أحسن حلوة تمر ممكن تبداو بيها فطوركم بدون سكر او زبدة او عسل صحية وكلها فوائد 

فوائد الكاوكاو او الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني وزيته على العديد من المزايا التي تجعل منه في مقدمة المكسرات والبقوليات المفيدة للجسم، إليكم أشهر فوائده.
تعزيز صحة القلب والشرايين
وقاية الجسم من السرطان
حماية الجلد وتعزيز صحته
خفض ضغط الدم
تعزيز عمل الدماغ والقدرات العقلية
معظم فوائد الفول السوداني قادمة من محتواه الغني بالدهون والأحماض الدهنية المفيدة، ومنها الآتي:
حمض الأولييك (Oleic acid).
حمض الستريك (Stearic acid).
حمض اللينوليك (linoleic acid).
حمض البالمتيك (Palmitic acid).
كما يعد الفول السوداني مصدر غني للبروتينات النباتية بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، ومنها الآتي:
مجموعة فيتامينات ب، مثل: الريبوفلافين، والفوليت.
فيتامين ي.
مجموعة من المواد المضادة للاكسدة.
فوائد التمر
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
علاج فقر الدم
توفير الطاقة للجسم
تعزيز صحة الجهاز العصبي
الحفاظ على صحة القلب
مضاد للالتهابات
السيطرة على ضغط الدم
مفيد لصحة العظام
مهم لصحة الأطفال
يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
يحميك من التلبكات المعوية.