أربع وصفات نباتية متنوعة بالشوفان بدون سكر و لا بيض و لا زيت و لا حليب و لازبدة صحية و اقتصادية 

اليوم سأشارك معكم وصفات بالشوفان نباتية تماما و بدون سكر او بيض او زيت او زبدة او دقيق ايضا صحيين و مناسبين للطفال و الكبار
الوصفة الاولى
البان كيك
كوب شوفان مطحون
موزة
كوب حليب الشوفان او اي حليب نباتي
الكوكيز الصحي بالشوفان
كوب الا ربع شوفان مطحون
كوب الا ربع شوفان حبوب
القليل من الشكلاطة مهروشة
موزة واحدة
جرانولا صحية
كوب اللوز
نصف كوب زبيب
كوب و نصف رقائق الشوفان
نصف كوب زريعة الكتان
نصف كوب زريعة اقرعة
نصف كوب كركاع
2 معالق زيت الكوكو
2 معالق تمر معجون
براوني صحي بالشكلاطة
كوب و نصف دقيق شوفان
موزة
نصف كوب بدور شيا
نصف كوب كاكاو مر
4 معالق زيت كوكو
نصف كوب زريعة الكتان مطحونة
كوبين من الحليب النباتي
تابعوني على الانستغرام
/ myriam_jallali