أتحدى نفسي وأنتصر 

جبل بوك هان في كوريا الجنوبيه
وحياتي اليوميه.
اجازتي الاسبوعيه.
يومي في كوريا
المقطع الذي شاهدته يتحدث عن تحدي النفس والرياضة بشكل عام، ويستعرض كيف يمكن للإنسان الصعود إلى القمم الشاهقة وتحقيق الهدف من خلال المثابرة والتدريب الجيد.
يظهر المقطع مجموعة من المتسلقين يستعدون للصعود إلى جبل شاهق، ويعرض الفيديو المراحل التي يمر بها المتسلقون خلال الصعود، حيث يظهر الشد والتوتر والتعب على وجوههم خلال الصعود الشاق، ولكن يبدو أنهم يستمتعون بتحدّيهم ويعملون بجد لتحقيق الهدف.
ويقوم المقطع بإبراز أهمية التدريب والإصرار على تحقيق الهدف، حيث يتم عرض مجموعة من متسلقى الجبال عن طريق الحبال تساهم في تنفيذها تقوية الجسم والعضلات. كما يتم التركيز على أهمية التغذية السليمة والنوم الجيد لتحسين الأداء البدني.
وتتناول الحلقة أيضًا مفهوم المثابرة والصبر، ويتم إظهار كيفية تعلم المتسلقين من أخطائهم وتحسين أدائهم بشكل مستمر، وكيفية التعامل مع الصعوبات التي تواجههم خلال الرحلة.
وينتهي المقطع بنجاح المتسلقين في تحقيق هدفهم بالوصول إلى القمة، ويتم توجيه رسالة إلى المشاهدين بأنه يمكنهم تحقيق أي هدف يرغبون به إذا كانوا مستعدين للعمل بجد والتحلي بالإصرار والمثابرة.