أفضل التمارين العلاجية لأصابات العضلة الكمثرية وألم عرق النسا تعرف عليهم 

شكرا يا دكتور وشكرا على الإبتسامات💚🤍

جزاك الله خير الجزاء

؛شكرا دكتور

احسن دكتور

الف شكر واظن آخر تمرين في منتهي الصعوبه من غير ما اجرب بارك الله فيك وشكراً علي المعلومه

دكتور ربنا يجعله فى ميزان حسناتك لو تسماح فى اى علاج مع التمرين وقت العلاج اد اه

دكتور ارو الرد عندي الم في العضله الكمثريه هل تسبب ايضا الم في العصعص

لكيت العلاج يمك انته دكتور حيل شاطر ماشاء الله الف رحم ع والديك والله اول دكتور هيك يفهم حالتي اتنما اتواصل وياك واخذ استشاره منك مباشره اذا امكن رقمك اريد اتواصل معك واشكرك جدا ❤

دكتورنا الغالي الله يحفظك ويطول بعمرك بس حبيت اعرف كم مره اكرر الكورس في 10في اليوم وشكرا

سلام عليكم اناعملت تمرين رقم ٤ وحسيت ان عضل الرجل المصيبه بيتهز ده عادي ولاغلط اني اكمل العد

ضروري نعمل جميع تمارين

دكتور يعطيك العافيه مافهمت اشد للخارج ممكن تفصلنا يعطيك العافيه

❤

لو سمحت يا دكتور هل المشي الخفيف مفيد وقت الاصابه والا فيه ضرر ونفس السؤال عن السباحه

مساء الخير حكيم عندي انزلاق غضروفي في الفقره 4/5 و يوجد الم مفصل الفخذ الم شديد ممكن يكون من العضل أو من المفصل و شكرا سلفا دكتور

السلام عليكم كنت عاوز اكشف مع حضرتك

دكتور ربي يحفظك انا عندي ألم على الجهتين 15سنة على ألم العضلة الكومثرية

دكتور ممكن عرق النسا يعمل ضعف باصابع القدم

استاذ من فضلك الم كهرباء في الرجل اليسرى مع وخز ف المقعدة ماهو هذا المرض

دكتور ممكن علاج الخدران في القدم

سلام عليكم هل العضلة الكمثرية تعطي اتتفاخ في المقعدة

هل يمكن ممارسة الجري الخفيف مع وجود ألم خفيف فعرق النسا

السلام عليكم اني وقعت ع منطقة الارداف وعندي الم شديد في العرق

نسيت يادكتور انو لازم لازم مع كل تمرين تتنفس بعمق يعني زفير طويل وشهيق طويل راح تحس بفرق كبير

بس ممكن تجاوبنا دكتور كم مرة منعمل التمارين في الاسبوع

دكتور عند الجلوس يكون الم شديد بالضهر

كم مرة اعمل هذه التمارين في اليوم؟؟ والف شكر ليك يا دكتور

انا عامل عملية صفايح وبراغي وهلق معي التهاب عرق النسا بعمل هل التمارين

دكتور انا عندي لارني ديسكال في الفقرة الخامسة والرابعة . وعندي الم شديد في العضلة الكمثرية . هل هذه التمارين لاتؤثر على الفقرات المصابة . وشكرا

انا عندي خشونة في الركبتين وخشونة في فقرات الظهر هل هذه التمارين تؤثر عليا سلبا ولا هي مفيدة لحالتي وشكرا جزيلا لحضرتك

طيب يا دكتر التمرينات نعملها طول العمر ولا كام شهر نعمل التمرين وجزاكم الله خيرا

السلام عليكم دكتور...اعاني من 3 سنين اعراض عرق النسا وانا شاب عمري25 ماهو افضل الحلول الله يجزيك الخير

دكتور هل وجود الاصابة يمنع تمرين الارجل فى الجيم فى تمارين مثل الاسكوات و تمارين الجلوتس و تمرين العضلات الجانبية ؟ ام ان الاستمرار فى التمرين يتعبر جزء من العلاج

كم المدو 10ايام

دكتور التمرين ين الي يبدأ من الدقيقة الرابعة من الفيديو نعمله باستخدام الشريط المطاطي ولا من غيره احسن الف شكر لحضرتك

يا دكتور هو ممكن الالم العلضه الكمثريه ينزل في الفخد من الامام

الالم يزيد في فصل الشتاء هل البرد يأثر على العضلة الكمثرية

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكون الطبيب الذي يعالج الانزلاق الغظروفي طبيب الأعصاب او طبيب العظام والمفاصل 🎉

دكتور ارجو الرد انا اسوي التمارين ويخف الألم لكن يزيد التنميل عندي في اطراف الرجل المصابة كل مازدت شدة التمرين هذا شي كويس ولا ؟

عندي عضلة كمثرية اعمل التمرين اللي في الدقيقة 3 اضع وزن رمل في رجلي واعمله جدا جدا بفضل الله افادني

دكتور الله يحفظك عندي مشكله في العضله الكمثريه مع سقوط القدم من اثر حادث احاديث في الركبه وفي الحوض وفي زر الورك هل استطيع عمل هذه التمارين

دكتور أنا العضله الكمثريه عملالي تنميل شديد جدا خصوصا عند الجلوس

دكتور انا لما اعمل التمرين الاخير ارتاح بنسبه 70 بلميه هل عندي عرق نسا ام مشكله بلعضله الكمثريه

كم مره اعمل التمارين باليوم ممكن رد؟

يادكتور انا لسا والده من شهر وكان عندي الالام دي من الشهر التامن من الحمل وعملت اول تمرين كامل بعدين التاني مرتين جالي الم شديد جدا في العضله ورجلي كامله هل دا طبيعي؟

دكتور التمرين الثاني يفيدني لما اسوي بطريقة اني ادف الركبة اليسار بدل ما اسحب لرجل االيمين ،، فماهي العضلة اللي انا حسيت فيها براحة وتمدد

دكتور اني برنين ماطلع عندي مشكلة بس بتخطيط العضلة والأعصاب بين عندي انحباس بالعصب الوركي الكمثري اشعر بصعوبة المشي والحركة كم يستمر العلاج أتشفى من هذا المرض

ممكن رقم حضرتك بمصر يادكتور

يااخي بالله عليك رد عليا انا لما سويت التمارين ارتاحت رجلي هل عند ممارسة اكثر من مره ينتهي الوجع وهل برود وفشل رجلي اليمنه من اسباب هذا المرض

السلام عليكم صار عندي انزلاق صار ضغط على العصب يوجد الضيق فتحت الشرج والم في الارجل صعوبه في اخراج الغازات من الشرج هل هذا بسبب الانزلاق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا د. حاتم وجزاك الله خيرا على كل اللي بتقدمه للمتابعين كنت عايزه اسأل حضرتك واتمنى حضرتك تشوف رسالتي وترد عليها .. انا اصببت بتمزق في عضلة المقعده بسبب عمل تمارين خاطئه وللاسف محدش وضحلي حالتي زي ما حضرتك شرحتها . انا بعاني من آلام في الفخد والركبه بعد تعرضي للاصابه ومحدش فهم علاقة الركبه بتمزق العضله . بدأت علاج طبيعي لكن التحسن ضعيف . بعد ما سمعت فيديوهات حضرتك بدأت افهم حالتي كويس وبدأت اعمل التمارين بإنتظام وخف الالم. مشكلتي دلوقتي هو احساسي وانا ماشيه كأني لابسه حاجه ملفوفه على الفخد والركبه والمشيه مش مرتاحه خالص وبحس ان الفخد بيلف للداخل وانا ماشيه والركبه كانها ملفوفه بحاجه ومضايقاني في المشيه .. اتمنى ان حضرتك تكون فهمتني مش عارفه استمر على التمرينات دي ولا اوقفها ولا في تمارين غيرها ممكن اعملها .. وشكرا جزيلا لحضرتك

المشكله يا دكتور نفس الرجل اللي فيهآ الالم انا مركبة مفصل ركبة منذ تسع سنوات والتنميل فى القدم منذ تسع سنوات لكن من ثلاثة ايام التنميل ذاد والالم مستمر في العضلة ... شكرا على التمرينات ولكن لا أستطيع عملها كلها

دكتور انا جلست فتره طويله على جردل ناشف وتانى يوم لقيتنى حاسه بورم وتنميل يبدأ من المقعده حتى الاطراف وركبى تؤلمتى جدا ومؤخرتى وهل التمرين ده مفيد لحالتى انا عمرى 65سنه وبدات حركتى تقل وتصعب ماهى حالتى ولك جزيل الشكر

دكتور انا عندي عرق النسا لاأعاني من الام في اي مكان سواء في منطقة بطة الساق اخذت علاجات كثير ولاأجد تحسن مكن تفيدني جزاك الله خير الجزاء

سلام عليكم يا دكتور انا عندي الم مند ستة اشهر ابتدا بساق وتم ضهر ولا استطيع نوم على ضهر احس بوجع وشربت كل الادوية ومارتحت درت رنين عندي bombmon discal 4و5 وتضيق نسبي فلقناة وقلي محتاج عملية وشي خفيف والعصب موش صاغك كتير ولكن انا لم افهم كل هدا الالم انصحني يادكتور وهل المشي مفيد وكيف النوم وزني79 وجربت نمشي على الكعب عادي واطراف اصابعي عادي ولكن لم استلقي يبدء الام فضهري وكان الالم فرجلي والان صار فضهري وخفيف فرجلي

دكتور انا لما اعمل التمرين الثاني والرابع والاخير بريح عليهم ويخف الألم هل عندي مشكله في العضله الكمثريه ام انزلاق او عرق نسا؟ ولما احرك مشط القدم وانا نايم الم يضرب نهايه اسفل الضهر ممكن تجاوبني ربنا يحفضك

هل التمارين فقط للرجل المصابة من غير ما نعمل للرجل السليمة ؟

كم مره اعمل التمارين باليوم ممكن رد؟