תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף ("יציבה נכונה")

גל - מאמן כושר galhfit

Подписаться 61 тыс.

Просмотров 119 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

31 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 362

@לאנהבדלוב 3 года назад

סרטון הכי טוב ליציבה זקופה וגב ישר . הרגשתי בכל אזור שציינת שריפה . תודה ענקית

@galhfit 3 года назад

תודה! תמשיכי להתמיד :)

@עידומנוס-ה8ל 3 года назад

אין לי מילים כמה מעריך אותך ,תודה על הסרטונים מאחל בהצלחה

@galhfit 3 года назад

תודה רבה עידו! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)

@Adin-bx4is 2 года назад

וואו וואו וואו אתה אלוף!! זה בדיוק התרגילים שהייתי צריכה ליציבה נכונה! 😲😲😲😲👏👏👏👏👏👏👏

@galhfit 2 года назад

תודה! שמח שאהבת :)

@FEYA95 2 года назад

גל תודה רבה אתה מדהים! רואים כמה חשוב לך לתת ידע וכלים מכל הסוגים בזכותך אני עושה תרגילים להורים ולמשפחה, כל אחד בהתאם לצורך שלו

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

@elhananshar Год назад

סרטון הכי טוב ועוזר ליציבה טובה אני חיפשתי כמה אחרים וזה הכי עוזר לי תודה רבה!!!!👍👊

@galhfit Год назад

שמח שעוזר לך 🙂 ותודה על התגובה!

@אילחריף-ג3ג 3 года назад

חשוב כלכך. יעיל ממצה וקולע. הסירטון הטוב ביותר ברשת

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה איל! לא מפספס אף אימון ;)

@YDE5659 8 месяцев назад

תרגילים נהדרים, תודה

@galhfit 8 месяцев назад

תודה יואב! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

@yechiel1996 8 месяцев назад

סרטון מצוין,הסבר ותרגילים מעולים היום תרגיל ראשון,מאמץ את זה בתור הרגל יומי:)

@galhfit 8 месяцев назад

מעולה, בהצלחה!

@shmuelamar8188 Год назад

תקשיב שאין לי מילים, האימון השה עזר לי בתור אחד עם עקמת וכאבים!! זה מטורף

@galhfit Год назад

שמח לשמוע :) תודה על התגובה! תמשיך להתמיד

@user-shalom198 3 года назад

אני רוצה להודות לך כי מגיע לך אז תודה רבה על הסירטון אתה פשוט תותח מעריך מאוד.

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה שלום!

@רותםקרת 3 года назад

רואה שיפור כבר אחרי 3 פעמים 👏

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה רותם! שמח שעוזר לך :)

@rivkahavosha360 2 года назад

יאא באמת איזה יופי אני עשיתי עכשיו פעם ראשונה ואני כבר מרגישה טוב יותר 😅

@marinakochavy9999 Год назад

תודה רבה. תרגילים והסבר ממש טובים!!!!

@galhfit Год назад

תודה על התגובה מרינה! שמח שאהבת

@לאהקינד-ע5ת 3 года назад

גל איזה רעיון נפלא תודה רבה לך. פשוט אלוף.

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה לאה! :)

@matildaeliasi770 11 месяцев назад

Wow זה היה מצויין תודה על תרגילים מעולים ליציבות של הגב, אין עליך!!

@galhfit 11 месяцев назад

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

@galhfit 3 года назад

ובשבוע הבא - אימון גומיות חדש :) איזה עוד אימונים חסרים לכם?

@sivanburg 3 года назад

אני מחפשת תרגילים שאפשר לעשות עם חישוק פילאטיס. אתה יכול לעזור גם בזה? :)

@Chenbarlavi 3 года назад

תודה על אימון גומיות ;)

@daveli87 3 года назад

תודה רבה לך אתה עוזר לי המון רציתי לשאול אם יש לך סרטון שמסביר איך עושים לאנצ'ים/מכרעים או איך שקוראים לזה? אם כן אשמח לקישור כי לא מצאתי ואם לא אשמח אם תעשה על זה סרטון תודה רבה

@yhm2728 3 года назад

האם אתה יכול לעשות סרטון על שיפור הגמישות ברגליים כדי להצליח בסקוואט

@הראלישראלי-י3פ 3 года назад

אני גל אימון פרמידה

@sivanburg 3 года назад

תודה!! באת לי בול בזמן עם זה ♥

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה! מקווה שעזר :)

@תהילהכביר-ח9כ Год назад

ואו אימון מדהים. אני יעשה כל יום, תודה לך!

@galhfit Год назад

תודה! שמח לשמוע :) בהצלחה!

@Todico Год назад

הכי פרקטי ומדוייק שנתקלתי

@galhfit Год назад

תודה! שמח שאהבת :)

@מנחםרוזנברג-נ3ק 2 года назад

וואו אחי 😍👍 אחלה של אימון הייתי חייב את זה להתחיל להתאמן על ליישר תגב תודה אח אוהב אותך ❤

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה מנחם! תמשיך להתמיד

@איתידדון-ח4ש Год назад

חזק ביותר נהנתי מכל רגע תודה רבה ❣️

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! שמח לשמוע שנהנת :)

@nuritpeled1199 Год назад

תודה רבה

@galhfit Год назад

תודה על התגובה נורית! מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד סרטונים בהמשך

@נעמיברקוביץ-ע4ב Год назад

אלוף! הסרטון הכי טוב שנתקלתי בו. ממש עוזר לי.

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! שמח שעוזר לך :)

@טטטט-צ7ר Месяц назад

ואאוווו מדהים בזכותך התחלתי לעשות כושר גופני היציבות שלי היתה על הפנים עכשיו השתפר פלאים תודה רבה רבה רבה רבה 👍 תודה רבה רבה רבה רבה רבה 👍

@galhfit Месяц назад

@@טטטט-צ7ר כיף לשמוע, תודה על התגובה! וכל הכבוד על ההתמדה

@אילהגוזלן-פ7ו 2 месяца назад

וואי התרגילים שלך מעולים!!!!! אני מאוד מתחברת לאימונים המגוונים שלך, ממש תודה!!!

@galhfit 2 месяца назад

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

@dovidloewenstern7005 Год назад

מדהים גל! תמציתי ומקיף באותו הזמן!

@galhfit Год назад

תודה! שמח שאהבת :)

@maximmyronov2768 4 месяца назад

גל תודה לך ממש 😁 בזכותך אני יציב ויותר זקוף גל אתה מלך 👑😊

@galhfit 4 месяца назад

כל הכבוד אלוף! תמשיך להתמיד

@אדרת Год назад

הסרטונים שלו הכי טובים!!

@galhfit Год назад

תודה רבה!

@danisun8365 2 года назад

וואו איזה אלוף אתה התחלתי להרגיש ממש טוב אחרי שעשיתי את התרגילים האלה

@galhfit 2 года назад

שמח לשמוע :) תמשיך להתמיד

@levzahav Год назад

כל הכבוד ע השיעורים המהנים והמאתגרים

@galhfit Год назад

תודה! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד סרטונים בהמשך

@orselalamar7840 Год назад

תודה מרובה, תרגילים מעולים !!!!

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! תמשיכו להתמיד

@מיטלצבי-ע9צ 2 года назад

אתה תותח גל איך שיפרת לי את הגב אלוף 👍👍👍👍👍

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

@Orelcharar Год назад

אליפות! מקצוענות וחיוביות נטו

@galhfit Год назад

תודה אוראל! :)

@lahavmeroz409 5 месяцев назад

אחשלי תודה רבה סרטון מעולה תבורך🙏🏼

@galhfit 5 месяцев назад

תודה! שמח שאהבת

@noambirn 3 года назад

תודה על ההתחשבות בשוכני המשרדים

@galhfit 3 года назад

מבין לליבכם ;)

@netanelshmouelattali1164 2 года назад

אהבתי ממש גל ! יישר כח :)

@galhfit 2 года назад

תודה אלוף! שמח שאהבת :)

@אורליברוך-ז2ב 4 месяца назад

כל הכבוד. אני זקוקה לזה. אתחיל לתרגל. 😍

@galhfit 4 месяца назад

בהצלחה לך! לא לשכוח להתמיד

@noysh7458 6 месяцев назад

מתה על הערוץ שלך! מאוד קשה לי לעשות תרגילים וכושר בכללי ורק בזכות הסרטונים שלך מצליחה להקפיד תודה רבה!!!

@galhfit 6 месяцев назад

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

@אדרת Год назад

תודה רבה!!!!

@galhfit Год назад

תודה על התגובה!

@yheudastrul7660 2 года назад

תרגילים מצויינים ! תודה רבה גל

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה יהודה! תמשיך להתמיד :)

@lironratner16 2 года назад

אימון גב מצוין תודה על הסרטון🥰

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

@ramihaha420 3 года назад

כל הכבוד!

@yamkorine3182 2 года назад

אימון מדהים... תודה רבה!

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

@דולבמזרחי-ת7ק Месяц назад

תודה רבה גל❤❤ אימון מדהים

@galhfit Месяц назад

תודה אלוף!

@tomerperelman 3 года назад

אלוף!!

@galhfit 3 года назад

תודה תומר!

@natanshalom-s5f 9 месяцев назад

תודה 🫵🛴

@galhfit 9 месяцев назад

תודה על התגובה!

@natanshalom-s5f 9 месяцев назад

@@galhfit אני אוהב כסף 💸

@ShaiNatan012 Год назад

תודה רבה אלוף

@galhfit Год назад

תודה על התגובה!

@אמונהשניר-ק4פ 2 месяца назад

אימון מושלם תודה גל

@galhfit 2 месяца назад

תודה! שמח שאהבת

@yafabugana4650 7 месяцев назад

גל אתה נהדר....

@galhfit 7 месяцев назад

תודה יפה, מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

@דודהרשקוביץ-ו4ד 3 года назад

גדול

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה אלוף!

@inessaseva0456 Год назад

תודה על הסרטון 👍🏻

@galhfit Год назад

תודה על התגובה!

@yhm2728 3 года назад

תודה גל אחלה סרטון

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה! :)

@שושסוד 3 года назад

אימון מעולה ממש ♥️ כמה פעמים בשבוע לחזור על זה ?

@galhfit 3 года назад

תודה! שמח שאהבת :) אפשר לעשות כל יום, אבל גם יום כן יום לא זה אחלה

@עטרהאטל Год назад

וואו תרגילים מדהימיםם תודה!!

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! שמח שאהבת

@עינתלביא-ל6ז 3 года назад

מעולה עזר לי מאוד בסוף היום

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה עינת! שמח שעזר :)

@עינתלביא-ל6ז 3 года назад

@@galhfit תודה לך

@orarish9862 3 года назад

אלוף ! עזרת לי תודה 🔥

@galhfit 3 года назад

שמח לשמוע :) תודה על התגובה! ולא לשכוח להתמיד

@hofitttt 6 месяцев назад

תודה רבה על סרטון מעולה! אני יתחיל היום.

@galhfit 6 месяцев назад

תודה על התגובה! ובהצלחה 😀

@user-davidsdi Год назад

מרגיש אחלה אחרי פעם ראשונה ומבטיח להתמיד תודה

@galhfit Год назад

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

@yoavk4764 2 года назад

תודה

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה!

@דולבמזרחי-ת7ק 7 месяцев назад

תודה רבה מתיחות טובות ❤❤

@galhfit 7 месяцев назад

תודה על התגובה!

@hsaashhsjsjj7718 2 года назад

גל אין עליך תודה, עשיתי את האימון החדש שלך ואז את זה ופשוט ואוו

@galhfit 2 года назад

כל הכבוד אלוף! תמשיך להתמיד :)

@רבקהדסטה-כ7ח 2 года назад

תודה רבה לך.

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה רבקה!

@menibar8224 3 года назад

תודה שיתפתי ומקווה להתמיד בעצמי

@galhfit 3 года назад

תודה על השיתוף מני!

@דולבמזרחי-ת7ק Год назад

תודה רבה גל❤❤❤❤

@galhfit Год назад

תודה על התגובה

@אביחימזרחי-ח8ת 3 года назад

מעולה גל, תודה רבה

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה אביחי! :)

@דבוריעזרא 2 года назад

ואוו היה לי ממש טוב תודה רבה לך

@galhfit 2 года назад

תודה! שמח שאהבת :)

@Chenbarlavi 3 года назад

כל הכבוד אלוף

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה חן!

@רוניסאןורטהיים 2 года назад

תודה גל אין עליך!

@galhfit 2 года назад

תודה! :)

@shalomgadasi 3 года назад

תודה חשוב!

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה שלום!

@shalomgadasi 3 года назад

@@galhfit עוזר מאד!

@sapir3413 3 года назад

תודהה

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה ספיר :)

@ywyw7 8 месяцев назад

אדיר אתה

@galhfit 7 месяцев назад

תודה על התגובה!

@hodayaatari3246 2 года назад

מדהים! גל, תודה!

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה הודיה! שמח שאהבת :)

@Eliuzan1988filmmaker Год назад

תודה, זה מדהים

@galhfit Год назад

תודה אלי! שמח שאהבת 🙂

@כרמיהראל 3 года назад

תודה רבה על ההשקעה

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה!

@קוביח-ד6צ 3 года назад

נדיר!! חייב לעשות!!

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה קובי! בהצלחה :) לא קשה בכלל

@הדסנויבואר 9 месяцев назад

תודה רבה גל אימון מעולה כמו תמיד!😊

@galhfit 9 месяцев назад

תודה על התגובה הדס!

@bonybonita6636 3 года назад

מעולה

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה! :)

@adamadi23 3 года назад

האימון היה טוב מאוד (:

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה אדם!

@danielk.4917 2 года назад

יא תותח !!

@galhfit 2 года назад

תודה על התגובה! תמשיך להתמיד

@ה-סרטוניםשלהאינטרנט 3 года назад

אפקטיבי 🔥

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה!

@aribentsion8090 3 года назад

וואלה עושה טוב לגב

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה ארי!

@alonshoshan780 3 года назад

תודה רבה גל עזרת מאוד

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה אלון! שמח שעזרתי :)

@giorabaran2904 3 года назад

היה לי ממש קשה... מפתיע. תודה גל!

@galhfit 3 года назад

עוד פעם פעמיים הגוף כבר יתרגל ;) תודה על התגובה!

@ronifortnitefan1931 Год назад

עוזר ברמות, מאוד מומלץ

@galhfit Год назад

תודה על התגובה וההמלצה רוני!

@netaavivsheiman2126 3 года назад

יופי של גיוון.... 🙂

@galhfit 3 года назад

תודה נטע :)

@יהודהישראלי-ב2ד Год назад

תקשיב זה כיף תודה רבה לך

@galhfit Год назад

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

@שושפומפרקסקירה 2 года назад

איזה כייף שפגשתי בסרטון. משמעותי ביותר .. יישר כח .תודה לך

@galhfit 2 года назад

שמח לשמוע שאהבת :) תמשיכי להתמיד

@user-rk2ig2tz1n 3 года назад

עוזר מאוד!!

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה! שמח שעוזר לך :)

@יאירפוקס-ו5ב 3 года назад

תודה רבה רבבהה

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה יאיר! :)

@JamesWilliams-um2bx 2 года назад

סרטון טוב

@galhfit 2 года назад

תודה אלוף!

@giorabaran2904 2 года назад

יש שיפור, לא ייאמן... תודה גל

@galhfit 2 года назад

כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!

@lilahavidan3286 9 месяцев назад

מעולה. כמה פעמים בשבוע צריך לעשות את זה, כדי "להתיישר"?

@galhfit 9 месяцев назад

תודה! אם זה חשוב לך אז כדאי כל יום, או כמעט כל יום

@sharonbaruch7225 3 года назад

באמצע יום העבודה זה פשוט מחיה מחדש

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה שרון! שמח לשמוע :)

@moshecohen57 6 месяцев назад

בסד כל. הכבוד

@galhfit 6 месяцев назад

תודה על התגובה!

@tomerperelman 3 года назад

ממש טוב

@galhfit 3 года назад

תודה תומר!

@aviellevi1245 2 года назад

תודה רבה אחי אתה עוזר לי כרגע אני לא כול כך ישר אבל נעשה תתרגילים שהראת בסרטון כול היום בעזרת השם והלוואי שזה יסדר לי תגב ועמוד השדרה!

@aribentsion8090 3 года назад

יפה! שומר לי לעשות כל יום

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה ארי! שמח שאהבת

@אינהפולוצקי 3 года назад

נראה טוב אנסה :))

@galhfit 3 года назад

בהצלחה אינה!

@sharonbaruch7225 3 года назад

ישש הייתי צריכה את זה !

@galhfit 3 года назад

תודה על התגובה שרון! מקווה שעזר :)

@maor9096 Год назад

בדיוק מה שחפשתי אש

@galhfit Год назад

תודה מאור! שמח שאהבת :)

@hofitttt 6 месяцев назад

השגתי גומיה התחלתי היום תרגיל ראשון, 🙏🏻

@galhfit 6 месяцев назад

מעולה, בהצלחה!