתרגיל של האמות אני חושב שכדאי שבסרטון הכתפיים לא יהיו יותר מידי בצדדים אלה ממש קצת כדי שנתמקד יותר באמות ולא בכתף האמצעית(בתרגיל פשיטות מפרק כף היד ב18:20). 💪
היי גל תודה רבה על האימון:) אחרי התייאשות חזרתי להתאמן מקווה בעזרת ה' הפעם להצליח אני ממש רוצה גוף יפה בינתיים מכל שאר המאמנים הכי אהבתי אותך ישר ולעניין וגם זה כאילו אתה עושה איתנו את האימון:) כי שאר המאמנים אני מרגיש שמדברים יותר מידי ולא קשור אבל גם שהבנתי קצת יותר את מאזן הקלוריות והכל מקווה להצליח בענק נ.ב. יש לך אימונים שאתה ממליץ לגב, לבטן, יריכיים אני ממש אשמח לעצה לסרטונים שאתה הכי חושב שטובים😄
תודה אורי! בהצלחה :) זה אימון מעולה לגב: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bFBorIs1uow.html זה אימון מעולה לירכיים: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-asxhMPbPCok.html וזה אימון מעולה לבטן (יחד עם תזונה נכונה): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0EpDqklmlfw.html
סרטונים מעולים גל! תודה רבה. שאלה- אני אישה, ואני לא רוצה ש"יתנפח" לי החלק העליון שמעל הכתפיים שליד הצוואר, איך אני ידע איזה תרגילים נכונים לי ואיזה לא?🙏🏻🙏🏻
התרגיל העיקרי שעובד על האזור זה הרמת כתפיים לכיוון האוזניים.. זה לא בהכרח אומר שהאזור "יתנפח" אם תעשי אותו פה ושם, הגדילה במסת השריר ובנפח הכללי תושפע גם מכמה קשה את מתאמנת במהלך השבוע וגם מהתזונה. אם לא אוכלים יותר קלוריות ממה שהגוף שורף אז אין ממש ממה "להתנפח" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CxQHlNEEXIA.html
עשיתי את האימון הזה לראשונה אימון טוב מאוד!!!! עשיתי אותו עם בקבוקי מים של ליטר וחצי כי אין לי משקולות, בתרגילים על האמות לא הצלחתי לעשות עם הבקבוקים, מה לעשות?
בגדול את צודקת, אבל שאלתי והרוב רצו דווקא אימון 800 קלוריות: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ijOjtOPb3J4.html אז בפעם הבאה יהיה אלף קלוריות :)
